Ընդհանրապես, հոգեբանները ասում են, որ զսպող զգացմունքները վնասակար են: Եվ դա ամեն ինչն է, որովհետեւ մենք նրանց զսպում ենք եւ չեզոքացնում ենք դրանք: Զսպված զգացմունքից հետո դա նշանակում է, որ նրանց արտաքին տեսքը արտագնա ընկճված է, բայց ներսում ամենակարեւորն այն է, որ կա իրական փոթորիկ:
Ցուցադրելով զգացմունքները օգտակար է, բայց միայն իրավունք, առանց վնասելու ինքներդ ձեզ եւ շրջակա միջավայրին: Սա այն է, ինչ մենք կպատմենք ձեզ, թե ինչպես ձեր զգացմունքները պարունակել:
Ծնողի կամ ճակատագրի մասին:
Զգացմունքները զսպելու ունակությունը տրվում է ծնունդից `բնավորության հետ միասին: Մարդիկ, ովքեր հաճախ արտահայտում են իրենց վրդովմունքն ու երջանկությունը, չեն բերում, այլ պարզապես խոլեր են: Նյարդային ազդակների փոխանցման գործընթացները շատ ավելի արագ են նրանց համար, քան մյուս խառնվածքի ներկայացուցիչները:
Միեւնույն ժամանակ, ֆլեգմատիկը, ով, կարծես, կարող է նստել իր գլխին եւ կախել իր ոտքերին, չի վրդովվում ոչ թե անբավարարության պատճառով, այլ պարզապես այն պատճառով, որ նրա նյարդային համակարգը նման է ոչ թե բորբոքված:
Խնդիրն այն է, թե արդյոք զգացմունքները զսպելը պետք է հաշվի առնել մարդու բնավորության համատեքստում, այնպես որ խոլերիկը պետք է սովորեցնի իր հոգուն լցնել ոչ թե աղաղակներում, այլեւ սկանդալների մեջ, բայց կռվարարը `կանգնած է իր համար, եւ գուցե նույնիսկ վեճ:
Հումորի հետ պայքարում ենք հանցագործի հետ
Այսպիսով, եթե դուք ցանկություն ունենաք հակառակորդի ջուրը դեմքի մեջ ջուր լցնել (կամ կարող է այն եռացնել), Smash- ի գլխի վրա ափսեը կամ պարզապես սպանել այն ամենը, առողջության մեջ, բայց երեւակայության մեջ:
Վեճից հետո, որտեղ դուք հաջողությամբ ձեռնպահ է մնացել վերը նշված բոլորից, ժամանակ տրամադրեք զգացմունքային հանգստի համար: Փակեք ձեր աչքերը եւ պատկերացրեք, որ դուք խորտակում եք ափսե բարձր մակարդակի կռվարարի ղեկավարի մասին, տեսնում եք, թե ինչպես է հատվածները թռչում, եւ ինչպես է «հաճելի» այն ձեր ազդեցությունից: Վայելեք եւ կորցրեք ամեն ինչ գլխի ամենափոքր մանրամասներին:
Սա առաջին ճանապարհն է, թե ինչպես սովորել ձեր հույզերը պարունակել, ինչը նույնպես զարգացնում է ֆանտազիա:
Դարձրեք այն ծիծաղելի, թե ինչն է զայրացնում ձեզ
Մենք չենք կարող լուրջ վերաբերվել այն անձի դժգոհություններին եւ պահանջներին, որոնք մենք ծիծաղում ենք: Այս սկզբունքով հիմնված է երկրորդ մեթոդը, թե ինչպես սովորել բացասական հույզեր պարունակել:
Քաշեք ձեր հակառակորդի ծաղրանկարը: Ենթադրենք, դուք չգիտեք, թե ինչպես նկարել մասնագիտորեն, բայց նկարը պետք է պարունակի այնպիսի մի բան, որը իսկապես ծիծաղում է: Արտահայտեք եւ զվարճացեք: Պատրաստի նկարը պետք է կախված ճանաչված վայրում, աշխատասեղանի էկրանապահիչն ստեղծվի միայն այն դեպքում, եթե բնօրինակը չի նկատում իր նմանությունը ծաղրանկարների հետ (մենք նաեւ խոստացանք, որ չվնասենք շրջակա միջավայրը):