Ոտքի մերսում

Ոտքերի մերսումն առողջության վերականգնման եւ առողջության վերականգնման հիանալի հնարավորություն է: Ոտնաթաթի առանձին մասերի մերսումը կարող է հանգեցնել կենտրոնական նյարդային համակարգի ուժեղ լարվածությանը եւ հանգստացնել ազդեցություն ողջ մարմնի վրա `մկանների եւ օրգանների հետ կապված ռեֆլեքսային կապի շնորհիվ: Կա նաեւ հետադարձ կապ. Եթե որեւէ մարմնի անսարքություն, ոտնաթաթի վրա համապատասխան կայքի մաշկը կարող է կեղեւել, շողալ, ճեղքել:

Ինչ է օգտակար ոտքով մերսման համար:

Նախ, ռեֆլեքսային կետերի վրա ազդեցությունը, որը մենք խոսում ենք մի փոքր ուշ:

Երկրորդ, ոտքերի արյան մատակարարման բարելավում: Դա արյան անբավարարության պատճառով է, որ շատ մարդիկ իրենց վերջույթների մեջ ցուրտ են զգում, հաճախ սառնվում եւ հիվանդանում են:

Երրորդ, ոտքով մերսումն ազդում է մկանները, որոնք ամրացնում են պատը: Սա հատկապես կարեւոր է հարթ ոտքերով տառապող մարդկանց համար, ինչպես նաեւ նրանց համար, ում աշխատանքը կապված է անընդհատ շարժման հետ:

Չորրորդ, մերսումը խթանում է կենտրոնական նյարդային համակարգի լարվածությունը, այսինքն, թույլ է տալիս, որ մարդը հանգստանա: Մեծ սթրեսային աշխարհում, ոտքով մերսումն այն գործոններից մեկն է, որոնք կանխում են նյարդային շտամները եւ խանգարումները: Մարզիկները նույնպես չպետք է հրաժարվեն մերսողությունից. Մկանների վերապատրաստումից խուսափելը, թուլացումը եւ վերականգնումը պարզապես անհրաժեշտ են:

Ոտնաթաթի միավորները մարմնի հետ

Այժմ մենք կքննենք, թե որ մարմինները, որոնց առանձին հատվածները կապված են,

• Toes. Ձախերի հետքերով, ականջներով, ատամներով եւ նազային սինուսներով: Բացի այդ, մեծ ոտնձգությունները կուտակում են ոտքերում, հատկապես կանանց, ովքեր սիրում են կրունկներ: Անորոշ դիրքորոշումը ազդում է ոտքերի լարվածության վրա, երբ քայլելիս անհամաչափ բեռի բաշխման պատճառով: Հետեւաբար, դա գուլպաների մերսողությունն է, այսինքն, ոտքները, որոնք օգնում են հոգնել հոգնածության զգացումը եւ վերացնել լույսի սենսացիան ոտքերին:
• Ոտքի արկերը: Կախված է ողնաշարի հետ: Հատկապես օգտակար է ոտքի ճարպի մերսումը նրանց համար, ովքեր տառապում են հարթ ոտքերից. Ցավն ու լարվածությունը հանվում են ոտքերից: Նաեւ կարծում է, որ պատշաճ կերպով կատարված ոտքով արջի մերսում կարող է թեթեւացնել ցավը:
• Դադարեցրեք: Բացի այդ ոտքին բաժանվում են բոլոր ներքին օրգանների հետ փոխկապակցման ռեֆլեքսային գոտիները `աղիքային, նյարդային պատվաստանյութը, օրգանիզմի գլխուղեղը եւ այլն: Շատ օգտակար կետ, որի խթանումը կնպաստի արյան ճնշման նվազմանը, գտնվում է մեծ ծայրի ներքեւում:
• Բարձր կրունկներ: Կրունկների վրա սեռական օրգանների ռեֆլեքսային գոտիներն են, ինչպես նաեւ այսպես կոչված «անքնության» կետը: Հանգստանալով դժվարությամբ, այս կետի խթանումը օգնում է նպաստել երազանքի ժամանմանը:

Ինչպես անել ոտքով մերսում:

Շատերը, հարմարվելով ձեր սիրելիին հաճելի լինելու համար, ոգեւորությամբ վերցրեք ոտքերն ու ոտքերը: Դա շատ պարզ է գերազանցել այն մերսում, ուստի անհրաժեշտ է նախ մտածել, թե ինչպես պետք է ճիշտ վարել ձեր ոտքերը: Նախ, պետք է հիշեք ոտքերի ոտքերի մի քանի զգայուն տարածքներ, որոնք ցավալի են գրեթե բոլոր մարդկանց համար: Սրանք ստորոտում եւ գոտկատեղի միջեւ են: Ակնկալվում է, որ գարշապարը մաշկը կոշտ է, հետեւաբար ավելի մեծ ճնշում է պահանջում: Սա ճշմարիտ է, բայց հարկ է հիշել, որ միակ հատվածից գարշապարի մեջտեղում կա բավականին նուրբ տարածք, որը կապված է սեռական օրգանների գոտիների հետ, ուստի դրա վրա ուժեղ ճնշումը ցավալի է: Ձեռքերի միջեւ, մաշկը ավելի նուրբ է, քան մակերեւույթը, մակերեւույթի մակերեսի միակ հպելով:

Երկրորդը, երբ ոտքերը մերսում է, հետեւողական լինել:

• Նախ `ջերմացրեք ոտքը, թույլ ամպերը ամբողջ աշտարակի հետ, ափի մեջ, այնպես, որ ոտքը հարվածում է կողքից:
• Այնուհետեւ աշխատեք ոտքի վերին մասում. Բռունցքը սեղմեք նկարի նկարի վրա: Կպչեք ոտքը մյուս կողմից, որպեսզի այն համապատասխանի ձեր բռունցքի եւ աջակից թեւի միջեւ:
• Ձեր մատները մերսում: Զգույշ եղեք մատների միջեւ մաշկի հետ:
• Կանգնեք ոտքերով ձեր մատների հետ, հատուկ ուշադրություն դարձնեք պահարանին, կարծես բոլոր կողմերից մատների հետ: Սենսացիան չպետք է տհաճ կամ ցավալի լինի:
• Ավարտեք մերսման ոտքերը եւ ոտքի պատը:

Նման հանգստացնող ոտքով մերսումը մեծ հաճույք կստանա ձեր սիրելիների համար եւ հանգստացնի հոգնածության եւ նյարդային լարվածությունը: