Ցածր կալորիականությամբ դիետաները շատ արդյունավետ են, բայց նաեւ ունեն իրենց վտանգը: Այսպիսով, օրինակ, ճարպերի պակասի պատճառով նյութափոխանակությունը կարող է տառապել եւ ընդհանրապես նյութափոխանակության մակարդակը կարող է դանդաղել: Որպեսզի դա տեղի ունենա, դուք պետք է նախապես իմանաք, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով վերցնել կտավատի յուղը քաշի կորստի համար եւ միավորել դիետան:
Արդյոք գիշերը քսուք կորստի համար արդյունավետ է կարմրած յուղ:
Ներկայումս փորձագետները պնդում են, որ ավելի լավ է նման ապրանքի գնալը: Ոմանք համոզված են, որ եթե դուք առավոտյան խմեք յուղը դատարկ ստամոքսի վրա, կարող եք հասնել ամենաբարձր հնարավոր ազդեցությանը: Մյուսները պնդում են, որ նախքան անկողնային քսուքը պետք է քաշի կորուստ ստանալու համար, քանի որ միայն դա թույլ կտա արդյունավետորեն օգտագործել իր ներուժը:
Կա նաեւ այլընտրանքային տեսակետ. Առավոտյան եւ գիշերը պետք է խմել յուղ: Երբ օրը մեկ անգամ վերցնում եք, պետք է խմել մի ճաշի գդալ, եւ եթե դա արեք օրվա մեջ երկու անգամ, ապա տաք թեյի գդալ յուրաքանչյուր ընդունելության համար: Շատերի համար այս մեթոդը ավելի ընդունելի է, եթե միայն բավականին դժվար է խմել մի ճաշի գդալ եւ ոչ թե հաճելի համտեսել, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն ճարպակալում ճարպային մթերքները:
Մարդկանց ճաշակի առավել զգայուն լինելու համար կա մեկ այլ տարբերակ. Մեկ օր աղցանների եւ այլ սառը նախուտեստների համար անհրաժեշտ է ճաշի գդալ մի կտորեղեն յուղ: Այն համապատասխանում է ցանկացած բանջարեղենի հետ, բացի այդ, նման սնունդը շատ օգտակար է դիետայում:
Ինչպես ճիշտ օգտագործել կտավատի յուղը բարակ աճելու համար:
Նախքան նույնիսկ այս նավթը խմելը, դուք պետք է պարզեք, թե արդյոք դուք առողջ ապրանք եք ընտրել: Նայիր նրա հետեւողականությանը, իսկական նավթը թափանցիկ է, բաց կանաչավուն-դեղնավուն: Եթե նավթի մեջ նստվածք կա, կամ դա աղմուկ է, ապա ավելի լավ է հրաժարվել նման արտադրանքի օգտագործումը:
Որպեսզի նավթի լավ մարսելու համար հարկավոր է լվանալ մի բաժակ մաքուր, դեռեւս մի փոքր տաք ջրի հետ: Այդ իսկ պատճառով, նույնիսկ եթե գիշերը նավթ եք առնում, մի արեք նախքան անկողնում անցկացնելը, լավ է, որ մի քանի ժամ առաջ վերցնեք անկողին:
Ինչպես խմել յուղը քաշի կորստի համար:
Նիհարելը միայն նավթի համար բավարար չէ, կարեւոր է ձեր սննդակարգը հարմարեցնել: Յուղի հետ միասին դուք կստանաք կարեւոր վիտամիններ եւ ամինաթթուներ, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ ճարպեր, այնպես որ կարող եք ապահով դիետա ունենալ: Դիետայի մի քանի տարբերակներ կքննարկենք:
Տարբերակ, հում
- Նախաճաշ. Մրգային աղցան:
- Ճաշ: Peking կաղամբի եւ սոճու ընկույզների աղցան:
- Խորտիկ. 2 նարինջից թարմ քամած հյութ
- Ընթրիք. Լոլիկից, վարունգից, պղպեղից պատրաստված աղցան, կիտրոնի հյութից հագնված:
Երկրորդ տարբերակը, սպիտակուցի կաթը
- Նախաճաշ. Երկու ձու ձու, թեյ:
- Ճաշ: Peking կամ սպիտակ կաղամբով հավի կրծքամիսով:
- Կեսօրից հետո խորտիկ. Խնձոր:
- Ընթրիք. Ձուկ, թարմ բանջարեղենի զարդարանքով:
Տարբերակ 3, բուսակերների
- Նախաճաշ. Վարսակի շիլա, թեյ:
- Ճաշ: պալարով չորացրած պտուղներով :
- Խորտիկներ. Խնձորով հաց, թեյ:
- Ընթրիք. Թարմ բանջարեղենի աղցան եւ բուսական յուղից հագնվելու:
Չորրորդ տարբերակը `բուսական-կաթ
- Նախաճաշ. Կաթնաշոռ, մի բաժակ հյութ:
- Ճաշ: բուսական ապուր:
- Կեսօրին խորտիկներ. Մի բաժակ մածուն:
- Ընթրիք. Թարմ բանջարեղենի աղցան:
Հինգերորդ տարբերակ, պատշաճ սնուցում
- Նախաճաշ. Մի քանի խաշած ձու, թեյ առանց շաքարի:
- Ճաշ: մի փոքր մասը ապուր է թեթեւ արգանակի վրա:
- Խորտկարան `կես կիտրոնի եւ 100 գ սպիտակ տավարի մածուն:
- Ընթրիք. Հավի կամ ձուկ, թարմ բանջարեղենի զարդարանքով:
Բացի այս սննդից, կարող եք ամեն օր գդալ գդալ գետաքարեր յուղ ստանալ: Սա արագ կորցնում է քաշը, բայց դա չի խախտում մարմնի սննդարար եւ վիտամիններով: