Ինչպես կորցնել քաշը կեֆիրով:

Նրանց համար, ովքեր մտահոգված են լրացուցիչ ֆունտի ներկայությամբ, հարցն այն է, թե «կարող եմ կորցնել քաշը մածունի վրա»: Կարեւոր է, քանի որ այս հարցում շատ տարբեր կարծիքներ կան: Ոմանք ասում են, որ կեֆիրի դիետան վտանգավոր է, մյուսները ասում են, որ դա թույլ է տալիս ոչ միայն նիհարել, այլեւ մաքրել տոքսինների մարմինը:

Դուք կարող եք վստահ ասել, որ «կեֆիրից կորցնում ես քաշը» հարցն է. «Այո»: Այս դիետան արդյունավետ է եւ համեմատաբար կարճ ժամանակում բերում է գերազանց արդյունքներ: Բայց մինչ այդ սկսում եք կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները այս ձեւով, դուք պետք է պարզեք, թե ինչպես պետք է նիհարել մածունի վրա, որպեսզի դիետան օգտակար լինի եւ չվնասի ձեր առողջությանը: Սա այն է, ինչ մենք կօգնենք ձեզ հետ:

Այսպիսով, մենք նիհարում ենք մածուն վրա ճիշտ եւ անվտանգ, օգտագործելով ստորեւ տարբերակներից մեկը:

Տարբերակ 1

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է արագ կորցնել քաշը եւ պատրաստ եք խիստ սահմանափակումներով, ապա ձեզ հարկավոր է կեֆիրի մոնո-դիետ, որն օգտագործվում է միայն կեֆիրի եւ այլ հեղուկների ողջ օրվա ընթացքում, օրինակ `կանաչ թեյի կամ բուսական ներարկման: Օրվա համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն 1.5 լիտր կեֆիր, եւ դուք կարող եք մնալ այդպիսի դիետա ոչ ավելի, քան 3 օր: Այս անգամ կորցնելու համար հնարավոր է 3-5 կգ:

Ընտրանք 2

Այս դիետան ավելի խնայող է, քան նախորդը, բայց ոչ պակաս արդյունավետ: Մի օր դուք պետք է օգտագործեք 1.5 լիտր կեֆիր եւ մինչեւ 1 կիլոգրամ միրգ, բացառությամբ բանան եւ խաղող: Այս դիետայի նստելը պետք է լինի 5 օր, եւ այս ընթացքում կարող եք կորցնել միջինից 3 կիլոգրամ:

Տարբերակ 3

Այս դիետան կոչվում է շերտավոր, քանի որ այնտեղ կեֆիրի օրերը փոխարինվում են սովորականներով: Այն հաշվարկվում է 2 շաբաթվա ընթացքում, սակայն բաղկացած է այն հանգամանքից, որ մեկ օր խմել եք միայն ճարպային քեյթերին, մինչեւ մեկ կես լիտր, իսկ մյուս օրը `ցանկացած քանակությամբ բանջարեղեն, միրգ , շիլա եւ ապուր: Ծրագրի ընթացքում անհրաժեշտ է խմել շատ մաքուր ջուր առանց գազի:

Տարբերակ 4

Սա կեֆիր կաթնաշոռային դիետա է, որը թույլ է տալիս ոչ միայն ձերբազատվել ավելցուկային քաշից, այլեւ բարելավել նյութափոխանակությունը: Այս դիետում նստելը պետք է ընդամենը մեկ օր կերակուր պատրաստել `100 գ օրական 5-6 անգամ եւ լվանալ այն մաքուր ջրի մեջ, երկրորդ օրը, ճարպային քեմեր խմել (1.5 լիտր), ինչպես նաեւ բաժանել 5-6 ընկույզներ, երրորդ օրը `250-300 գ կաթնաշոռի եւ 750 մլ կեֆիրի ուտել: Այս երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք կորցնել 2-ից 6 կգ, կախված ձեր մարմնի հատկություններից:

Ընտրանք 5

Սա մածունի բեռնաթափման դիետա է: Այն տոնական տոներից եւ հացադուլից հետո մաքրելու համար շատ լավ է: Նմանօրինակ դիետայի մեկ օր ամբողջությամբ կվերացնի տոների հետեւանքները եւ փրկեք ձեզ շատ ուտելու ցանկությունից: Այսպիսով, նախաճաշի համար անհրաժեշտ է խմել մի բաժակ մածուն `սեւ հաց ընկույզով: Երկրորդ նախաճաշի համար `երկու խնձոր եւ մի բաժակ կեֆիր, ճաշի համար` աղցան աղցան: Եթե ​​դուք կարող եք ընթրիքից ճաշի անցկացնել, լավ է, եթե ոչ, ապա կեսգիշերից խմեք մի բաժակ կեֆիր: Ընթրիք 50 գրամ ցածր ճարպը եւ 2 խնձոր: Նախքան մահանալը խմել մեկ այլ բաժակ կեֆիր:

Տարբերակ 6

Այս դիետան բավական երկար է, տեւում է 21 օր, բայց այս ընթացքում քաշի կորուստը միջին հաշվով 10 կգ է: Դիետայի ընթացքում դիետան պետք է բացառվի հացից, խմորեղենից, քաղցր, ալկոհոլից եւ կարտոֆիլից: Ձկան եւ միսը պետք է ընտրել միայն ցածր ճարպ սորտերի, եւ կաթնամթերքը նույնպես պետք է քաշի: Մրգեր եւ բանջարեղենները կարող են միայն ուտել, որոնք չեն պարունակում օսլա, բայց անսահման քանակությամբ: Բացի այդ, օրվա ամեն օր անհրաժեշտ է խմել 1,5 լիտր հեղուկ, որոնցից 1 լիտրը `կեֆիրը, մնացած ջրերը կամ բուսական թեյերը: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ունենաք 5-6 սնունդ եւ գերադասելի միաժամանակ:

Մենք պարզեցինք, թե ինչպես պետք է նիհարել կեֆիրի հետ քաշը, բայց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից, արդյունքը պահպանեք շաբաթական մեկ անգամ մեկ կեֆիրի վրա բեռնաթափման օր :