Թենիսը սաունաում կամ սաունաում չի կարող միշտ հաճույք ստանալ առողջության պատճառով: Բայց այս դեպքում կա մի ճանապարհ: Ինֆրակարմիր սաունա, որի օգուտներն ու վնասները տարբերվում են ավանդական եղանակներից ոսկորները ջերմացնելու համար, կատարյալ է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում այցելել դասական գոլորշի սենյակ:
Իռլանդական սաունաների եւ վնասների օգուտները անհամեմատելի են
Չնայած այն հանգամանքին, որ ինֆրակարմիր սաունդը ունի որոշակի հակադրություններ, ընդհանուր առմամբ դա շատ ավելի անվտանգ է: Շնորհիվ այն հանգամանքի, որ սենյակային ջերմաստիճանը շատ ավելի ցածր է, քան ավանդական գոլորշիների սենյակում `40-50 աստիճան Ցելսիուս` 80-100 աստիճանի դիմաց `գործընթացը ֆիզիկապես ավելի հեշտ տեղափոխելու համար: Ինֆրակարմիր ճառագայթները ամբողջովին անվնաս են մեր մարմնին, աստիճանաբար ջերմացնում են մարմինը բավականին մեծ խորությամբ `3-4 սանտիմետր: Արդյունքում, մենք ավելի ու ավելի շատ ենք քրտնում, քան դասական բաղնիքում, ինչը թույլ է տալիս մեզ արագացնել նյութափոխանակությունը: Սա հիմնական առավելությունն է, ինֆրակարմիր սաունայի հիմնական օգուտը `մարմնը կարճ ժամանակում վերանում է տոքսիններից:
Համեմատության համար, մարդկային քրտինքի բաղադրությունը in vivo 98% ջուր եւ 2% կոշտ: IR սրվակում `80% ջուր եւ 20% կոշտ: Սրանք նույն տոքսիններն են, քիմիական նյութերը եւ ավելցուկային աղերը, որոնք կուտակվում են մարդու օրգանների հյուսվածքներում եւ առաջացնում են երիկամների եւ լեղապարկի քարերի ձեւավորում, արյան անոթների պատերի վրա տեղադրված խոլեստերինի գունաթափում:
Սաունայի օգուտները հսկայական են, բայց եթե սխալ եք թույլ տվել, ապա վնասը կարող է լինել հսկայական: Այն վերաբերում է յուրաքանչյուր դեպքում կանոններին եւ ամենահարմար ընթացակարգին համապատասխանությանը:
Ինֆրակարմիր սաունայի ցուցումներն ու հակացուցումները
Infra-red sauna- ն լիարժեք օգտվելու համար ընթացակարգը պետք է իրականացվի պարբերաբար ամբողջ ամսվա ընթացքում: Ավելի լավ է, շաբաթը երկու կամ երեք անգամ: Բուժման այս դասընթացը բավական է, որպեսզի ամբողջ տարվա ընթացքում լավ զգան, ունենան իմունիտետություն վիրուսների դեմ եւ գործնականում հիվանդ չեն: Սաունան կօգնի լուծել հետեւյալ խնդիրները.
- գիրություն , հետաձգված նյութափոխանակություն;
- արյան անոթների պատերի առաձգականության կորուստ;
- սրտային հիվանդություններ;
- գենիտորային համակարգի հիվանդությունները;
- մկանների եւ կապի ձգում;
- վատ երանգ , ցելյուլիտ;
- ցածր անձեռնմխելիություն եւ ինֆեկցիաների դիմադրություն:
Միեւնույն ժամանակ, չպետք է մոռանալ, որ ԻՀ վարսահարդարների օգնությամբ թերապիան կանխարգելիչ բնույթ է կրում, այն չի կարող իրականացվել, եթե հիվանդությունը սուր է, բարդությունների ընթացքում: Հակացուցումները ներառում են.
- ցրտահարություն, գրիպ, վիրուսային վարակներ;
- բարձր ջերմաստիճանը;
- հղիություն, հղիություն;
- բորբոքված եւ բարենպաստ նորագոյացություններ;
- ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների սրացում.
- ոսկորների վնասվածք, քրոմապատ հյուսվածքների եւ հոդերի բորբոքային պրոցեսներ.
- հիպերտոնիա:
Շնորհիվ այն բանի, որ ինֆրակարմիր ճառագայթների ազդեցության ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչեւ 38 աստիճան, իսկ ինֆրակարմիր սաունաը կարող է վնաս պատճառել, եթե հակացուցումները հակասում են: Ցանկացած ժամանակաշրջանում, երբ դուք լավ եք զգում, դուք կարող եք անվախորեն դիմել իր բուժիչ ուժին `դա երաշխիք է, որ առողջական խնդիրները մոտ ապագայում ձեզ չեն անհանգստացնի: Կան մի քանի կանոններ, որոնցից հետեւյալը ձեզ կպաշտպանի հնարավոր ռիսկերից.
- Այցելեք IR սրճարան, նախքան մարսողական համակարգի մի փոքրիկ ելքը: Ալկոհոլը, աղը, կծու եւ ճարպային մթերքները: Շաքարավազի գումարը նվազեցնելու համար ավելորդ չէ:
- Առաքել մի փոքր քանակությամբ մաքուր ջուր, խմել այն, երբ դուք ծարավ եք զգում:
- Դեպի ընթացակարգից հետո, հրաժարվեք ջրի ջերմաստիճանը ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում, չհրապարակեք լողավազանը, մի փոսում չքաշեք: Նույնիսկ կոնտրաստային ցնցուղը անցանկալի է, լվանում է տաք ջրի հետ:
- Ջերմություն վայելելով, մի շտապեք շեղել իրադարձությունների հորձանուտին, հանգստանալ, քնել, ժամանակ զբաղվել հոբբիով: Ինֆրակարմիր սաունայի դրական ազդեցությունը նյարդային համակարգի վրա շատ մեծ է, թույլ է տալիս լիովին հանգստանալ: