Հազվագյուտ մարդիկ վաղուց վերականգնման հետ կապված խնդիրներ չունեն, մնացածը, առավոտյան կանգ առնելու հարցը, թե ինչպես պետք է ինքն իրեն հասնի: Մի կարծեք, որ եթե դու բնության մեջ եք «բուռ», ապա ոչ մի հնարք չի օգնի ձեզ: Ամեն ինչ կընթանա ձեր կողմից ցանկալի ցանկությամբ:
Որքան հեշտ է առավոտյան կանգնել:
Արդյոք դուք երբեւէ եղել եք «գորշ» եւ մեկ անգամ նշեք, որ դուք պետք է դուրս գաք տաք եւ հարմարավետ մահճակալից առավոտյան կամ նույնիսկ ավելի վաղ, աղմուկ եւ ցանկություն հայտնեք այս աշխարհի անարդարության մասին: Սակայն բիիթիթմները բնածին չեն, ուստի պետք է հասկանալ, թե ինչու դժվար է առավոտյան կանգնել: Դա կօգնի գտնել ճիշտ ժամանակին արթնանալու ամենաարդյունավետ միջոցը: Իրականում կան միայն երկու պատճառ `մոտիվացիայի եւ հոգնածության պակաս:
- Դուք չգիտեք, թե ինչպես ստանալ ձեզ առավոտյան առավոտից առանց խնդիրների, քանի որ դուք չեք տեսնում այդ կետը, այսինքն `որեւէ մոտիվացիա չկա: Իհարկե, իդեալական տարբերակն է անել այն, ինչ սիրում եք, լիովին ներգրավված լինեք դրա հետ, ապա ավելի շատ ցանկություններ կլինեն հանդիպելու նոր օրվան: Եթե աշխատանքը ամենից սիրված չէ, գտնեք եւս մեկ միջոց `ձեզ դրդել , հստակ նպատակ դնել եւ հաշվի առնել յուրաքանչյուրին դեպի մեծ քայլ:
- Առավոտյան ժամերին չեք կարողանում հեշտությամբ առաջանալ, քանի որ սովորական պակասի քնի պատճառով: Փորձեք նորմալացնել ձեր քնի ռեժիմը, սովորել թողնել ամեն ինչ հաջորդ օրը, եւ ազատ արձակել դրանք ձեր մտքերում, հակառակ դեպքում դուք լավ հանգստանալու չեք:
Եթե դուք չեք կարող լուծել որեւէ պատճառ, ապա փորձեք օգտագործել հնարքներից մեկը, թե ինչպես ստանալ ինքնուրույն առավոտյան առանց խնդիրների:
- ահազանգ տանել (հեռախոսը հեռու է հեռուստացույցից), որպեսզի չկարողանաք հասնել այն, առանց վերանալու:
- եթե դուք շարունակեք հինգ րոպե խնդրել անկողնում շռայլելու համար, նախազգուշացնել ժամացույցի ժամացույցին, որպեսզի այս անբավարարությունը խնդիր չէ,
- փորձում են արթնանալ միեւնույն ժամանակ, որպեսզի մարմնին դրան հասնի.
- եթե դուք չեք կարող լիարժեք քնել, կառուցեք ձեր հանգիստը, որպեսզի այն 1.5-ից բարձր լինի, այն ավելի հեշտ կլինի արթնանալ:
Բոլոր վերը նշված հնարքները կարող են արդյունավետ լինել, բայց հաճախ չեն դիմում նրանց, քանի որ նրանցից ոչ մեկը չի փոխի նորմալ կյանքը: