Մի երեխա, որը կրծքով կերակրում է, պետք է ուշադիր հետեւի, թե ինչ է նա օգտագործում իր սեփական սննդի համար, քանի որ նրա երեխայի առողջությունը մեծապես կախված է դրանից: Պատճառները, որ դուք կարող եք ուտել, երբ նորածինների կրծքով կերակրումը միայն որոշակի կերակուրներ են, մի քանի, այսինքն `
- Հղիության եւ ծննդաբերությունից հետո կնոջ մարմինը պետք է վերականգնի այն նյութերի պակասը, որոնք ծախսվել են կրծքի եւ որդու կամ դստեր ծննդյան ժամանակահատվածում:
- Մայրիկի սնունդը, փաստորեն, հիմք է նրա փշրանքները կերակրելը, քանի որ մոր կաթը պարունակում է այն ամենը, ինչ իր մորը օգտագործում է, չնայած մշակված ձեւով:
- Կրծքի կաթում, եթե մայրական սնունդը պատշաճ կերպով սնվում է, կարող են պարունակել հակագեներներ (որոնք առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիաներ), ինչը հանդիսանում է մանկատների մանկական ալերգիայի դեպքերի մեծ մասը:
Կրծքով սնուցում - ինչ կարող ես ուտել:
Եթե ունեք երեխա, հիշեք, որ դուք կարող եք ուտել այնպիսի բան, որը չի առաջացնում երեխայի մեջ ալերգիա, եւ միեւնույն ժամանակ օգտակար է ձեզ համար: Դիետան պետք է հնարավորինս բազմազան լինի, ներառում է ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք (կաթ, կեֆիր, պանիր, կաթնաշոռ, մածուն), միս, ձուկ, բանջարեղեն եւ կենդանական ճարպեր, հացահատիկային հատիկներ, հացահատիկային հաց, հիպոալերգենային բանջարեղեն եւ պտուղներ: Խմիչքներից դուք պետք է կենտրոնանաք թեյի, կոմպոտների, մրգային խմիչքների, ոչ գազավորված հանքային ջրի վրա: Երբեմն թույլատրվում է խմել փափուկ սուրճ:
Ինչ կերակուրներ կարող եմ մոռանալ այն մասին, երբ կերակրում են:
Հասկանալով, որ կերակրում եք ուտել, դուք պետք է ցուցաբերենք այն, ինչ անհրաժեշտ է կրծքով կերակրելիս հնարավորինս բացառել կամ սահմանափակել:
- Նախ, այդ ժամանակահատվածում չեք կարող խմել ալկոհոլը, ծխելը, քանի որ տոքսինները փոխանցվում են երեխայի կաթով:
- Երկրորդ, դուք չեք կարող ուտել էկզոտիկ մրգեր եւ բանջարեղեններ, ինչպես նաեւ շոկոլադ, սկումբրիա, խեցգետիններ եւ խեցգետիններ:
- Երրորդ, դուք չեք կարող խմել խմիչքներ, որոնք հուզում են նյարդային համակարգի, այնուամենայնիվ, ուժեղ թեյ եւ սուրճ:
- Չորրորդ, անհրաժեշտ է սահմանափակել, եւ լավագույնն այն է, որ դիետայից հեռացնեք այն ապրանքները, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա մոր կամ երեխայի մեջ, մասնավորապես `
- ցիտրուսային մրգեր;
- ազնվամորի, ելակ եւ այլ բոլոր կարմիր հատապտուղներ, խաղող;
- Ընկույզ (հատկապես գետնանուշ);
- հրուշակեղեն;
- ձու;
- մեղր;
- պրոդուկտներ եւ ներկանյութեր;
- ապխտած արտադրանք եւ պահածոյացված սնունդ;
- լոբի
- ճարպ եւ ճարպային միս: