Լայ մեղրը յուրահատուկ նուրբ ճաշակի ունի: Հավանաբար, քիչ մարդիկ, ովքեր սիրում են քաղցրավենիք, չեն նախընտրում: Կիտ մեղրը պարունակում է հանքանյութեր, պարզ շաքարեր, ֆերմենտներ, վիտամիններ եւ այլ օգտակար նյութեր: Հին ժամանակներից, կրաքարի մեղրը օգտագործվում է ավանդական բժշկության մեջ, ինչպես նաեւ կոսմետոլոգիայում: Հին ժամանակներից այս մեղրը համարվում էր բուժում բոլոր հիվանդությունների համար: Նրանք, ովքեր հասկանում են, պնդում են, որ ավազի մեղրը որակական բազմազանություն է, եւ դրա մեջ շատ օգտակար հատկություններ կան:
Կիտ մեղրը պարունակում է 309 կալորիա `100 գ յուրաքանչյուր ապրանքի համար: Դրանցից 81.5 գրամ ածխաջրեր: Այս կոմպոզիցիայի շնորհիվ նա կարող է հեշտությամբ լրացնել մկաններում գլիկոզի պահուստը, որը շատ արժեքավոր է մարզիկների համար: Բայց նրանք, ովքեր ձգտում են կորցնել ավելորդ ֆունտը վարժություններով, խորհուրդ է տրվում նվազեցնել կրաքարի մեղրի սպառման դեղաչափը: Փոքր քանակությամբ ավազի մեղրի օգտագործումը դրական ազդեցություն է ունենում մկանների արագ վերականգնման վրա բեռից հետո, բայց եթե այն ավելցուկային քանակությամբ է, ապա դա թույլ կտա արգելափակել ճարպի այրումը , ինչը կհանգեցնի զանգվածի ավելացմանը:
Լինդե մեղրի օգուտը եւ վնասը
Լինդե մեղրի օգուտը այն է, որ նրա կազմը ներառում է ավելի քան չորս հարյուր օգտակար նյութեր: Մեղրը կազմում է 80% չոր եւ 20% ջուր: Նաեւ կրաքարի մեղրը պարունակում է մալտոզայի 7% -ը, որն ունի բարերար ազդեցություն ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա:
Լինդե մեղրի կազմը ներառում է.
- tocopherol;
- ascorbic թթու;
- նիկոտինաթթու;
- pyridoxine;
- կենսատին;
- riboflavin;
- pantothenic թթու;
- թիամին:
Կիտի մեղրը ունի աներեւակայելի բուժիչ հատկություններ, քանի որ այն պարունակում է վիտամիններ, այնքան ավելի լավ են խառնվում մյուս միկրո եւ մակրո տարրերով:
Որքան օգտակար կեղեւի մեղրը հայտնի է, բայց դա միայն կարող է վնաս պատճառել, եթե այն չարաշահում է եւ պահվում: Առաջին հերթին, խորհուրդ չի տրվում սպառել
Հակացուցումները
Բացի լինդե մեղրի օգտակար հատկությունների զանգվածից, կան հակադրություններ. Խորհուրդ չի տրվում արյան անբավարարության հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց, եւ կրաքարի ծավալը զսպող ազդեցություն ունի: Բացի այդ, անհրաժեշտ է մեղրը կիրառել այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր տառապում են սրտի հիվանդություններից, քանի որ ծանր քրտնաջան աշխատանքը կարող է հանգեցնել սրտի մկանների սթրեսի: