24 համեղ ու համեղ ճաշեր

Ցանկանում եք ձեր առավոտը սկսել լույսի մի բան, բայց միեւնույն ժամանակ ախորժելի, լարված էներգիայի եւ լավ տրամադրության ամբողջ օրվա համար: Այնուհետեւ հետեւյալ բաղադրատոմսերից մեկը, անշուշտ, կգտնեք ձեր սեփականը:

1. Վարագույրը քաղցր կարտոֆիլով եւ թխկի օշարակով

2. Տապակած վարսակի ալյուր, ելակով, chia սերմերով եւ հարած սերուցքով

3. Կինո `կծու բույրով եւ դդումի խյուսով

4. Vegan շոկոլադի վարսակի ալյուրը 5 րոպեում

5. Վարագույրը խնձորի եւ դարչինով

6. Strawberry polenta

7. Խորոված վարսակի շիլա

8. Amaranth շիլա դարչինով եւ խնձորով

9. Կծու վարսակի ալյուր, տապակած տապակած ձվով

10. Cranberry վարսակի ալյուր

11. Oatmeal եւ Kinoa

12. վարսակի ալյուր բուրավետ դարչինով

13. Յոգուրտ, ռիկոտա, պիստակ եւ չամիչ

14. Վարագույրը հատապտուղներով եւ ընկույզով

15. վարսակի ալյուր հյութալի դեղձերով

16. Կինո, ձվի, ավոկադոյի, տոհմային եւ մանանեխի հետ

17. վարսակի ալյուր եւ բանանով

18. 5 րոպե էներգիայի վարսակի ալյուր

19. Նախաճաշը բանջարեղենով

20. կիտրոն քրիսով եւ արեւածաղկի սերմերով կաթի փոշի

21. գազար վարսակի ալյուր

22. Սնկով բանանով վարսակի ալյուր

23. Coconut վարսակի ալյուրը բանանի եւ շագանակագույն շաքարի հետ

24. Վարագույրը կակաոյի եւ թուզի հետ