Կեղծ, դավաճանություն, «դանակի հետեւի մեջ» մեկը, ով մոտ է եւ անփոխարինելի: Վշտի զգացումը անմիջապես տեղի է ունենում եւ կարող է մնալ կյանքի համար: Հոգու, ատելության, դառը հիասթափության եւ այլ բացասական մտքերի տհաճ զգացողությունները կարող են լուրջ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Բայց մյուս կողմից, ինչպես գտնել ուժը, մոռանալ հին դժբախտությունները եւ սկսել նորից ապրել: Այս մասին մենք կխոսենք:
Ինչպես սովորել ներել հանցանքները:
Մինչեւ հասկանալը, թե ինչպես կարելի է ձերբազատվել զգացմունքների զգացումից, կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ զգացողություն է դա եւ ինչու է առաջանում: Ըստ հոգեբանության, այս հայեցակարգը բնութագրվում է որպես զգացմունք, որ մարդը զարգանում է այնպիսի իրավիճակում, երբ իր նկատմամբ անարդարություն է, խաբեություն, վիրավորանք, անիրավություն եւ այլն: Սա պայմանավորված է հանցագործություն կատարած անձի վարքագծի վերաբերյալ ակնկալիքների անհամապատասխանությամբ:
Մենք բոլորս ապրում ենք որոշակի օրինաչափությունների եւ հասկացությունների միջոցով, ինչը լավն է եւ վատը: Այս մտածելակերպը մեզ սովորեցրեց մանկությունից եւ արժանապատվության զգացումով: Եթե մարդն այդ զգացողությունն ունի չափազանց բարձր, ապա ցանկացած գործողություն, որը չի համապատասխանում իր անձին, վիրավորական կլինի նրա համար: Եթե մանկությունից սկսած մարդը սովորեցնի քննադատությունից եւ վիրավորանքներից, շատ դեպքերում նա պարզապես չի ուշադրություն դարձնի, որ իր ակնկալիքները չեն համապատասխանում իրականությանը:
Այսպիսով, ինչպես եք արձագանքում հանցագործությանը: Կան իրավիճակներ, երբ դժվար է ուշադրություն դարձնել բարոյական վնասի վրա: Բայց, ինչպես ասում են, թույլերը հիշում են հանցագործությունները, իսկ ուժեղները հիշում են հանցագործներին: Խեղաթյուրման առաջին արձագանքն այն է, որ վրեժն ու ցավը վերցնեն: Բայց շատ դեպքերում դա կլինի ժամանակի վատնում: Թերեւս միայն ձեզ համար է, որ մարդու գործողությունը վիրավորական է, եւ նա, ով դա արեց, չէր ուզում չարիք լինել: Ինչպես, օրինակ, ներում է վիրավորանք ամուսնու հանդեպ, որը սիրում է ձեզ, բայց իր բնույթով իր վիրավորանքն է կատարում, հետեւելով միայն սեփական շահերին: Դա անելու համար վախը խանգարում է: Վախը, որ մեկ այլ վիրավորական գործողություն կկատարվի մյուսի կողմից, եւ դուք նորից կվաճառվեք կամ վիրավորվեք: Բայց դուք չեք կարող կանխագուշակել դա: Հետեւաբար, հարկ է միանալ այն ուժեղ անձանց, ովքեր չեն վրեժխնդիր իրենց հանցագործներին եւ չեն իջնում իրենց մակարդակին: Նման մարդիկ գիտեն, թե ինչպես վարվել վիրավորանքի հետ, կարճ ժամանակով գոյատեւել, ապա կամ ներել եւ խնդրել, որ այս ամենը կրկին չի պատահի, կամ այլեւս չի փորձի նրանց հետ հանդիպել նրանց հետ, ովքեր դա արել են:
Եթե այս տեսակի ինքնահրկիզումը հնարավոր է դժվարությամբ, ապա հարկ է հիշել, որ ձեր բոլոր մտավախությունները, որոնք դուք փրկում եք ձեր մտքում, հեռացնում են ձեր սիրելիների դրական էներգիան: Եվ քանի որ անհնար է անմիջապես հանցագործությունից գոյատեւել, փորձեք ոչ միայն մտավորապես շեղել ձեզ բացասականից, այլեւ կատարել մի շարք հատուկ մեթոդներ:
Որքան հեշտ է մոռանալ զորավարժությունների վիրավորանքը
Քանի որ ցանկալի է ներողություն խնդրել անձի վիրավորանքից, առանց վրեժխնդրության, դուք կարող եք դա անել ձեր երեւակայության մեջ: Ոչ ոք չի արգելում մտավորականությունը բացասաբար անդրադառնալ հանցագործի դեմ: Չարաշահելու համար, իհարկե, անհրաժեշտ չէ, բայց հետեւյալ վարժությունների մի քանի կրկնությունները կարող են մեծապես մեղմել մտքի վիճակը եւ չեն վնասի հատուկ վնաս:
- Վերցրեք հարմարավետ քաշեք, փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստացեք: Պատկերացրեք այս կամ նրանց, ովքեր վիրավորում են ձեզ: Ինչպես եք ցանկանում նրանց վրեժխնդիր լինել: Ինչ պետք է նրանք կենդանի լինեն կամ անեն, որպեսզի ներեք դրանք: Պատկերացրեք ձեր վրեժի պատկերը բոլոր գույների եւ մանրամասների մեջ: Եվ այս նկարը ձեր գլուխը պահեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ պետք է տեսնել, որ ձեր չարաշահողները տառապում են եւ ստանան այն, ինչ նրանք արժանի են: Ապա ներեք դրանք եւ զգացեք անցյալից բացասական զգացողություն:
- Երկրորդ ճանապարհը, թե ինչպես կարելի է ազատել հանցանքը `համագործակցել գործընկերոջ հետ:
Ձեզ մոտ, պետք է լինի այն մարդը, ում լիովին վստահում ես: Դրա դերը փոխարինելու է ձեզ, ով վիրավորել է ձեզ: Փակեք ձեր աչքերը եւ պատկերացրեք, որ ձեր փոխարեն գործընկերոջ փոխարեն ունեք ձերբակալողը: Բացի այդ, ձեր աչքերով փակված, դրական վերաբերմունք դրեք. «Ես ուզում եմ ներել քեզ ...»: Դուք պետք է խոսեք, մինչեւ զգացեք զգացմունքայնություն զգացեք, եւ դուք ոչ մի բան չեք ասի, որը հոգու մեջ եռացող է եղել բռնաբարողին:
Յուրաքանչյուր ոք պետք է ինքնուրույն որոշի, արդյոք ներում է վիրավորանքը: Բայց հիշեք, դուք կարող եք բարկացնել ձեր ողջ կյանքը զայրույթով եւ վրդովմունքով, ձեր կյանքը բացասականությամբ թունավորել: Եվ դուք կարող եք թույլ տալ, որ գայթակղիչը աշխարհով, ձերբազատվեք տհաճ մտքերի բեռից եւ ուրախություն տա ձեզ եւ ձեր սիրելիներին: