Հոգեբանները հիշողությունը բաժանում են տեսողական, լսողական եւ կինոստետիկա, սակայն, ամենից հաճախ, բոլոր անալիզատորները մասնակցում են ինչ-որ բան հիշատակելու: Ֆենոմենալ հիշողության զարգացումը հիմնված է այս անալիզատորների վերապատրաստման վրա `տարբեր մեթոդներով, ինչպես նաեւ տեղեկատվության հիշելու օգտակար մեթոդների օգտագործմամբ:
Ինչպես զարգացնել ֆենոմենալ հիշողությունը, հոլոթրոպիկ շնչառությունը:
Ուղեղը մարդու մարմնի ռեսուրսների ամենաակտիվ սպառողն է: Իր աշխատանքի համար պահանջվում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ եւ թթվածնով `մոտ մեկ քառորդի, որը գալիս է մարմնին: Բայց եթե մարդը սկսում է սնուցել, նրա ուղեղը ավելի լավ չի աշխատի (ընդհակառակը), բայց թթվածնի աճող քանակությունը բարելավում է հիշողությունը եւ մտածողությունը:
Հոլոթրոպիկ շնչառության մեթոդիկան մշակվել է հոգեբան Ստանիսլավ Գրոֆի կողմից: Այն բաղկացած է այն հանգամանքից, որ անձը հարմարավետ դիրք է զբաղեցնում եւ սկսում է ավելի շուտ շնչել: Ուղեղի հյուսվածքների հագեցումը թթվածնի հետ բարելավում է, ինչը դրականորեն ազդում է բոլոր գործընթացների վրա: Այս տեխնիկան օգտագործվում էր շամանների կողմից, կանխատեսելու ապագան: Իրականում նրանք պարզապես բարելավել էին մտածողության գործընթացները:
Ինչպես կատարել հիշողությունը ֆենոմենալ դարձնելու միջոցով:
Cramming- ը հիշում է տեղեկատվություն առանց վերլուծելու: Ուսուցման այս ձեւը չի ողջունվում ուսուցիչների կողմից: Բայց, փաստորեն, ցավակցման մեթոդը շատ օգտակար է ուղեղի համար. Սա մի մարմնամարզություն է, որը նպաստում է ոչ միայն ֆենոմենալ հիշողության զարգացմանը, այլեւ այլ գործընթացների բարելավմանը: Դուք կարող եք անգիր կերպով անգիր բանաստեղծություններ, օտար լեզուների խոսքեր, կարեւոր չէ, թե ինչն է ամենակարեւորը դա կանոնավորաբար անել:
Ֆենոմենալ հիշողություն - տեղեկատվության հիշման հանրահայտ մեթոդներ
Հիշողությունը բարելավվում է նաեւ հուշագրման տարբեր մեթոդներով, որոնք շատերն օգտագործում են առանց վարանելու:
- Ասոցիացիան : Օրինակ, հիշեք երկար հեռախոսահամարը, այն կոտրված է փոքր մասերի եւ իրականացնում է որոշ ասոցիացիաներ, արդյունքում թվերը: Օրինակ, ձեր հեռախոսահամարից կարող եք տեսնել տոնական օրերը, ծննդյան տարեթիվը, տան եւ բնակարանի համարները եւ այլն:
- Mnemonics . Օրինակ, դուք պետք է հիշեք չհիմնավորված բառերի շղթա. Նստարան, ձի, հովանոց, պաղպաղակ: Այս դեպքում դուք պետք է ներկայացնեք նկար. Հենակետի տակ նստած մի ձի նստում ու պաղպաղակ է ուտում: Այն պայծառ պատկերը, այնքան լավ կլինի հիշել: Այս մեթոդի ամենահայտնի օրինակն է հանրաճանաչ գույների հիշողությունը հայտնի մեթոդ: Mnemotechnology- ը հաճախ օգտագործվում է բժիշկների կողմից, որպեսզի անգիր լատիներեն լոգարի անունները: