Բոլորը գիտեն, որ ինտերնետային կախվածությունը ժամանակակից հասարակության խնդիր է: Վիրտուալ տարածքը, որն ի սկզբանե դրված էր որպես օգտակար տեղեկությունների լավ, հիմա ավելի ու ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Զարմանալի չէ, որ այն համեմատվում է այն հիվանդության հետ, որը դժվար է բուժել: Ինչպես ստուգել, ունեք այն եւ ինչպես պայքարել այն:
Ինտերնետի կախվածության նշանները
Գրեթե ամեն ժամանակակից մարդը կարող է նշել ինքնուրույն տարբեր աստիճանի Ինտերնետ կախվածության առանձին նշաններ: Սակայն, եթե դուք ունեք հետեւյալ ախտանիշները, ապա ավելի լուրջ է մտածել դրա մասին:
- Նախընտրում եք ինտերնետում մեկ ժամ կամ երկու ժամ նստել, այլ ոչ թե հանդիպել հարազատների հետ:
- Դուք ուշանում եք նայելու էջերով, թեեւ հասկանում եք, որ դուք վաղուց եք վերածվում, եւ դուք չեք ստանում բավարար քնել:
- Նույնիսկ եթե դուք ինտերնետում չեք, մտածում եք այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր սոցիալական ցանցում ձեր էջում կամ արդյոք ստացել եք նամակ:
- Դուք նկատում եք, որ ձեր աչքերը կամ ձեռքերը վնասում են մոնիտորի հետեւից երկար ժամանակ:
- Ինտերնետի ներկայությունը կամ բացակայությունը ազդում է ձեր տրամադրությամբ:
- Դուք անընդհատ ստուգեք փոստը կամ էջը սոցիալական ցանցում:
Եթե ունեք 2-3 կամ ավելի նշաններ, ապա ահազանգը հնչելու ժամանակն է:
Ինտերնետի կախվածության տեսակները
Նախքան ինտերնետ հակումից ազատվելու համար հարկավոր է պարզել, թե ինչ տեսք ունի, այնպես, որ պարզ էր, թե որ ուղղությամբ է այն արժե:
- տեղեկատվությունը, դուք պետք է մշտապես կարդալ նորությունների մասին.
- սոցիալական - դուք հիմնականում այդ ձեւով շփվում եք մարդկանց հետ:
- խաղ - դուք շատ ժամանակ եք ծախսում խաղերին;
- Ինտերնետային պոռնկությամբ զբաղվելը, դուք չեք կարող պատկերացնել, առանց օրորոցի (այսինքն տղամարդկանց համար ավելի տարածված է):
Երբ հասկանում եք, թե ինչ է ձեր կատեգորիան, դուք կարող եք որոշել ինտերնետի կախվածության պատճառները: Կամ դուք չունեք բավարար տպավորություններ կամ հաղորդակցություն, կամ դուք պարզապես ունեք շատ ազատ ժամանակ եւ այրեք այն:
Ինտերնետի կախվածության կանխարգելում եւ բուժում
Որպեսզի չես ուզում տպավորություն եւ հաղորդակցություն գտնել ինտերնետում, փնտրեք այն իրական կյանքում: Կան բազմաթիվ եղանակներ.
- ամեն շաբաթ հանգստանալ, հանդիպել ընկերների հետ եւ այցելել տարբեր վայրեր;
- գրանցվեք ցանկացած դասընթացների համար.
- զբաղված օր անցկացրեք `սպորտ, կարդալ գրքեր, ընկերակցել սիրելիների հետ.
- տպավորություն ստացեք `մի պահեք գումար, այցելեք ցուցահանդես կամ ֆիլմի պրեմիերային:
- սահմանափակեք ինքներդ ձեզ, օրինակ, ձեր առավելագույնը օրական 2 ժամ ինտերնետ է:
Ի դեպ, եթե դուք ինտերնետում շատ ժամանակ եք ծախսում, ապա կարող եք այդ օգուտը դարձնել ձեզ: Գտնել ձեր վաստակը ինտերնետում. Կառավարել համայնքը սոցիալական ցանցում, գրել հոդվածներ կամ ակնարկներ, մշակել պատկերներ: Այսպիսով, ինտերնետը կդառնա ձեզ աշխատանքի եւ հարթակ շահույթի համար, այլ ոչ թե ժամանակի կորուստ: