Առաջին լրացուցիչ կերակուրի հաջող մեկնարկից հետո , մայրերը սկսում են զարմանալ, թե ինչպես դիվերսիֆիկացնել երեխայի դիաթը: Երեխայի սնունդը մեկ տարի հետո նոր բնույթ է կրում: Այն համալրում է արտադրանքով, քանի որ կեղեւն արդեն ունի կես ատամ եւ կարող է ծխել նրանց ամուր կերակուրը, ռեժիմը եւ սննդի ընդունման հաճախականությունը տարբեր են:
Մանկական դիետան 1 տարուց հետո
Երեխաների մարսողական ապարատը եւ մարսողական համակարգը անընդհատ զարգանում են: Երեխայի սնունդը մեկ տարվա ընթացքում պետք է բաղկացած լինի ոչ միայն այն բաներից, որոնք պատրաստվում են բլենդերի մեջ պյուրե կարտոֆիլի վիճակի մեջ, այլ նաեւ պղպեղով: Փշրանքների մեջ, փոքր կտորները արդեն կարող են բախվել: Ամրապնդելու համար պինդ կերերի ներմուծման սկիզբը աղիքների եւ ստամոքսի համար վտանգավոր է, քանի որ պարարտալիզմի աշխատանքը խափանում է:
1 տարեկանից հետո երեխայի դիետիկ ռեժիմը պետք է հինգ անգամ լինի, հետեւաբար անհրաժեշտ է պահպանել սննդի ընդունման հիմնական կանոնները.
- Հերթականությունը `երեխային ամեն օր պետք է կերակրել միեւնույն ժամանակ, որպեսզի նա լավ ախորժակ ունենա:
- Դուք չեք կարող շեղվել ռեժիմից ավելի քան 30 րոպե:
- Խոզանակի բոլոր սնունդը պատրաստվում է մի քանի զույգերի համար, շոգեխաշած, խաշած կամ թխած:
- Ձեր երեխայի արտադրանքը պետք է փորձարկվի եւ բարձր որակով:
- Այս տարիքի խորտիկները խստիվ արգելված են, հատկապես տարբեր քաղցրավենիքների համար:
- Եթե երեխա ուզում է ուտել, եւ դեռ շատ ժամանակ է մնացել առաջվա ընթրիքից առաջ, անուշաբույր թարմ մրգեր կամ բանջարեղեն տվեք:
Ես մեկ տարուց հետո գիշերը պետք է կերակրեմ երեխային:
Շատ երիտասարդ ծնողները գիշերը երազում են երազել, ուստի հարց է առաջանում, թե արդյոք երեխային կերակրել մեկ տարի հետո գիշերը : Չկան միանշանակ պատասխան, քանի որ ամեն ինչ կախված է երեխայի, նրա մարմնի եւ սովորությունների անձնական հատկանիշներից: Մանկական մասնագետները համաձայն են, որ անհրաժեշտ է նրանց բոլորին քաշել, ի վերջո, այս օրվա ժամը հանգստանալու է ոչ միայն մոր եւ փշրանքները, այլեւ մարսողական համակարգը:
Գետնից ճաշելու ցանկությունից զերծ մնալը ավելի հեշտ կլինի արհեստական կերակրման հետ, քան կրծքով կերակրելը: Հարմարեցված խառնուրդն ավելի երկար մարսված է եւ ներծծվում է երեխայի մարմնի կողմից, իսկ մայրի կրծքամիսը նաեւ հանգստանում է ատամնաբուժության համար: Սնունդը երեխային կերակրելուց առաջ կերակրեք, թող հոգ տանի, ուտելու փոխարեն առաջարկի տաք ջուր, կեֆիր կամ կոմպոտ:
Ինչ է կերակրել երեխային մեկ տարի հետո:
1 տարեկանից հետո երեխայի սնունդը կարող է բաղկացած լինել նոր արտադրատեսակներից:
- Կաթնամթերք եւ թթվային կաթնամթերք. Հում պանիր, մածուն, թթվասեր: Դիետան պետք է ներկա լինի նաեւ կաթնաշոռի, կաթնաշոռի եւ մածունի:
- Թարմ սեզոնային բանջարեղեն, որը մշակված է բուսական յուղով: Ապրանքներ չպետք է պարունակեն նիտրատներ եւ այլ վնասակար նյութեր:
- Քաղցրավենիք `մարշալլա, պաստիլ եւ մարմարե: Դրանք ներդնում են աստիճանաբար եւ փոքր քանակությամբ:
- Ցածր ճարպային ձուկ եւ միս պետք է ներկա լինի երեխայի ամենօրյա ցանկի մեջ:
- Մանկական շիլա, հյութեր եւ պտուղներ մնում են երեխայի մենյուում, ինչպես նախկինում:
Յուրաքանչյուր ապրանքի աստիճանական եւ փոքր չափերով ներդրվում է: Ծնողները պետք է ուշադիր հետեւեն երեխայի մարմնի արձագանքը 3 օրվա ընթացքում: Եթե ալերգիան չի առաջանում, ապա նոր սնունդ ավելանում է: Երեխայի դիետան պետք է հագեցած լինի հանքանյութերով, վիտամիններով եւ այլ օգտակար բաղադրիչներով: Մոմերը կարող են պահել սննդամթերքի օրագրերը, որտեղ նրանք գրում են սննդի փշրանքների մասին բոլոր տեղեկությունները:
Երեք տարին մեկ անգամ երեխա ուտելը հաճախ կախված է այն բանից, թե ինչն է ձեր երեխային նախընտրում: Որպեսզի հասկանանք, թե նա սիրում է այս ապրանքը, թե ոչ, մայրը պետք է առաջարկի այն տրոհվել մոտավորապես 10 անգամ տարբեր օրերին: Եթե ճաշատեսակը անընդհատ մերժվում է, ապա մի տվեք: Այս դեպքում ծնողները ստիպված կլինեն փոխարինել փոխարինելով, կազմով: Օրինակ, հավի ֆիլե սպիտակուցի քանակով նման է կաթնաշոռի:
Անհրաժեշտ է մեկ տարի հետո երեխան խառնուրդով կերակրել:
Եթե մեկ տարուց հետո երեխայի դիետան ներառում է խառնուրդը, ապա դրանք պետք է վերացվեն, աստիճանաբար նվազեցնելով ամբողջական դադարեցումը: Առողջ երեխա գիշերը այլեւս կերակրելու կարիք չունի, եւ չի կարող արթնանալ մինչեւ առավոտ, այնպես որ մայրը պետք է կերակուրով ուտել, իսկ քնում, մի շիշ ջուր, կամ պարզապես սահեցրեք ձեռքին:
Ես մեկ տարուց հետո կրծքով կերակրելու կարիք ունեմ:
Եթե ընտանիքը որոշեց փլուզել կրծքով կերակուրը, եւ երեխան դեռ քնում է ուտում, հարց է առաջանում, թե ինչ է երեխային կերակրել մեկ տարի հետո: Դուք կարող եք թարգմանել փշրանքները խառնուրդի մեջ կամ փոխարինել սննդակարգով: Հիվանդության կամ թեքման ժամանակահատվածում երեխաները զգում են ջերմության եւ հարմարավետության հատուկ կարիք, դառնում են քմահաճ: Այս դեպքում մայրը կարող է հանգստացնել երեխային իր կաթով:
Մեկ տարի հետո մանկական սնուցման նորմերը
Մանկական բժիշկները մեկ տարուց հետո իրականացրեցին երեխաների սննդի հաշվարկը եւ պարզեցին, որ օրվա փոխարժեքը կազմում է 1300 կկալ, իսկ սննդի ընդհանուր քանակը `մոտավորապես 1100 մլ: Ծնեցները 4-5 անգամ կերակրում են, ուտելիքների միջակայքը մոտավորապես 4 ժամ է: Ռեժիմը պետք է ներառի.
- 08:00 - նախաճաշը `օրական նպաստի 20% -ը;
- 10:00 - երկրորդ նախաճաշ - 10%;
- 12:00 - ճաշ, այն պետք է լինի առավել սննդարար - 30%;
- 16:00 - կեսօրվա խորտիկ - 15%;
- 20:00 - ընթրիք `25%:
Ծնողները կարող են պատմել երեխայի սնունդը սննդամթերքի սեղանի բաշխման տարիից հետո: Օրվա համար անհրաժեշտ է մեկ կիլոգրամ ծծմբի ծանրության համար:
- չաղ - 4 գ;
- ածխաջրեր `16 գ;
- սպիտակուցը `4 գ:
Երեխա կերակրելուց հետո մեկ տարի հետո `մենյու, բաղադրատոմսեր
Պատասխանելով պատանի ծնողների հայտնի հարցերի մասին, թե ինչ է կերտել երեխային մեկ տարի հետո, մենյուի եւ ճաշացանկի կանոնները, պետք է ասել, որ դուք պետք է կողմնորոշվել լիարժեք եւ հավասարակշռված դիետայի: Ամեն օր երեխան պետք է ուտի:
- ջրի կամ կաթի վրա պատրաստված պտուղներ;
- բուսական ապուրներ եւ կարտոֆիլի պյուրե;
- ծովային ձկներ (pollock կամ hake) եւ միս (լյարդ, սիրտ, լեզու);
- բաղադրատոմսը չոր մրգերի կամ dogrose եւ խմել ջուր ամբողջ օրը;
- ֆերմենտացված կաթնամթերք:
Մեկ տարվա ընթացքում երեխայի սնունդը - մենյու
Տարիներ շարունակ լիարժեք կերակուր պատրաստելու համար ընտրեք ապրանքները երեխաների համար, դիտեք այս մենյուին.
- Առաջին նախաճաշը պետք է լինի սպիտակուցի ածխաջրածին: Երեխան կարող է ձվածեղ, բուսական աղցան, կաթի շիլա կամ ապուր պատրաստել, ձու եփել, կամ թթվասեր ցածր յուղ քնջուկ տալ:
- Երկրորդ նախաճաշը կարող է բաղկացած լինել մրգային խյուսից կամ բաղադրատոմսից, թխվածքաբլիթներով: Այս կերպ Դուք խթանում եք ստամոքսի հյութի արտադրությունը մինչեւ հաջորդ կերակուրը:
- Լանչի համար առաջարկում են փշրված ձկան ապուր, միս `մսով կամ բուսական խյուսով: Շաբաթը մի քանի անգամ, օրգանիզմը կազմակերպում է բուսակերների օր, որպեսզի ստամոքսի օգնեն:
- Կեսօրից հետո նախուտեստները կարող են բաղկացած լինել կաթից, մածունից կամ կեֆիրից: Կաթնամթերքները մատուցվում են թխվածքաբլիթներ, գլանափաթեթներ, բլիթներ կամ բրնձով, բայց փոքր քանակությամբ:
- Ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից, բրնձից, ցորենից, հնդկացորենից կամ վարսակի շիլայից, խաշած վիշապին: Նախքան մահանալը կարող եք տալ թթու կաթը, օրինակ `կեֆիր կամ ռայազենկա:
Մեկ տարի հետո սնուցող երեխաները `բաղադրատոմսեր
Ձեր երեխայի համար մենյու պատրաստելը, մայրը հաճախ հարցնում է, թե ինչպես կատարել համեղ ու առողջ ուտեստ: Տարվա ընթացքում երեխաների համար բաղադրատոմսերը կարող են շատ բազմազան լինել: Դիտարկենք նրանց ամենատարածվածը:
Աղացած աղցան
Բաղադրությունը `
- beets - 1 կտոր;
- մի պտղուն աղ;
- Բուսական քիչ (արեւածաղկի կամ ձիթապտուղ) - 0.5 թեյի գդալ;
- կիտրոնի հյութ - մի քանի կաթիլ:
Նախապատրաստում.
- Վերցրեք միջին ճակնդեղը, լվանալը եւ եփել:
- Այնուհետեւ այն պետք է մաքրել եւ քերել:
- Սեզոն `յուղով, աղով եւ կիտրոնի հյութով:
Ձվածեղ
Բաղադրությունը `
- ձու - 1 հատ;
- կաթ - 2 ճաշի գդալ;
- աղ - պտղունց:
Նախապատրաստում.
- Կտրեք ձվերը, ավելացրեք կաթը եւ թափահարեք:
- Դուք կարող եք պատրաստել ջեռոցում, բազմահարկ կամ գոլորշու բաղնիքում:
Միս ապուր
Բաղադրությունը `
- միս (նապաստակ, հորթի միս) - 20 գ;
- գազար - 1 հատ;
- կարտոֆիլ - 2-3 հատ;
- ջուր - 250 մլ:
Նախապատրաստում.
- Բանջարեղենը եւ միսը պետք է լվացվեն եւ լավորեն թակած, կաթսայի մեջ դրվեն եւ ջրով լցվեն:
- Եփել մոտ 40 րոպե մինչեւ ամբողջովին պատրաստ:
Կաթ ապուր
Բաղադրությունը `
- վարսակի փաթիլներ `20 գ;
- մանկական կաթ - 200 մլ;
- ֆրուկտոզա - 3 գ;
- կարագ - 5 գ;
- աղ - մի պտղունց.
- ջուր - 150 մլ:
Նախապատրաստում.
- Ջուրը մի կաթսա մեջ լցնել եւ եփել, հետո լցնել հացահատիկի կտորները եւ եփ գալ մոտ 5 րոպե:
- Զանգվածի կուտակումից հետո դուք պետք է ավելացնեք տաք կաթ, ֆրուկտոզա եւ աղ:
- 25 րոպե եփել շիլան, ապա ավելացնել յուղը:
Ինչպես ճիշտ կերակրել երեխային մեկ տարի հետո:
Երեխայի ճաշի ընթացքում մայրը պետք է հետեւի կերակրի որոշակի կանոններին.
- Հաշվի առեք երեխայի նախապատվությունները դիետայում:
- Թույլ տալ, որ քերիչը ուտել է իր սեփականը:
- Թույլ տալ, որ երեխան ընտրի իր կերակուրը:
- Մի ուժով կերակրեք:
- Հետեւեք մասի չափին:
- Զգույշ եղեք աղով եւ շաքարով: