Շատերն ավելցուկային քաշ ունեցող երազանքին կարճ ժամանակում կորցնում են քաշը 10 կգ-ով, այնպես որ փնտրեք նպատակին հասնելու տարբեր արագ եղանակներ: Փորձագետները նշում են, որ այս խնդիրը բավականին բարդ է, եւ սուր քաշի կորուստը կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջական վիճակի վրա: Բացի այդ, լրացուցիչ ֆունտի սկզբնական քանակի կարեւորությունը:
Ինչպես շատ արագ կորցնում 10 կգ:
Լավ ազդեցություն է պահում մեկ շաբաթվա ընթացքում, սակայն պետք է նշել, որ սա վտանգավոր եղանակ է, եւ ոչ բոլորը կարող են դիմակայել: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս տեխնիկան օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
10 կգ քաղցկեղի կտրուկ նիհարել:
- Օրվա համարը 1 - 6 tbsp. մաքրված, դեռեւս ջուր:
- Օրվա համարը 2 - 4 tbsp. կաթը, նախքան քնելու համար դուք կարող եք ունենալ կանաչ խնձոր:
- Օրվա համարը նույնն է առաջին օրվա համար:
- №4 օր - կաղամբի գազար աղցան դեղաբույսերով եւ 1 տ.ս. ձիթապտղի յուղի գդալ: 1 լիտր բանկա ծավալների նույնականությունը պետք է բաժանվի 3 մասի: Դուք նաեւ կարող եք խմել 2 բաժակ կանաչ թեյ:
- Օրվա համարը 5 - 4 tbsp. կաթ;
- Օր №6 - առավոտյան ձու, եփած փափուկ պղպեղ եւ մի բաժակ կանաչ թեյ: Խորտկարանը բաղկացած է 1 tbsp- ից: բանջարեղենի արգանակ: Կեսօրին, 100 գրամ խաշած տավարի եւ պահածոյացված ոլոռ: Խորտկարան եւ ընթրիք բաղկացած են խնձորից
- №7 օր - օրվա ընթացքում կարող եք 100 գ կաթնաշոռի, 2 տ.ս. կաթն ու մի բաժակ թեյ, նախքան մահճակալը:
Ինչպես իրականում կորցնում է ամսական 10 կգ:
Այս տարբերակը համարվում է առավել անվտանգ, քանի որ մարմինը շատ սթրես չի զգում: Բացի այդ, ռիսկը, որը կորցրել է ֆունտը, արագ վերադառնալու է նվազագույնի հասցված:
Մոտավոր դիետիկ մենյու, որը կորցնում է քաշը ամիսը 10 կգ, կրկնվում է երեք օր հետո:
Օր # 1:
- առավոտ - 2 tbsp. գդալներ շոգեխաշած վարսակի ալյուր, բանան եւ 1 տ.ս. կեֆիր;
- խորտիկ - խնձոր;
- ճաշ - 150 գրամ բանջարեղենային աղցան, սեւ հացի 2 հատ շերտ, 2 tbsp. գդալներ լյարդի տապակով եւ 1 տ.ս. կաթ;
- խորտիկ - խնձոր;
- ճաշ - 100 գրամ խաշած բանջարեղեն եւ նույնքան գոլորշու ձուկ, եւ եւս 50 գրամ բրնձ,
- երկրորդ ճաշ - 1 tbsp. յոգուրտ:
Օր # 2:
- առավոտ - 3 tbsp. գդալներ մուզի, բանան եւ 1 տ.ս. կաթ;
- խորտիկ - խնձոր;
- ճաշ - 120 գ եռացրած կրծքամիս, 2 շերտ հաց եւ 150 գրամ բանջարեղենային աղցան;
- խորտիկ - նարնջագույն;
- ճաշ - 1 խորոված կարտոֆիլ եւ 150 գրամ բանջարեղենային աղցան;
- երկրորդ ճաշ - 1 tbsp. կեֆիր:
Օր # 3:
- առավոտ - 3 tbsp. մոշի եւ 1 tbsp գդալներ: կաթը
- խորտիկ - խնձոր;
- ճաշ - 120 գ խաշած լոբի, 150 գ աղցան `բանջարեղենից եւ 1 տ.ս. կեֆիր;
- խորտիկ - 1 tbsp. յոգուրտ;
- ճաշ - 1 խորոված կարտոֆիլ, 2 շերտ հաց, 100 գ խաշած ֆիլե;
- երկրորդ ճաշ - 1 tbsp. կեֆիր: