Յուրաքանչյուրս լսեց մի արտահայտություն, ասելով, որ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Այլ կերպ ասած, ցանկացած կերակրատեսակ ազդում է մարդու մարմնի հոտի վրա: Իսկ մեր մեջ ով է ուզում հոտը, որպեսզի նրա կողքին դառնա փակված քիթը:
Որպեսզի դա տեղի ունենա, ժամանակն է վերանայել ձեր դիետան, բացառելով այն որոշ ապրանքատեսակները:
1. Կաղամբի ընտանիք
Բանջարեղենը, բրոկոլին, ծաղկակաղամբը, պեկինային կաղամբը հարուստ են օգտակար նյութերով, ամինաթթուներով եւ ծծմբով: Վերջինը, որը պատասխանատու է տհաճ հոտի տեսքով: Ավելին, ծծմբի միացությունները առաջացնում են որովայնային շնչառություն: Դուք չեք հավատում, բայց բրյուսելյան ծիլերի մի փոքրիկ կերակրատեսակը մեր «բուրավետ» է դարձնում 6 (!) Ժամի համար: Ոչ, պետք չէ ամբողջ կաղամբը դուրս գալ սառնարանից: Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս այն նախընտրել աղը: Այսպիսով, դուք կարող եք վերացնել այնպիսի նյութեր, որոնք առաջացնում են նման տհաճ հոտ:
2. Կարմիր միս
Դուք գիտեք, որ քրտինքի բուսական հոտը ոչ թե սուր է, որքան մսամթերք: Իհարկե, այդ տեղեկատվությունը հնչում է շատ գրավիչ, բայց դա արդյունք է 2006 թ. Ցույց տվեց չեխ գիտնականների հետազոտությունը: Կարմիր միսը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք ներծծվում են աղիքի մեջ: Ճիշտ է, ոչ բոլորն են սպառվում մարմնի կողմից, եւ նրանցից ոմանք հատկացվում են քրտինքով: Թրթռումով, մանրէները այդ ամինաթթուները փոխակերպում են անկայուն, հոտավետ հոտազերծիչ միացությունների: Կարմիր մսի ուտելուց հետո կարող եք զգալ մարմնի տհաճ հոտը երկու ժամվա ընթացքում:
Խնդիրի լուծումը. Կարմիր մսի ուտել առողջության վրա, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթը երկու անգամ:
3. Ձուկ
«Դա չի կարող լինել», - մտածեք: Այո, ձկների օգտագործումը ոչ միայն բարելավում է մարդու ուղեղի գործունեությունը, նպաստում է սրտի կաթվածի կանխմանը, սակայն դեռեւս տիրապետում է ձեր օծանելիքի բուրմունքին: Իսկ դրա պատճառը `կոլինը (վիտամին B4), որը բաղկացած է սաղմոնի միսից, իշխանից եւ թունայից: Որոշ մարդկանց մոտ այդ նյութը կարելի է պարունակել քրտինքով օրվա ընթացքում `ձկների մի մասը կերակրելու պահից:
4. Ֆենուգեեկ (Շամբալա, Հելբա)
Անշուշտ, նրա սերմերը շատ օգտակար նյութեր են պարունակում: Բացի այդ, դա բուսական սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Եվ դրա կազմը նման է ձկան յուղի: Միակ բացասական կողմն այն է, որ այս արտադրանքի օգտագործումը տալիս է քրտինքը որոշակի հոտ: Այս ամենը պայմանավորված է fenugreek- ի ուժեղ մաքրող հատկություններից: Բարեբախտաբար, խնդիրը լուծվում է: Այսպիսով, կարեւոր է ոչ միայն պահպանել մարմնի ամենօրյա հիգիենան, այլեւ շատ ջուր խմել:
5. Curry, քեմոն
Այս համեմունքները ուղղակիորեն ազդում են ծակոտիներից: Ավելին, քանի որ նրանց մի քանի օրվա մարմինը կունենա կոնկրետ հոտ: Փոխարենը, խորհուրդ է տրվում, որ պակաս ագրեսիվ սննդամթերքները ներառվեն դիետայի մեջ (կարամամ, գինդեր, կալգան):
6. Peas
Բոլորը գիտեն, որ այս ապրանքը առաջատարն է այն մարդկանց շրջանում, որոնք աղմուկ են առաջացնում: Եվ դրա սպիտակուցը մեծապես մարսվում է, որի արդյունքում սիսեռի մի մասը հասնում է աղիքի եւ դառնում է գերազանց սննդամթերքի մանրէների համար: Այս ապրանքի օգտագործման բացասական հետեւանքները չեզոքացնելու համար բավարար է սիսեռը սպառելուց առաջ 8 ժամ առաջ ներծծում:
7. Սուրճ եւ սեւ թեյ
Այս խմիչքները շատ լավացնում են ստամոքսի թթվայնությունը եւ, ի լրումն, չորացնում են բերանը: Եվ ինչ է տեղի ունենում, եթե բերանում բավարար թուք չկա: Ճիշտ է, մանրէների արագ առաջացումը կա, արդյունքում բերանից տհաճ հոտ է գալիս: Բայց սա չէ բոլոր «ծաղիկները»: Այսպիսով, սուրճը եւ սեւ թեյը առաջացնում են նյարդային համակարգը եւ արագացնում են քրտինքը:
Ելք մեկ `նախապատվություն տալ կանաչ կամ բուսական թեյի:
8. ծնեբեկ
Իհարկե, այս արտադրանքը կարելի է գտնել սառնարանում բոլոր նրանց համար, ովքեր դիետա են կամ առողջ ապրելակերպի կողմնակից: Ծնեբեկը ցածր ջերմաստիճանի գործարան է, որը բնական հակաօքսիդիչ է եւ ամենաուժեղ աֆրոդիզիզիան: Ճիշտ է, ոչ միայն փոխում է քրտինքի հոտը, դրա պատճառով, մեզնը դառնում է խիստ հոտ, բայց նույնիսկ երբ ծնեբեկ է մարսվում, ազատվում է գազը, որը ակտիվորեն մասնակցում է աղիքային գազերի ձեւավորմանը:
Ընդհանուր առմամբ, պարզապես փորձեք ոչ թե այս ապրանքի վրա հենվել:
Ալկոհոլ
Բոլորը գիտեն, որ հարբած անձից ֆրանսիական օծանելիք չի հոտում: Դա բացատրվում է նրանով, որ լյարդը չի կարող ամբողջությամբ վերամշակել ալկոհոլը: Որպես հետեւանք, նա, ասենք, սկսում է քայլել ուղեղային համակարգի միջոցով եւ թոքերի միջոցով թողնում է շատ տհաճ հոտ:
Ի լրումն, մարմնի ալկոնապիտկի համար `տոքսին, որը վերածվում է քացախաթթվի: Այն հեռացնում է ծակոտիները `բնորոշ սուր հուրով:
10. սխտոր
Այս ապրանքները հաճախ են պատասխանատու վատ շնչառության եւ մաշկի համար: Հետաքրքիր է, որ շոտլանդացի եւ չեխական գիտնականների կողմից կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ մարմնից մինչեւ 72 ժամվա ընթացքում շաքարավազի մետաբոլիտները տատանվում են: Բացի այդ, ծակոտիների միջոցով վերածվում են սխտորի (ծծմբի եւ եթերայուղի) տարրերի արտադրանք, ինչը բացասական ազդեցություն է թողնում մարմնի հոտին:
Ինչ պետք է անեմ: Եթե դուք իսկապես չեք կարող հրաժարվել այս ապրանքից, ապա մի ծխեք մի սխտոր, եւ ամբողջությամբ կուլ տա: Մեկ այլ տարբերակ է սխտորի հաբեր օգտագործելը: