Ուսանողի առողջ ապրելակերպը մի բան է, որը կօգնի մեծահասակ երեխային ոչ միայն ներկայիս փուլում, այլեւ ապագայում: Ի վերջո, ժամանակն է շարունակվում, եւ սովորությունները շարունակում են մնալ, եւ եթե 10 տարեկանում երեխան օգտագործում է արագ սննդի եւ անընդհատ խմելու սոդա, ամենայն հավանականությամբ, նա ապրում է 20 եւ 30 տարեկանում, վտանգելով գիրություն եւ մի ամբողջ հիվանդություն:
Դպրոցական երեխաների առողջ ապրելակերպի ձեւավորում
Դժվար թե որեւէ մեկը վիճարկի այն բանի, որ դպրոցականների համար առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը նրանց ծնողների խնդիրն է: Երեխաները վաղ տարիքից սովորում են ամեն ինչից `ոչ թե քայլել կամ խոսել, այլ ընդհանուր առմամբ կյանքի ձեւով: Դպրոցը, շրջանակները եւ բաժինները կարող են լինել միայն օգնականներ դաստիարակության մեջ:
Որքան առողջ է ընտանիքը, այնքան առողջ է այն երեխաները, ովքեր մեծանում են: Անհնար է համոզել երեխային նախաճաշելու համար շիլա կերել, եթե տեսնեն, թե ինչպես է իր հայրը կամ մայրը առավոտյան սենդվիչներ կամ քաղցրավենիքներ ուտում: Հետեւաբար, եթե երեխան զարգացնում է անառողջ սովորույթներ, փնտրում է ձեր ընտանիքի կազմակերպման պատճառները:
Առողջ ապրելակերպի կրթությունը պետք է ներառի հետեւյալը.
- Ճիշտ սնուցում: Ինչն է ձեր ընտանիքում սովորական մսից բանջարեղենային ուտեստների կամ պտղաբուծության եւ կիսաֆաբրիկատների հետ: Եթե երկրորդը, ապա մի ակնկալեք, որ երեխան ձգտի առողջ դիետայի:
- Զորավարժություններ: Առավոտյան ծնողները տարրական վարժություններ են անում կամ հաճախում են ֆիթնես կենտրոն, ինչպես նաեւ երեխային տեղափոխում են տարբեր սպորտային միջոցառումներ եւ առաջարկում են հաճախել սպորտային երեխաների համար, դա խնդիր չի լինի:
- Hardening- ը: Երեխան հավանաբար ավելի հեշտ կլինի բուժել մարմնին, սառը ջրով կամ հակապատկեր հոգով, եթե նա այդ ընթացակարգը միայնակ չէ, այլ ընտանիքի անդամների հետ:
- Համապատասխանություն ռեժիմի օրվա հետ: Երիտասարդներն ընդհանուր առմամբ հակված են գիշերային կյանք վարելու, մինչեւ ուշ գիշեր ինտերնետում ընկերների հետ շփվելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե երեխային տալիս եք անհրաժեշտ բեռը (երեխայի շահերի համաձայն բաժինները, շրջանակները, արտադասարանական գործունեությունները), ապա էներգիան կունենա մի օր անցկացնելու ժամանակ, եւ ամենայն հավանականությամբ, ռեժիմը հարգվում է:
Բացի այդ, կարեւոր է, որ ծնողները օրվա ավարտը մեկ կամ երկու գիշեր չեն ավարտում: - Համապատասխանությունը հիգիենայի չափանիշներին: Երեխայի վաղ տարիքից դուք պետք է սովորեք ձեր երեխային ատամները խուսափելու, ամեն օր ցնցուղ ընդունելու, ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալու եւ հիգիենայի այլ ընթացակարգեր: Որքան ավելի շատ բացատրեք, թե ինչու է երեխան դա անում, այնքան ավելի հավանական է, որ նման սովորույթները կդառնան նրա կյանքի մի մասը:
- Վատ սովորությունների բացակայություն: Եթե ծնողներից մեկը ծխում է կամ ընտանիքը հանգստանում է հանգստյան օրերին, մեծ հավանականություն կա, որ դեռահասի տարիքից երեխան սկսում է պատճենել հարազատների նման սովորությունները: Մտածեք դրա մասին:
Ուսանողի առողջ ապրելակերպը, նախեւառաջ, ողջ ընտանիքի համար առողջ ապրելակերպ է: