Շատերը վերահսկում են իրենց առողջությունը եւ պարբերաբար վերցնում են միկրոէլեմենտները եւ վիտամինները , որպեսզի մարմինը ոչինչ չունի: Սակայն բոլոր միջոցառումները անհրաժեշտ են. Վիտամինների եւ հանքանյութերի պակասը նույնպես ճակատագրական է, ինչպես նաեւ դրանց ավելցուկը:
Մարդկային մարմնի միկրոէլեմենտներ
Մարդկանց համար անհրաժեշտ շատ հետեւողական տարրեր մշտապես լսվում են `թթվածին, կալցիում, երկաթ: Բայց սա բոլորի աննշան մասն է. Մարդու մարմնում կան 86-ը: Սակայն ոչ բոլորն են կառուցվածքային: Մարմնի 99% -ը բաղկացած է մի փոքր խմբի եւ հարցն այն է, թե ինչ կարիք ունի միկրոօրգանիզմների մարդը, կարող եք պատասխանել, եթե դուք համարում եք այս ցուցակը: Նախեւառաջ, դա քլորի, նատրիումի, ֆոսֆորի, ծծմբի, կալիումի, ջրածնի, ազոտի, կալցիումի, մագնեզիումի, ածխածնի, թթվածնի, երկաթի մասին:
Այսօր դուք կարող եք անցնել հատուկ վերլուծություն եւ պարզել, թե ինչն է անհրաժեշտ մանրադիտակները այժմ մարմնի համար: Սա չի ստեղծի անհավասարակշռություն եւ հենց այն գործիքները, որոնք դուք իսկապես օգտակար եք: Կան կանանց եւ տղամարդկանց համար ամենաարդյունավետ միկրոէլեմենտները, սակայն ընդհանուր առմամբ, բոլոր առանձնահատկությունները անհատական են, եւ միայն փորձարկման հանձնումը կօգնի այդ մասին իմանալ:
Սննդամթերքի մանրէներ
Ոչ բոլոր մարդիկ պատրաստ են վիտամինային բարդույթներ վերցնել, հատկապես, քանի որ միշտ էլ հնարավորություն է տրվում մարմնին անհրաժեշտ նյութերը անմիջապես սննդից: Եկեք քննենք միկրոշրջանների եւ արտադրանքի հավասարությունը.
- պղինձը կարելի է ձեռք բերել լյարդից, երիկամներից, սրտից,
- ցինկ - ստացվում է ծովամթերքից, հացահատիկից, պղպեղից, սոխից, սնկից, կարտոֆիլից, կակաոյի, կաթից;
- յոդ - հայտնաբերվել է ծովի ձորում, բոլոր մյուս ջրիմուռները եւ ծովամթերքները;
- կալիում - լոլիկ, բանան, ճակնդեղ, կարտոֆիլ, սերմեր, ցիտրուս:
- կալցիում - հայտնաբերվել է կաթի, կաթնամթերքի արտադրանք;
- մագնեզիում - ներկա է ընկույզ, բանան, տերեւի բանջարեղեն:
- երկաթ - խնձոր, լոբազգիներ, սունկ;
- նատրիում - ներկա է կերակրի աղի մեջ, ծովային շերեփ , ճակնդեղ.
- ծծումբ - ներկա Քալինայում;
- կոբալտը `կաղամբում, ճակնդեղի, գազարով;
- նիկել - ներկա է ընկույզ, սիսեռ, սոյայի;
- ֆտորինը `լոբու, լոբի, սոյա, ոլոռ:
- քլոր - ներկա է Քալինում:
Դժվար է առանձնացնել այնպիսի ունիվերսալ ապրանքներ, որոնք հարուստ են բոլոր մագնիսական տարրերի մեջ, ուստի լավագույն տարբերակն այն է, որ ձեր դիետայում ներառեք բույսերի եւ կենդանական սննդի առավելագույն բազմազանությունը: Որքան ավելի շատ ապրանքներ ունեք ձեր սեղանի վրա, որքան ավելի լավ եք տրամադրել ձեր մարմինը, անհրաժեշտ ամեն ինչ: