Գուցե դուք չգիտեք քաշի կորստի տեխնիկան դոկտոր Գավրիլովին, բայց հավանաբար լսել եք «Դոկտոր Բորմենտալ» կենտրոնի մասին: Նա երկար ժամանակ շահել է վստահություն եւ ժողովրդականություն, իսկ իրականում նրա հիմնադիրը `Միխայիլ Ալեքսեեւիչ Գավրիլովը: Բժշկական գիտությունների թեկնածու, հոգեթերապեւտ եւ 20-ից ավելի մեթոդների մշակող, որոնք ուղղված են քաշի նվազեցմանը:
Քաշի նվազեցում Դոկտոր Գավրիլով
Հոգեթերապիան բարդ գիտություն է եւ հոգեթերապեւտիկ մեթոդների բուժումը լուրջ է: Միայն այս բուժման հետ դուք իրական արդյունքներ կստանաք: Դոկտոր Գավրիլովը հինգ քայլ է առաջարկում քաշի նվազեցման համար.
- Քայլ առաջինը մոտիվացիան է: Եթե ցանկանում եք նիհարել երկար ժամանակ, բայց չեն կորցնում քաշը, ապա դուք չեք որոշել, որ դուք պետք է նիհարել, անկախ նրանից, թե ինչ է այն: Առաջին փուլում դուք ստանում եք բավարար մոտիվացիա , որը ձեզ համոզում է, որ այն չի կարող նման գնալ, եւ հիմա պետք է նիհարել, միանգամից եւ բոլորի համար:
- Երկրորդ քայլն այն է, որ դուք մանրակրկիտ վերլուծում եք սովի, քաշի եւ ավելորդ քաշի բնույթը: Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում մանրամասն զրույցի ձեւով:
- Քայլ երեքը: Այս պահին դուք կիմանաք, թե ինչ պետք է անեք եւ կվառեն արագ սկսելու ցանկությամբ: Ի վերջո, հիմա, երբ դուք գիտեք ամեն ինչ եւ հասկանում եք ամեն ինչ, թվում է, թե դա հեշտ է նիհարել: Դուք արդեն հասկանում եք, որ ինքնակառավարումը միշտ անհրաժեշտ է, եւ ոչ միայն տոներին եւ տոներին:
- Չորրորդ քայլը ձեզ եւ ձեր մարմնի միջեւ համաձայնության հասնելն է: Այս պահին, այլեւս չեք կասկածում, որ դուք պետք է նիհարել եւ ձեր ամբողջ մարմինը ըստ ձեզ, դուք չեք ցանկանում որեւէ քաղցր կամ վնասակար: Դուք արդեն տեսնում եք նոր, բարակ մարմնում եւ նախատեսում եք հագուստ գնել փոքր չափերի համար:
- Հինգերորդ քայլը պետք է կատարվի միայն մեկ ամսվա ընթացքում: Այս պահին դուք կկարողանաք վերջապես հավաքել ձեր բոլոր գիտելիքները եւ դրանք օգտագործել լավ:
Ընդհանուր առմամբ, քաշի նվազեցման մեթոդը, դոկտոր Գավրիլովը հիմնված է անհատական մոտեցման վրա եւ աշխատում է ձեզ վրա, ինչը երաշխավորված է ավելի լավ արդյունքներ տալ: Չեք ակնկալում, որ հրաշագործ խոսքը կաշխատի, պարզապես օգտագործում եք ձեր գիտելիքները ձեռք բերելու ձեր կարիերայում հաջողության հասնելու համար:
Դոկտոր Գավրիլովի մեթոդով քաշի կորստի օրինակ
Դա շատ հեշտ կլինի ձեզ համար օգտագործել համակարգը, քանի որ այն ներառում է անհատական մոտեցում, եւ դուք կկարողանաք ընտրել այնպիսի տարբերակ, որն օպտիմալ է ձեզ համար: Հանրաճանաչ տարբերակներից մեկն այն է, որ ռացիոնալ բաժինը բաժանվի մինուսների եւ հարթությունների վրա: Դժվարությունները պետք է ոչ միայն բացառել դիետայից, այլեւ չտեսնեն, որպեսզի չմեղադրեն մարմնին, բայց ավելացնում են այն ամենը, ինչից ձեր սննդակարգը այսուհետեւ կկազմի:
Օրինակ `
- խոզապուխտ, դոնաթ, կրոսանցք;
- սենդվիչներ, սենդվիչներ;
- կարագ;
- սոուսներ - ketchup, մայոնեզ;
- պահածոյացված միս, ձուկ, սնկով:
Պլյուսների օրինակ.
- ցանկացած տեսակի աղցաններ;
- բնական հյութեր, մրգեր (բացառությամբ բանան);
- կարտոֆիլից բացի ցանկացած բանջարեղեն;
- ցանկացած պանիր;
- բոլոր բանջարեղենները եւ հատկապես `բրոկկոլի եւ կաղամբը;
- ցանկացած շիլա;
- բոլոր տեսակի ձուկ;
- թեփ
Բացի այդ, համալիրը ներառում է ակտիվ շարժում: Եթե ձեզ դուր չի գալիս սպորտը, մի ուժով մարզադահլիճ չեք գնում, ինչ-որ բան եք գտնում եւ դա անում եք: Որպես ակտիվ մաս բավականին հարմար է.
- մաքրում;
- Խոհարարություն;
- պար
- վազում տեղում;
- կողպեքը:
Օգտագործելով շատ ավելի պարզ ուղիներով ավելի շատ էներգիա ծախսելու համար դուք ինքներդ չեք նկատում, թե ինչպես է համակարգը գործելու եւ ձեր քաշը կսկսի նվազել: Միեւնույն ժամանակ, դուք ուժի միջոցով որեւէ բան չեք անի, կա մի բան, որին դուք չեք սիրում կամ ծախսել այնպես, ինչպես դուք չեք ցանկանում:
Եթե գիտեք, որ ձեր մոտիվացիայի պակասը ձեր հիմնական թշնամինն է, որ դուք չեք կարող կորցնել քաշը միայն այն փաստից, որ դուք չեք սկսել սովորել դա, հավանաբար դոկտոր Գավրիլովի կենտրոնը, որը կօգնի ձեզ վերջապես հաղթահարել ձեր խնդիրը: