Աշխարհի բազմաթիվ կանանց երազանքն իրականացել է, այժմ դուք միշտ կարող եք ուտել, եւ միաժամանակ կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտը: Քաշի կորստի նոր ձեւը կոչվում է «յուղազերծում»:
Որն է էությունը:
Անգլերենում դա նշանակում է «սեղմել»: Սակայն այսօր դա օգտագործվում է նկարագրելու քաշի կորստի նոր եղանակ, այսինքն, թարգմանությունը հնչում է «ամեն անգամ, երբ պետք է նիհարել»: Սա բավականին նոր, բայց արդեն իսկ հայտնի մեթոդ է, որն օգնում է կորցնել լրացուցիչ ֆունտ: Չնայած, ըստ էության, քաշի կորստի այս մեթոդի էությունը վաղուց հայտնի է ` մասնակի սննդամթերք : Ցավոք, նրանցից շատերը չէին օգտագործում: Բայց անհրաժեշտ էր դիետիկների համար նոր գեղեցիկ անունով հանդես գալ եւ ճիշտ ներկայացնել սննդի այս տարբերակը, ինչպես հրաշք տեղի ունեցավ, եւ ճարպը դարձավ շատ սիրված:
Քաշի կորստի պատճառ
Քաշի կորստի այս մեթոդը պայմանավորված է նրանով, որ օրական դիետայի կալորիականությունը նվազում է: Օրինակ, եթե դուք չեք կարող հրաժարվել ձեր սիրած ապրանքներից, բայց վնասակար գործոնից, ապա բաժանեք դրանց քանակը մի քանի անգամ, դիետայի ընդհանուր կալորիականությունը կկրճատվի 15% -ով: Միանգամից շնորհիվ դուք չեք կարողանա շատ ուտել, քանի որ դա կարծես ավելորդ է թվում: Յուղի մեկ առավելությունը քաղցածի բացակայությունն է:
Վերջին ժամանակներում քաշի կորստի այս մեթոդը գիտականորեն հիմնավորված է: Ուստի գիտնականները պարզեցին, որ մարդու մարմինը արտադրում է հորմոն ghrelin, որը արթնացնում է ախորժակը: Հիմա, եթե դուք մի հատված եք ուտում, այսինքն, ամեն 2 ժամը, հորմոնը մեծ քանակությամբ արտադրված չէ եւ գրեթե չկա սովածություն: Եվ բավական է բավարարել նրան, փոքր ուտել ուտել ու քնքուշ մի բան փորձել, այնքան էլ լավ չի լինի:
Ցրտահարության ձգձգումը
- Շնչառական սննդի շնորհիվ դուք բարձրացնում եք էներգիայի սպառումը մարմնում, նյութափոխանակության մակարդակը եւ պահում ամբողջ մարմնի տոնը:
- Յուղը օգնում է բարելավել հորմոնների արտադրությունը, որոնք դրական ազդեցություն ունեն ավելորդ քաշի նվազեցման վրա:
- Եթե մի բաժակ ուտեք, մարմնը սթրես չի զգում, ինչը նշանակում է, որ կորտիզոլի հորմոնալ մակարդակը նվազում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ավելցուկային ճարպի եւ ընդհանուր առմամբ առողջության վրա:
- Սննդի այս տարբերակի շնորհիվ նորմալ է արյան մեջ ինսուլինը եւ գլյուկոզի մակարդակը:
- Քաշի կորստի այս տարբերակը նպաստում է նրան, որ մարմինը սկսում է արտադրել հորմոնալ լապտին, ինչը նվազեցնում է ախորժակը:
- Եթե դուք չեք ուտում, մինչեւ երազում եք, առողջ երազ է ապահովվում: Բացի այդ, քնի ընթացքում մարմինը արտադրում է հալման melatonin հորմոն, որը մասնակցում է ավելցուկային ճարպի պառակտմանը:
- Մարմինի առաջին մասը, որը սանրում է աճում, ստամոքսն է, եւ դա չի կարող ուրախանալ, քանի որ այլ դիետաների օգտագործման ժամանակ այս վայրում ճարպը դուրս է բերվում վերջինից: Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ արածեցումը նվազեցնում է ինսուլինի արտադրությունը:
- Կրճատված սնունդը դրական է ազդում ստամոքսի եւ աղիքների աշխատանքի վրա: Բացի այդ, քսուքը կարող է օգուտ քաղել որոշ հիվանդություններից: Օրինակ, սնուցման այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում
մարդիկ, ովքեր ունեն խոց կամ գաստրիտ:
Ինչպես ամրացնել ճարպակալման ազդեցությունը:
Եթե դադարեցնեք վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ կերակուրներ օգտագործելուց, քաշը կորցնելու հետեւանքն ավելի լավ կլինի: Անհրաժեշտ է փոխարինել ճարպային մթերքների դիետայի մեջ, սպիտակուցներով եւ բարդ ածխաջրերներով, դրա շնորհիվ դուք երկար ժամանակ զգում եք հագեցածություն, եւ նրանց օգուտները շատ ավելի մեծ են:
Պարզապես մի մոռացեք սպորտի մասին, որի շնորհիվ դուք մեծապես կթուլացնեք քաշը կորցնելու գործընթացը: Այս դեպքում կարող եք բարելավել մարմնի օգնությունը եւ ձեռք բերել ցանկալի ձեւեր:
Դա այն է, որ շնորհիվ greasing եւ մի քանի լրացուցիչ գաղտնիքները, դուք կարող եք դառնալ բարակ եւ շատ գեղեցիկ: