Քաշի խնդիրը բոլոր աղջիկներին տհաճ է: Այսպիսով, երիտասարդ մարդու մտածողությունը կազմակերպվում է, որ նա երբեք չի կարող բավարարվել իր քաշից: Այն միշտ թվում է, որ քաշը կամ ավելցուկը կամ անբավարարությունը եւ գտնել այնպիսի յուրահատուկ աղջկա, որը կդիտի իր բարձրությունը եւ քաշը իդեալը `գրեթե անհնար է: Եվ եթե քաշը կարող է տուժել, ապա աճը, այո, ոչ: Եվ այս դեպքում կօգնեն միայն բարձր կրունկներով կոշիկներ: Հետեւաբար, այսօր մենք կկենտրոնանք առկա մեթոդներին, ինչպես հաշվարկել իդեալական քաշը մի աղջկա համար:
Որն է իդեալական քաշը մի աղջկա համար:
Եթե դուք մի մոռացեք այն ժամանակ, ինչ մենք ասում ենք հեռուստատեսային էկրաններից եւ փայլուն ամսագրերի էջերից, «գեղեցկության ստանդարտների» կողմից մեկի մասին, պլաստիկ վիրաբույժների եւ այլ հետաքրքրված անձանց կարծիքների մասին, կարելի է ասել, որ աղջկա համար իդեալական քաշը բնական քաշը: Եկեք այսպես բացատրենք հետեւյալը. Բնությունը, այս կամ այլ ֆիզիկական տվյալներ ունեցող մարդուն հանձնելը, առաջնորդվում է իր կանոններով եւ չափանիշներով: Ինչ-ինչ պատճառներով այն ստեղծում է մարդկանց աճի եւ մարմնի քաշի տարբեր համամասնություններ: Եթե առկա «իդեալական» նորմերը հարմար էին բոլոր մարդկանց համար, ապա բոլորը ծնվում էին նույն բարձրության եւ քաշի հետ, եւ կաճեն մանկատների վրա դասագրքերում տպագրված հաբերով: Բայց երբ երեխան աճում է, այն երբեք չի առաջանում որեւէ մեկի համար, որ այն պետք է սահմանափակվի սննդի մեջ, որպեսզի այն համապատասխանի աղյուսակային տվյալների: Ուրեմն ինչու այդպես էլ երիտասարդ աղջիկները չեն ընդունում, որ որոշակի մարմնի քաշը ինչ-ինչ պատճառներով նրանց տրվում է, ոչ միայն: Համենայն դեպս, նրանք պետք է մտածեն այդ մասին:
Եվ եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց կատեգորիային, ովքեր կարծում են, որ իդեալական կանացի քաշը բնական քաշ չէ, այլ հաստատված նորմա, ապա առաջարկում ենք, որ դուք ծանոթանաք տարբեր ձեւակերպումների հետ, որոնք օգնում են հաշվարկել մի աղջկա եւ կնոջ համար իդեալական քաշը:
Մեթոդ 1
Յուրաքանչյուր ոք գիտի հետեւյալ բանաձեւը, իդեալական քաշը = բարձրությունը մինուս 110. Սակայն այս բանաձեւում որեւէ արժեք չի ամրագրվում այնպիսի պարամետրին, ինչպիսին է մարդու տարիքը: Իսկ վերոնշյալ ձեւով բանաձեւը հարմար է 40-50 տարեկան կանանց համար: Եթե մենք խոսում ենք աղջիկների մասին, այսինքն, եթե կնոջ տարիքը 20-ից 30 տարի է, ապա բանաձեւը տեւում է հետեւյալ ձեւը, իդեալական քաշը = բարձրությունը `մինուս 110 եւ մինուս 10%: Իսկ 50-ից ավելի կանանց համար, բանաձեւը կարծես նման է, իդեալական քաշը = բարձրությունը մինուս 110 եւ մինուս 7%: Օրինակ `աղջկա բարձրությունը 165 սմ է: Այնուհետեւ իր իդեալական քաշը (165 - 110) × 0.9 = 49.5 կգ:
Երկրորդի մեթոդը
Եթե կարծում եք, ամերիկյան գիտնականները, աղջկա համար իդեալական քաշը կարող է հաշվարկվել հետեւյալ կերպ. (Բարձրացնել մինուս 150) 0.75-ով բազմապատկել եւ ավելացնել 50:
Օրինակ `աղջկա բարձրությունը 165 սմ է: Իդեալական քաշը (165 - 150) × 0.75 + 50 = 61.25 կգ:
Մեթոդ 3
Իդեալական քաշի հաշվարկման այս բանաձեւը կոչվում է Լորենցի բանաձեւ: Իդեալ քաշը = (բարձրությունը `100) - 0,25 * (աճը` 150): Օրինակ `աղջկա բարձրությունը 165 սմ է: Ideal weight = (165 - 100) - 0.25 * (165 - 150) = 61.25 կգ:Մեթոդ Չորս
Իդեալական քաշի որոշման այս մեթոդը կոչվում է Katle ինդեքս: Ինդեքսը հավասար է մարդի կշռին (կիլոգրամում), բաժանված աճի քառակուսին (մետր):
Օրինակ `աղջկա բարձրությունը 165 սմ է, քաշը` 65 կգ: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87: Միջոցները, քաշը նորմայում է:
Բացի այդ, այս եղանակով դուք կարող եք որոշել մի աղջկա համար քաշի նորմայի սահմանները: Որպեսզի որոշեն ստորին սահմանը, պետք է բազմապատկեք 18 մետր բարձրությամբ քառակուսի մակերեսով, իսկ 25-ի վերին սահմանին `բազմապատկեք մետր բարձրությամբ:
Օրինակ `աղջկա բարձրությունը 165 սմ է: մարմնի քաշի ստորին սահմանը` 18 × 1.65 × 1.65 = 49 կգ: Մարմնի քաշի վերին սահմանը `25 × 1.65 × 1.65 = 68 կգ:
Ուղիղ հինգը
Աղջիկների համար իդեալական քաշը հաշվարկելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հետեւյալ բանաձեւը `բարձրացնել կրծքի ծավալը եւ բաժանել 240-ը: Օրինակ` աղջկա բարձրությունը 165 սմ է, կրծքի ծավալը `90 սմ: Իդեալ քաշը` 165 × 90/240 = 61.9 կգ: