Նրանք ասում են, որ սովորությունը երկրորդ բնույթն է: Այլ կերպ ասած, իմանալով միայն սովորությունների եւ հակումների մասին, կարող եք ապահով կերպով ճիշտ որոշում կայացնել անձի մասին, տեսնելով այն առաջին անգամ: Սակայն ժամանակակից հասարակությունում, որտեղ շատ հաճախ խոսում են ծխելու, ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների մասին, շատերը ամբողջովին մոռացել են, որ կան ոչ միայն վնասակար, այլեւ օգտակար սովորույթներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում են հատուկ ուշադրություն դարձնել:
Մարդու օգտակար սովորույթները
Նրա սովորույթները ձեւավորվում են, սկսած մանկությունից: Եվ լավ է, եթե կա մոտակա որեւէ մեկը, ով ճիշտ օրինակ է ստեղծում: Բայց հաճախ երեխայի դաստիարակությունը ավարտվում է այն հանգամանքով, որ դա անում է այն, ինչ չի կարող դա անել: Gnaw եղունգները, ուտել գիշերը, հեռուստացույց դիտել ուշ եւ այլն: Այս ամենը վերաբերում է վատ գործողություններին: Ժամանակի ընթացքում յուրաքանչյուր մարդ սկսում է հասկանալ իր գործողությունների սխալները եւ սկսում է մտածել, թե ինչպես փոխել իրենց սովորությունները: Մենք բոլորս ձգտում ենք գերազանցության, սակայն երբեմն մենք չենք նկատում ամենապարզ գործողությունները, որոնք կարող են ոչ միայն պահպանել մեր առողջությունը, այլ նաեւ բարգավաճող մարդկանց: Որպես օրինակ, մենք կարող ենք մեջբերել հաջող մարդկանց տասը ամենատարածված սովորույթները.
- Վազք առավոտյան (նրանք օգնում են մարմնին արթնանալ եւ սկսել ակտիվ ուղեղի աշխատանքը):
- Օրվա ռեժիմի համապատասխանությունը (բարելավում է բարեկեցությունը եւ օգնում է պահպանել երիտասարդությունը):
- Հիգիենայի համապատասխանությունը (օգնում է ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից):
- Բնության շրջագայություններ, պիկնիկներ եւ այլն: (օգնելու հանգստանալ, ուժ հավաքել, ինչպես նաեւ գտնել ներդաշնակություն իր եւ բնության հետ):
- Պլանավորեք ձեր ժամանակը (օգնում է նվազեցնել ուժային վտանգի ռիսկը, պաշտպանում է ձեր նյարդերը եւ թույլ է տալիս լինել ձեր կյանքի վարպետ):
- Դրական մտածողություն (այն կարող է նաեւ սովորություն դառնալ եւ ազատվել հեռու մնացյալ խնդիրների մեծ մասից):
- Մշտական ինքնակազմակերպումը (թույլ է տալիս լինել ժամանակակից եւ հաջողակ անձնավորություն)
- Դասեր, ստեղծագործական եւ այլ հոբբիների սիրված տեսակների հետ (օգնում է գտնել խաղաղություն եւ խաղաղություն):
- Բնակավայրի պահպանությունը մաքրության եւ կարգի պահպանության (տան պատվերով երաշխավորում է կյանքի կարգը)
- Հաջողակ մարդկանց հետ հաղորդակցումը (հաջողությունների շարունակական ձգտումը կհանգեցնի կարիերայի եւ հոգեւոր աճի):
Սա միայն մի փոքր մասն է, որը դարձել է նորմա մարդկանց, ովքեր վաղուց արդեն դարձել են իրենց կյանքի վարպետներ: Եվ եթե ուզում եք միանալ նրանց, առաջինը, որ դուք պետք է սկսել, լավ սովորություն է ստեղծում:
Ինչպես զարգացնել օգտակար սովորությունները:
Որոշելով փոխել ձեր կյանքի ուղին, արժե մտածել այն մասին, թե ինչ է առողջ սովորությունը: Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով, օգտակար սովորություններն այնպիսին են, որ իրենց տերը եւ նրանց շրջապատող աշխարհը վնաս չեն հասցնում: Դա ոչ միայն առողջ ապրելակերպի կառավարման մասին է: Նույնիսկ բնական հոտը հագնելու կամ բնության մեջ աղբը վերածելու մերժումը համարվում է ճիշտ գործողություններ: Ինչպես զարգացնել լավ սովորություն ինքներդ:
Խոսքերով, դա բավականին պարզ է: Սակայն գործնականում կյանքի նոր ձեւի ստեղծումը երբեմն շատ դժվար է: Հատկապես այն դեպքում, եթե դա բաժանվի հին եւ արդեն զարգացած սովորություններից: Այնուամենայնիվ, նոր սովորությունը հավերժ կփոխի ձեզ եւ ձեր կյանքը, ուստի արժե փորձել: Հոգեբանները նշում են, որ 21-օրյա ժամկետում գործարքը հնարավոր է ավտոմատացնել: Այլ կերպ ասած, երեք շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է ամեն օր նույն գործողություն կատարեք: Եթե առնվազն մեկ օր կարոտեք, ապա առաջին հերթին պետք է սկսեք երեք շաբաթ առաջ հաշվել: Ստեղծեք ծրագիր ինքներդ ձեզ համար կամ հեռացրեք հաբերը եւ դուրս բերեք այն ամենը, երբ կատարեք այս գործողությունը:
- ամենօրյա պլանները հաջորդ օրը.
- օրվա առնվազն 30 րոպե կարդալ;
- Պառկելու ոչ ուշ, քան ժամը 11:
- պահպանել առողջ դիետա.
- քայլելուց առաջ bedtime;
- մեկնարկը եւ ավարտը օրը դրական հաստատումներով:
Հիշեք, որ մեր ամբողջ կյանքը պայքարում է մեզ հետ: Թույլ տուր, որ ձեր լավ սովորություններն օգնում են ձեզ միշտ հաղթել: