Որտեղ է գալիս « թերագնահատված ինքնագնահատման » հասկացությունը: Իհարկե, մանկությունից: Հաճախ այն ծնողները, ովքեր թերագնահատում են երեխայի ինքնագնահատականը, չափազանց շատ են հոգ տանում նրա համար մանկուց, դա խնամքով է պայմանավորում: Այնուամենայնիվ, ապագայում մարդու միջավայրը ոչ մի ազդեցություն չի թողնում ինքնակառավարման մակարդակի վրա:
Սակայն պատահում է, որ մեծահասակների մեծահասակները խնդիրներ ունեն ինքնագնահատականի հետ եւ այն զրոյի, օրինակ `սթրեսային իրավիճակների հետեւանքով: Կարեւոր է նշել, որ նման անհատականության առավել զգայունությունը փոխվում է խոլերային կամ մելանխոլիկի խառնվածքի հետ:
Հարց է առաջանում. «Ինչպես եք բարձրացնում ինքնակառավարումը»: Ոչ այնքան հաճելի է ամեն օր տխուր վիճակում արթնանալ եւ առանց հավատալու: Ինքնագնահատականը կարող է աճել ինքնուրույն, երբ այն դեռեւս ձեռք չի բերում դեպրեսիայի ձեւ: Վերջին դեպքում, խորհուրդ է տրվում փնտրել մասնագետի խորհրդատվություն:
Որքան արագ բարձրացնել ինքնագնահատականը: Պարզապես կենտրոնացեք ձեր նպատակին: Հաջողությունը միայն կհանգեցնի ինքնավստահության եւ անհրաժեշտ զորավարժությունների կանոնավոր իրականացմանը, որը կքննարկվի ստորեւ:
Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը դեռահասի համար:
Երիտասարդների շրջանը շրջադարձային փուլ է, որն աճում է անհատի կյանքում: Եվ այս տարիքում ինքնագնահատականը երեխայի առավել խոցելի տեղն է: Եթե դրա մակարդակը ձգտում է զրոյի, ապա դա կարող է հանգեցնել բարդույթների, ինչը կարող է վատթարանալ նույնիսկ մարդու կյանքում: Ինչպես կարող են ծնողները օգնել իրենց երեխային նման ծանր ժամանակաշրջանում:
- Երիտասարդների ծնողները պետք է վերահսկեն նրա տեսքը: Լսեք այն, ինչ ձեր երեխան ուզում է: Թող նա ընտրի իր հագուստը իր զգեստապահարանով: Եվ միայն մի փոքր վերահսկում է իր գործողությունները:
- Օրհնեք դեռահասին: Մի փնտրեք այն թերությունները, ուշադրություն դարձրեք միայն արժանապատվությանը: Օգնել նրան իր կյանքում ինչ-որ բան հասնել:
- Շատերը չեն հասկանում, որ հնարավոր է մեծացնել ինքնագնահատականը, սովորելով ասել «ոչ»: Եթե դեռահասը որեւէ մեկին չի կարող հրաժարվել որեւէ բանից, ապա որոշ ժամանակ անց կախված է մյուսներից եւ հետեւորդներից: Ուստի փորձեք նրան սովորեցնել մարդկանց ճիշտ ժամանակին մերժել:
- Հարգեք այն: Ձեզ անհրաժեշտ չէ նրան բուժել որպես երեխա: Երբեմն խոսեք, բայց չափահասի նման վարվեք:
Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը տղամարդու համար:
Տղամարդիկ ավելի քիչ հավանական են, որ մեզ հետ խնդիրներ են առաջանում: Իհարկե, նրանք միշտ փորձում են վերեւում եւ հազվադեպ են կիսել իրենց փորձառություններն ու վախերը : Այնուամենայնիվ, այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին «թերագնահատված ինքնագնահատականը», նրանց համար օտար չէ: Եթե վստահ եք, որ ձեր ընտրածը այս խնդիրն է ունեցել, եւ ուզում եք հասկանալ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել ինքնասիրությունը եւ օգնել նրան, ապա պետք է հետեւեք հետեւյալ կանոններին.
- Սիրելիի մասին պետք է մտածել: Հինգ տարի նրան կամ 50-ը կարեւոր չէ: Նրանք միշտ պետք է ունենան կանանց խնամք եւ խնամք:
- Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը ամուսնուն: Միշտ հանդիպեք նրան հատուկ քնքշությամբ եւ ժպտացեք նրա դեմքին, անկախ նրանից, թե որքան հոգնած է եւ անկախ նրանից, թե որքան ծանր աշխատանքային օր է վախենում:
- Միշտ անընդհատ պահանջիր տղամարդկանցից: Նրանք դա չեն սիրում: Որոշ ժամանակ անց նրանք տպավորություն են ստանում, որ դրանք օգտագործվում են վարձկանների համար:
- Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ տղամարդիկ, որպես կանանց խոցելի են, եւ, հետեւաբար, կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այն ամեն արտահայտության վրա, որն ուղղված է սեռի ավելի ուժեղ ներկայացուցիչի:
- Ուրախացեք նրա հետ նրա ամեն մի նվաճում:
- Երբեք համեմատեք այն այլ մարդկանց հետ:
Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը աղջկա համար:
Մի աղջկա ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար բավական է պարզապես հիշել մի քանի պարզ կանոններ.
- Queens չեն ծնվել, բայց տարիներ անց: Կարեւոր է հիշեցնել ձեզ, որ «շատ եմ արժանի»:
- Մենք պետք է մասնակցենք վախի եւ կասկածների, մոռանալով բարդությունների մասին:
- Անհրաժեշտ է օգնել հասնել նպատակին կամ առաջարկել այն հասնելու ուղիներ:
- Պահպանեք հաջողությունների օրագիր, հաճախ հիշելով ձեր ձեռքբերումները եւ փոքր հաղթանակները:
- Հետեւեք ձեր մտքերին: Հանգիստ վերաբերմունքի հետ, այնպիսիները, որոնց մենք ինքներս պարտադրում ենք, «Ես արժանի չեմ այս» եւ այլն:
- Ժպիտ ավելի հաճախ: Ժպիտը հանգստացնող եւ հանգստացնող ազդեցություն ունի:
Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը երեխայի համար:
- Օրհնեք ձեր երեխային ճիշտ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ գովասանք չկա. Լավ բնություն, գեղեցկություն, առողջություն, հագուստ, խաղալիքներ եւ երբեմն գտնել:
- Հարցրեք նրան ինչ-որ կերպ օգնության կամ խորհրդատվության համար, բայց ոչ թե որպես փոքր մարդ, այլ որպես մեծահասակ անձնավորություն:
- Խթանել նախաձեռնությունը:
- Երեխայի հետ միասին վերլուծել է իր սխալները եւ ձախողումները:
Հիշողության գլխավոր պատճառն այն է, որ ինքնագնահատականը կարող է բարձրացվել միայն այն ժամանակ, երբ կա համոզմունք, որ դա շատ հնարավոր է: