Կանանց մեծամասնությունը չգիտի, թե ինչպես արագորեն նիհարել, երբ ծեր կինը ծննդաբերում է, եթե դիետաները , որոնք կալորիաներով կամ ածխաջրածինների սահմանափակումներով խստիվ արգելված են, եւ կարծում են, որ դուք պետք է սպասեք կրծքով կերակրման ավարտին, ապա միայն մտածեք այդ մասին: Սա այնքան էլ այդպես չէ, եւ հիմա մենք կճաշակենք այն, ինչու:
Մենք երեխայի ծննդից հետո կորցնում ենք քաշը
Եկեք պարզենք, թե ինչպես Դուք կարող եք արագորեն կորցնել քաշը ծննդաբերելուց հետո, եթե դուք կրծքով սնուցող եք: Սկսենք արագորեն խոսենք: Դա չի աշխատի, եւ դա անհրաժեշտ չէ: Իրականում օրգանիզմի քաշի կտրուկ տատանումները վնասակար են, դրանք հղի են վատ առողջական վիճակի եւ ծանոթ ընդլայնումների հետ: Կախված նրանից, թե որքան կինը ստանում է մեկ կիլոգրամ հղիության, այնքան շատ պետք է նրանց հետ բաժանել:
Նախքան երեխայի կերակրման ընթացքում ծննդաբերությունից հետո արագորեն նիհարելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժիշկ-գինեկոլոգի հետ, որը թույլ կտա կանաչ լույսը: Սովորաբար կարող եք սկսել նիհարել մեկ ու կես ամսվա ընթացքում երեխայի ծննդից: Եթե կատարվել է կեսարյան հատված կամ ծանրաբեռնվածություն, ապա այդ միջոցները պետք է հետաձգվեն վեց ամիս:
Երեխային սնուցելու ժամանակ ծնելուց հետո համեմատաբար արագ կորցնում է կշիռը, միայն անհրաժեշտ կլինի սահմանափակել սննդի տարբեր «հացահատիկների» ընդունումը: Բայց փաստը այն է, որ երեխայի ծննդից անմիջապես հետո, մայրը եւ այլն, խիստ դիետայի վրա, այնպես որ երեխայի մոտ չարաշահում եւ սննդային ալերգիա չի առաջացնում: Այսպիսով, դուք պետք է շարունակեք ուտել եւ շարունակեք, աստիճանաբար ներառեք օգտակար ապրանքներ ինքներդ ձեզ համար եւ հետեւեք երեխայի արձագանքին:
Սակայն քաղցրավենիքը, կեքսները, գազավորված ըմպելիքները, ապխտած արտադրանքը եւ արագ սնունդը պետք է բացառել եւ գնալ համընդհանուր սննդի: Դա ոչ միայն խախտում է նյութափոխանակությունը, ստիպելով մարմնին անթույլատրելի ճարպային խանութները ինքնուրույն այրել, բայց դա նաեւ թույլ է տալիս այս օգտակար սովորությունն արմատավորել ձեր ընտանիքում հավիտյան:
Իսկ որքան արագ կարող եք նիհարել ծննդաբերությունից հետո, կրծքով կերակրելով մայրը առանց ֆիզիկական ուժի: Կրծքով կերակրումը էներգիայի ինտենսիվ գործընթաց է, որի ընթացքում շատ կալորիա է վատնում: Քանի որ նրանք, ովքեր երկար ժամանակ երեխաներ են կերակրում, լավ հնարավորություն ունեն նիհարել, առանց սպառող դիետաների բնական ձեւով:
Սնունդը եւ սիրտը կարող են օգտագործվել, բայց ոչ անմիջապես `առանց պատշաճ նախապատրաստության, բայց աստիճանաբար դրանք ներկայացնելով իրենց ամենօրյա կյանքում: Համալիրում նրանք ոչ միայն ազատվում են լրացուցիչ ֆունտից, այլեւ կատարելապես խստացնում են մաշկը: