Ինչպես զբաղվել դեպրեսիայի եւ անտարբերության հետ:

Տարօրինակ է, բայց շատ տղամարդիկ եւ կանայք տառապում են դեպրեսիայի , ամեն ինչի անտարբերության, խրոնիկ հոգնածության, անհանգստության եւ վախի: Եվ քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, շատերը չգիտեն, թե ինչ անել եւ ինչպես պայքարել:

Ինչպես վարվել դեպրեսիայի եւ անտարբերության հետ:

Հաճախ դեպրեսիան երեւում է այն ժամանակ, երբ մարդը չունի эндорфин, այսինքն, երջանկության հորմոն: Գնալ դեպի խանութ, գնել ինքներդ շոկոլադ կամ նույնիսկ տորթ, նստել հարմարավետ աթոռին մի բաժակ թեյ եւ հանգստանալ: Ժամանակ անցնելուց հետո, այսպիսով, կարող եք ուժ տալ եւ ուրախացնել:

Կնոջ համար գնումները նույնքան արդյունավետ կլինեն: Եթե ​​միջոցները սահմանափակ են, գնումներ կատարեք ընկերների հետ, զվարճացեք եւ փորձեք հանդերձանքները: Համոզվեք, որ ստուգեք զգեստների զգեստների խանութը, առանց ժպիտի, դուք չեք թողնի:

Դեպրեսիայի դեմ պայքարում լավ գործիք է սպորտը: Գնալ վազքի կամ ֆիտնես կենտրոնի համար: Այս կերպ Դուք ոչ միայն ստանում եք էնդորֆինի դոզան, այլեւ ձեր մկանները բերելու համար:

Եթե ​​դուք միայնակ եք զգում կամ բավականաչափ կապ չունեք, ընտանի կենդանի եք: Երբ որեւէ մեկը հոգ է տանում ձեր խնամքի համար, ապա ժամանակ չպետք է տխուր լինի:

Դե, ինչպես այլ կերպ պայքարել հոգնածության եւ անտարբերության դեմ, բայց շատ պարզ է, սեռական հարաբերություններ ունեն: Իր օգնությամբ դուք բարձրացնում եք տրամադրությունը ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլ նաեւ ձեր գործընկերոջը: Հանգստությունը որպես ձեռքի վերելակ, դուք ստանում եք էներգիայի մեղադրանք:

Ինչպես հեռացնել դեպրեսիան եւ անհանգստությունը:

Անհրաժեշտ է սովորել, որ անձից դեպրեսիան եւ ահազանգը բաժանեն: Դա ժամանակավոր պետություն է, որը բնույթ չի հանդիսանում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ այն հարցին, թե ինչպես կարելի է ազատվել դեպրեսիայի եւ վախից, փորձեք հիմնավորել պատճառը:

Հնարավոր է, վերջին իրադարձությունը հանգեցրեց դեպրեսիայի եւ անհանգստության: Կամ դուք միշտ կենտրոնանում եք բացասական կողմերի վրա: Վերլուծեք եւ հասկացեք, թե ինչ եք կարծում եւ զգում այն ​​պահին, երբ դուք հետաձգել կարեւոր բիզնեսը կամ հրաժարվել շփվել եւ փոխել:

Նման գլոբալ վերլուծությունից հետո փորձեք վերացնել պատճառները, եթե դա ձեր ուժի մեջ է: Օրինակ `եթե եկել եք այն եզրակացության, որ դեպրեսիան եւ վախը կապված են ձեր ընթացիկ աշխատանքին, սկսեք անմիջապես փնտրել այլ վայր: Ստեղծել ձեր նպատակը կյանքում եւ գնալ դրա իրականացմանը:

Կատարեք ձեր կյանքը բազմազան, դարձրեք անսպասելի ճշգրտումներ: Ուղեւորություն, օրինակ, ավտոճանապարհ:

Գրել եք ինքներդ ձեզ ցուցաբերած այնպիսի ցանկերի ցանկը: Փորձեք ստեղծել ձեր տրամադրությունը, ստանալու այնպիսի իրավիճակներ, որոնք ձեզ դուր կգա: