Մարդը չունի իր կյանքի արշալույսում, ամենահին մանկահասակության ժամանակ, հիշելու իր հետ տեղի ունեցածը: Դա է պատճառը, որ նրա ուղեղի հիշողությունը նվազագույն է: Սակայն մեծահասակների մեջ ամբողջությամբ ձեւավորված մարդու ուղեղի հիշողությունը բավականին լայն է: Տարիքով, հիշողության ծավալը մեծանում է, բայց տարիքում հիշողությունը կարող է թուլանալ: Այս գործընթացը բացատրվում է նրանով, որ տարիքով անձը դադարում է ձգտել նոր գիտելիքների եւ դրանց յուրացմանը, չկա հիշողության անընդհատ ուսուցում: Որպեսզի դա տեղի ունենա, ցանկացած տարիքի անձը պետք է վերապատրաստում եւ հիշողության եւ ուշադրության զարգացում: Եկեք մանրամասն քննարկենք, թե ինչպես զարգացնել հիշողությունը եւ ուշադրությունը, եւ ինչի համար է դա պահանջվում:
Ինչպես զարգացնել հիշողությունը եւ ուշադրությունը երեխաներին:
Սկսենք մանկությունից: Նույնիսկ եթե մենք արդեն հայտնվեցինք, ապա ավելորդ կլիներ, որ օգնի եւ զարգացնենք մեր երեխաների հիշողությունը եւ ուշադրությունը: Երեխաների վաղ տարիքում առավել օգտակար են այն խաղերը, որոնք զարգացնում են հիշողությունը եւ ուշադրությունը: Այնուամենայնիվ, հիշողության կամ ուշադրության զարգացման համար խաղերը զարգացնում են ոչ միայն այս երկու հատկությունները: Ցանկացած զարգացող խաղ օգնում է փոքրիկին ուսուցանել եւ բարելավել մտածողությունը, ընկալումը, արձագանքը եւ այլ մտավոր գործառույթները:
Խնամքի եւ հիշողության եւ արագ մտածողության համար վարժությունների զարգացման ամենատարածված խաղերը հանդիսանում են տեսողական հիշողության բարելավման մեթոդներ, մարդկանց մեջ ամենաուժեղը: Դրանք կարող են լինել խաղեր-նկարներ, «Գտնել տարբերությունները» կամ, հակառակը, «Գտնել նույն օբյեկտները»: Կամ կարող է նկարներ նկարել իրենց վրա նկարված օբյեկտների վրա, որոնք երեխան պետք է հիշի, ապա ճանաչի միայն օբյեկտի ուրվագիծը: Ոչ պակաս կարեւոր է լսողական հիշողության զարգացմանը: Սովորեք մանկական բանաստեղծություններով եւ հեքիաթներով, բարձրաձայն կարդացեք, խնդրեք նրան կարդալ ընթերցանությունը: Դուք կարող եք նաեւ զարգացնել մանրակրկիտ հիշողություն (սենսացիաներ), շարժիչային հիշողություն եւ այլ տեսակներ:
Մեծահասակների ուսուցում եւ ուշադրություն
Կան մեծ ուղիներ, որոնք զարգացնելու են հիշողությունը եւ ուշադրությունը մեծահասակների համար, որոնք մենք կարող ենք անել ամեն օր եւ մեր կողմից: Եկեք քննենք ուշադրություն եւ հիշողություն զարգացնելու այս ուղիները մանրամասն: Նախեւառաջ հարկավոր է ձեր մտածելակերպը պատրաստել, ուշադիր մարդն ավելի լավ հիշողություն ունի: Եթե ճանապարհորդում եք հասարակական տրանսպորտով, նայեք ձեր շրջապատի ուղեւորներին, հիշեք նրանց դեմքերին, մազերի եւ աչքերի գույնը, հագուստը, տարիքը: Մի քանի օր անց փորձեք հիշել եւ մանրամասն նկարագրել այն, ինչ տեսել եք:
Մենք ամեն օր հիշում ենք հիշողությունը, մտածելով, ուշադրություն ենք դարձնում, առանց իմանալու, բայց արժանի է որոշակի գիտակցված ջանքեր գործադրել: Շատ լավ միջոց կդառնա օտար լեզվի ուսուցում, կարդալու արագության դասընթացներ, համակարգչային կամ հաշվապահական դասընթացներ: Դրանք անկասկած օգտակար կլինեն ձեզ համար, եւ միեւնույն ժամանակ այն նոր տեղեկություն է, որը ձեր ուղեղը ձգտում է, ստիպելով հիշատակի դեպարտամենտը հիշատակելու եւ յուրացնելու համար:
Հանգստացնել ուղեղի աշխատանքը, դրանով իսկ բարելավելով հիշողությունը եւ վերապատրաստման ուշադրությունը, կարող են լինել մի քանի եղանակներով.
- Այցելեք նոր վայրեր, զրուցեք նոր մարդկանց հետ:
- Գնել նոր օծանելիք կամ եթերային յուղեր, կազմակերպել արոմաթերապիայի նիստ:
- Լոգանք ընդունելը կամ այլ կենցաղային գործեր անելը, փակեք ձեր աչքերը եւ փորձեք ամեն ինչ անել հիշողությունից, ինչը նաեւ կբարձրացնի այլ զգայարանների զգայունությունը:
- Եկեք ավելի շատ շարժումներ ու դասեր ձախ ձեռքով, եթե դուք ճիշտ եք, եւ հակառակը: Դա կբերի ուղեղի կեսը, որը պատասխանատու է «ոչ աշխատանքային» ձեռքին, ավելի ակտիվ աշխատելու համար:
- Դուք կարող եք սովորել ոչ միայն նոր լեզու, այլեւ բրայլյան կամ նշանաբան: Սա կբարձրացնի շոշափելի սենսացիաներ եւ զարգացնում շարժիչի հիշողությունը:
- Կարդացեք նոր գրքեր, ամսագրեր կամ թերթեր, դիտեք հեռուստածրագրերը, որոնք դուք նախկինում ուշադրություն չդարձրեցիք, սովորեք նոր բաներ:
- Եվ, վերջապես, փորձեք մտածել դուրս արկղից եւ ստեղծագործական, զարգացնել ուղեղը, դարձնել այն աշխատել նախկինում անհայտ ուղղություններով: