Ինչ վիտամիններ են խաղողի մեջ:

Երբ դուք ուտում եք խաղողը, չգիտեք, թե որքան օգտակար նյութեր են ձեր մարմնում: Եկեք այս խնդիրը լուծենք, եւ պարզենք, թե ինչ վիտամիններ են խաղողի մեջ, եւ ինչու է դա օգտակար: Այս ամառային հատապտուղը կօգնի ձեր առողջությանը պահպանել կատարյալ վիճակում:

Ինչ վիտամիններ պարունակում են խաղողներ:

Նախ, եկեք պարզենք, որ խաղողի մեջ ինչ վիտամիններ են պարունակվում:

1. B վիտամինները գերազանց հակադեպրեսանտներ են յուրաքանչյուր մարդու համար, հետեւաբար, մի քանի հատապտուղներ ուտել կամ խմել հյութեր, որոնք անմիջապես բարելավում են ձեր տրամադրությունը: Այս խմբի վիտամինները նույնպես դրական ազդեցություն ունեն ձեր մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակի վրա: Այս հատապտուղների շնորհիվ կարող եք ազատվել պզուկների եւ այլ խախտումներից ձեր դեմքին: Վիտամին B9 զգալիորեն բարելավում է բջիջների պրոցեսը: Եվ այսպես, 100 գ հատակում են `B1 - 0.05 մգ, B2 - 0.02 մգ, B5 - 0.06 մգ, B6 - 0.09 մգ եւ B9 - 2 մկգ:
2. Խաղողը պարունակում է վիտամին C, մոտ 6 մգ: Օգտագործելով այս հատապտուղը, չեք կարող վախենալ, որ ցանկացած վիրուս եք վերցնում: Այսպիսով, ձեր մաշկը մշտապես վերահսկվում է, ինչը նշանակում է, որ այն շատ հարթ եւ ձիգ կլինի: Վիտամին C- ի արագ կլանման համար հատապտուղները պարունակում են վիտամին P (0.3 մգ), որը նաեւ պահպանում է այն մարմնում, եւ ավելին, նորմալացնում է ճնշումը:
3. Վիտամին A - 5 մկգ, E - 0.4 մգ, H - 1.5 մկգ եւ Բետա-կարոտին `0.03 մգ:

Խաղողը պետք է կերակրվի ստամոքսի, սրտի, աղիների եւ արյան անոթների հիվանդություններով, ինչպես նաեւ թոքերի եւ բրոնխային խողովակների հետ կապված խնդիրներ: Խաղողի մեջ պարունակվող վիտամինները օգնում են ձեզ պահել մարմնի կատարյալ վիճակում:

Խաղողի մանրէներ

Այժմ եկեք պարզենք, թե ինչ մրրիկ տարրեր են խաղողի մեջ: Դրանց մեջ կա կալիում, որը 100 գ-ով մոտավորապես 225 մգ է, որի շնորհիվ սրտի եւ երիկամների աշխատանքը մեծապես բարելավվել է: Խաղողի մեջ նաեւ կալցիումի (30 մգ), մագնեզիումի (17 մգ), նատրիումի (26 մգ), ֆոսֆորի (22 մգ) եւ մի փոքր ավելի քլոր, ծծումբ, երկաթ, ցինկ, յոդ, պղինձ եւ մանգան:

Ընդհանրապես, խաղողը պարունակում է բազմաթիվ կենսաբանական նյութեր, որոնք դա շատ օգտակար են դարձնում: Շատ կարեւոր է ուտել ոչ միայն մարմինը, այլեւ կեղեւը եւ ոսկորները: Դեռեւս շատ օգտակար նյութեր են տերեւներում: Այսպիսով, այս հատապտումով ուտելով, կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը, հեռացնել ցավը հոդերի մեջ, ինչպես նաեւ բարելավել ձեր հոգեբանական վիճակը: Խաղողի հյութը առաջին տեղն է զբաղեցնում մյուսների շրջանում, քանի որ այն տոնում եւ ուժեղացնում է մարմինը, օգնում է վերականգնել ուժը եւ ազատվել հոգնածությունից: