Մի կողմից, ոչ ոք չի կարող պնդել, որ երբեք պտտվելուց հետո դիակը դեմ է ձեր մարմնին, հավանաբար, պետք է «կոտրել» ճարպային բջիջները: Իսկ մյուս կողմից, սննդակարգի փորձարկողների մեծամասնությունը քաշի կորստի համար պնդում է, որ ազդեցությունը զրո է: Ինչպես լինել:
Առաջին հերթին, դուք պետք է իմանաք, թե որքան է կպչում աղեղը նիհարելու համար:
Ժամանակը
Եթե մեկ օրվա ընթացքում կախում եք hula-hoop- ին, ձեր դեմքը կսրվի 2-3 սմ-ով: Սակայն դուք պետք է ամեն օր հափշտակել եւ օրական 30 րոպե:
Ինչպես խփել:
Որքանով պետք է կոտրել հացը, կարծես հստակ է, բայց ռոտացիայի ժամանակ հեշտությամբ կարող եք վաստակել կշիռը, բայց ողնաշարի կորը: Բանն այն է, որ դուք պետք է պտտել hula-hoop հավասարապես դեպի ձախ եւ աջ: Հետեւաբար, ավելի լավ կլիներ, եթե սկսեք ռոտացիայի երկու կողմերի համար նույն ժամանակ հայտնաբերել:
Դա կօգնի:
Նույնիսկ եթե դուք հետեւում եք բոլոր կանոններին, հետեւեք հրահանգներին, թե որքան ժամանակ է պահանջվում կոճղը կտրել, կտրել այն թե ձախից եւ թե աջից, դա չի երաշխավորում քաշի կորուստը:
Այո, կոկորդը կոտրում է ձեր մարմնի ճարպային բջիջները: Բայց նոր են ստեղծվում: Քաշի կորուստը օղակների օգնությամբ հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ դուք զուգահեռաբար վարվում եք դիետայի հետ: Ճարպի «ճնշումը» պետք է համադրվի ջերմաստիճանի նվազման հետ, ապա մինուսը նկատելի կլինի իր մեջ:
Հոոպի տեսակները
Քաշի կորստի համար շատ կարեւոր է ընտրել ճիշտ աջից: Ամենատարածվածներն են պլաստմասե, խոռոչ հոուները: Նրանք շատ թեթեւ են եւ դժվար չէ նման ցուպը փաթաթել: Բայց աւելի օգտակար է ½-ից մինչեւ 2 կգ մետաղական կշռաքար ձեռք բերելու համար: Սա կխթանի ձեր մարմինը, ավելի ակտիվ կալորիաներ այրեք:
Կա նաեւ մերսման խողովակ, որը ոչ միայն «կոտրում է» ճարպային բջիջները, այլեւ տրամադրում է մերսողությունը (մենք համարում ենք այն հակասելուլիտի մերսման) որովայնի, հիպերի եւ որովայնի: Հանգիստ մերսման hula hoops- ը նույնպես հագեցած է արագությամբ եւ արագությամբ մի հաշվիչի, ժմչփի եւ այրված կալորիաների հաշվիչի միջոցով: