Ժամանակակից ժամանակակից տեմպը մարդկանց չի թողնում շատ ժամանակ իրենց հոբբի եւ սպորտի համար: Այս առումով տեսնում եք, որ տան համար զորավարժությունների աճող ժողովրդականություն է նկատվում, հատկապես այն մարդկանց շրջանում, ովքեր փորձում են ազատվել ավելորդ քաշից : Եկեք քննենք, թե որ սիմուլյատորն ավելի լավ է քաշը կորցնելու համար, եւ որքան հաճախ պետք է զբաղվել:
Որն է ավելի լավը ընտրել սիմուլյատոր:
Իրականում, բոլոր մարզաձեւերը թույլ են տալիս ձեզ ծախսել կալորիաներ, եւ եթե ցանկանում եք կորցնել քաշը, օգտագործելով բացարձակապես որեւէ տարբերակ: Այնուամենայնիվ, այն հազվադեպ չէ, որ thinners սահմանել իրենց մկանները միաժամանակ, ինչպես կորցնում քաշը. Այս դեպքում ամեն ինչ կախված կլինի ձեր մարմնի խնդրահարույց տարածքներից եւ առանձնահատկություններից:
- Որ սիմուլյատորն ավելի լավ է տանձի ձեւավորված գործչի համար, երբ խնդրի գոտին ոտքերն ու հետույքն է: Պատասխանը պարզ է եւ ակնհայտ է. Սիմուլյատոր, որը բեռ է տալիս հիմնականում այս մկանային խմբերին: Սա տրոլեյբուս է (բայց դա չի կարող օգտագործվել տեսողական խանգարումներ ունեցող անձանց եւ խնդիրային հոդերի) եւ վարժություն: Վերջին տարբերակն այնպիսին չէ, ինչպիսին առաջին բարդ բեռնվածությունն է, սակայն այն տալիս է ավելի խնայող բեռ:
- Որ սիմուլյատորն ավելի լավ է քաշը կորցնելու համար: Իհարկե, այն մեկը, որը բեռ է տալիս ամբողջ մարմնին միանգամից: Օրինակ, էլլիպտիկական մարզիչ: Դա ոչ միայն թույլ է տալիս մոդելավորել աստիճանների բարձրացմանը, ինչը բարձր արդյունավետ սրտի բեռ է, այլեւ ներառում է մարմնի մկանների մեծամասնությունը, ինչպես նաեւ ունի հատուկ ձեռքի բռնակներ:
- Որ մոնտաժիչ ավելի լավ է կառուցել մկանների զանգվածը: Եթե դուք հետաքրքրված եք ոչ միայն քաշը կորցնելուց, այլ նաեւ մկանների ձեռք բերմամբ, ապա ավելի ռացիոնալ է ընտրել ուժային սիմուլյատոր, որը թույլ է տալիս երկու ձեռքերն ու ոտքերը թեքել: Կան շատ նմանատիպ մոդելներ, եւ նրանք թույլ են տալիս արդյունավետ աշխատել մկանների տարբեր խմբերի վրա:
Կախված ձեր նպատակներից եւ առանձնահատկություններից, կարող եք որոշել, թե որն է սիմուլյատոր
Սիմուլյատորի հետ քաշի կորստի հիմնական սկզբունքները
Որքան ընտրեք սիմուլյատորը, հիշեք, առանց շաբաթական առնվազն 3 անգամ անընդմեջ վերապատրաստման, դուք չեք հասնի որեւէ նկատելի արդյունք: Եթե ազդեցությունը ձեզ համար անհրաժեշտ է արագ, անհրաժեշտ է նաեւ լրացնել սննդի լրացուցիչ `հրաժարվել ալյուրից, քաղցրից, ճարպից: Սովորաբար դա բավարար է շաբաթական 1-2 կգ-ից ազատվելու դասընթացների հետ համատեղ:
Կատարեք ժամանակացույց: օրինակ, իրականացնել ամեն օր: Ցանկացած դասընթացը պետք է սկսվի ջերմությամբ եւ ավարտվի ընդլայնմամբ, եւ դրա հիմնական մասը պետք է առնվազն 40 րոպե տեւի: Օգտագործելով նման կանոնները, դուք կստանաք առավելագույնս սիմուլյատորի ձեռքբերումը: