Արյան խմբերով սնուցումը հիմնված է նրանով, որ մարդկային դիետան իր էվոլյուցիայի ընթացքում փոխվել է, ինչպես իրականում, այնպես էլ կյանքի ձեւը եւ սնունդ ստանալը: Արյան խմբերն էլ աստիճանաբար ձեւավորվել են, մեր նախնիների մարմնի փոփոխությունների պատճառով:
Այսպիսով, ամենահին, I արյան խումբը, որը պատկանում էր մարդկանց մսի կերակրողներին: Հետագայում ձեւավորվեց գյուղատնտեսությունը, իսկ արյան երկրորդ խումբը `« բուսակերների »այսպես կոչված խումբը: Այնուհետեւ մարդիկ սկսել են զբաղվել անասնապահությամբ, իսկ «կաթի սպառողների» արյան խումբը `III: Լավ, IV խումբը ամենաերիտասարդն է, որն առաջացել է 1200 տարի առաջ, ժողովուրդների միգրացիայի արդյունքում `Եվրոպայից ու Ասիայից մարդկանց միաձուլմամբ: Եթե մեր արյունը արտացոլում է մարդկային զարգացման այս կամ այն ժամանակաշրջանին պատկանողը, պետք է ենթադրել, որ չպետք է անտեսենք արյան խումբը արտադրանքի մասին գիտելիքները:
0 (i) խումբ
Առաջին արյան խումբը պետք է հարստացվի, առաջին հերթին `յոդով: Ամենահեռավոր արյան խմբի սեփականատերերը հաճախ խնդիրներ են ունենում վահանաձեւ գեղձի հետ, հատկապես եթե ապրում են յոդ-աղքատ շրջաններում:
Օգտակար:
- B եւ K խմբի վիտամիններ;
- կալցիում;
- յոդ.
Խթանում է քաշի կորուստը.
- շագանակագույն ծովամթերք եւ ծովամթերք;
- տերլազարդ կաղամբ, սպանախ , բրոկկոլի;
- միս, ձուկ, թռչուն (դուք կարող եք ամեն օր ուտել, սահմանափակելով միայն յուղայնությունը):
Սահմանափակել.
- կաթնամթերք, ձու;
- շիլաներ - դանդաղեցրեք նյութափոխանակության գործընթացները եւ նպաստում քաշի ավելացմանը;
- եգիպտացորեն - նպաստում է շաքարախտի զարգացմանը;
- սպիտակ, Բրյուսել, ծաղկակաղամբ, հանգեցնում է հիպոթիրիի:
Ա (II) խումբ
Երկրորդ արյան խմբերի արտադրանքի ընտրությունը հիմնված է գյուղատնտեսական անցյալի վրա, համապատասխանաբար, բուսական սննդամթերքների վրա.
- բուսական յուղեր;
- սոյայի արտադրանք;
- բանջարեղեն;
- կաթնաշոռ, այծի կաթ, մոցարելլա պանիր:
Խուսափեք.
- միս, թռչնաբուծություն, ձուկ չեն մարսվում, պահվում են որպես ճարպ:
- կաթնամթերքը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը.
- ցորեն - վատացնում է ինսուլինի ակցիան:
(III) խմբում
Երրորդ արյան խմբի հիմնական արտադրանքը կաթնամթերք եւ գյուղմթերք են.
- կաթնամթերք;
- ձու;
- կանաչ բանջարեղեն;
- կանաչ թեյ;
- ձիթապտղի յուղ;
- ցորենը;
- վարսեր;
- բրինձ
- բոլոր տեսակի կաղամբով եւ օսլա բանջարեղենով:
Խուսափեք.
- ծովամթերք;
- բադրիջան;
- արեւածաղկի, գետնանուշ կարագ;
- եգիպտացորեն
- բողկ
- ձիթապտուղներ;
- լոլիկի հյութ:
AB (IV) խումբը
Չորրորդ արյան խմբերի համար արտադրանքները `A եւ B խմբերի ներկայացուցիչների դիետայի մի խառնուրդ, հիմնականում, բուսական եւ կաթնամթերք:
- tofu;
- կաթնամթերք;
- կանաչ բանջարեղեն;
- շագանակագույն ջրիմուռներ;
- արքայախնձորներ;
- ձիթապտղի յուղ;
- լոբի
- վարսակ, ցորեն, բրնձ:
Խուսափեք.
- մսամթերք;
- սպիտակ լոբի;
- եգիպտացորեն, հնդկաձավար;
- ցորենը: