Հավանաբար, ոչ ոք չի վիճարկի այն փաստը, որ հոգեկան առողջությունը ոչ պակաս կարեւոր է, քան լավ ֆիզիկական վիճակը: Բայց ինչ գնահատման չափանիշներ են, եւ ինչ պետք է արվի մարդու հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար: Ի վերջո, ինչպես գիտենք, ցանկացած հիվանդություն ավելի հեշտ է կանխել, քան բուժումը:
Մարդու հոգեկան առողջության չափանիշները
Հարցը, թե արդյոք կան բացարձակ նորմալ հոգեբանություն ունեցող մարդիկ, շատերը ոգեւորում են, ոմանք նույնիսկ հավատում են, որ յուրաքանչյուր ոք ունի այդ կամ հոգեկան առողջության խանգարումներ: Պաթոլոգիաների շատ նկարագրությունները կարող են վերագրվել այն անձի անհատական հատկանիշներին, որոնք չեն հայտնաբերվել հոգեկան հիվանդություն, այսինքն `պաթոլոգիայի եւ նորմերի միջեւ հստակ սահմաններ չկան: Հետեւաբար, այս ոլորտում ախտորոշումը բավականին բարդ է, բայց կան ընդհանուր ընդունված նորմեր, որոնք հոգեկան առողջ մարդը պետք է հանդիպի:
- Ինձ հետաքրքրում է: Հոգեկան առողջ մարդը միշտ իր շահերն է դնում հասարակությունից մի փոքր բարձր:
- Ինքնակառավարման եւ ինքնակառավարման կարողություն:
- Ապագայի պլաններ պատրաստելու եւ դրանք իրականացնելու ունակություն:
- Իրազեկվածությունը ֆիզիկական եւ մտավոր «Ես» -ի համապատասխանության մասին:
- Իրականում, քննադատաբար գնահատելու իրենց մտավոր գործունեությունը եւ արդյունքները:
- Շրջակա իրականությանը հարմարվելու ունակություն:
- Սոցիալական հանգամանքների արձագանքների, բնապահպանական ազդեցությունների ուժեղ եւ հաճախականության համապատասխանությունը:
- Նույն տիպի դեպքերում ինքնության եւ փորձի կայունության զգացումը:
Անձի ֆիզիկական եւ մտավոր առողջություն
Հոգեկան առողջության խնդիրները եւ ֆիզիկական վիճակը անխուսափելիորեն կապված են: Հաճախ հոգեկան խանգարման պատճառը ֆիզիկական հիվանդությունն է: Դա կարող է լինել անհանգստություն, դեպրեսիա կամ ավելի լուրջ հիվանդություններ: Հետեւաբար, ֆիզիկական ուժը հաճախ օգտագործվում է կանխարգելելու եւ ամրապնդելու մտավոր առողջությունը, պայքարելով դեպրեսիայի դեմ: Սակայն նման թերապիան, ինչպես ցանկացած այլ, պետք է կատարվի միայն մասնագետի կողմից: Բացի այդ, առողջ հոգին պահպանելու համար կարեւոր է ի վիճակի լինել ժամանակի ընթացքում հանգստանալը, այս նպատակով ֆիզիկական բեռը, օրինակ, յոգան, կարող է նաեւ օգնել: