Ինֆրակարմիր սաունա `այցելու կանոններ եւ դիմումի բոլոր գաղտնիքները

Ժամանակակից փոխարինող բաղնիքը `ինֆրակարմիր սաունա, տարբերվում է ջերմության բացահայտման եւ արդյունավետության առաջադեմ մեխանիզմից: Ինֆրակարմիր սաունայում ջեռուցումն իրականացվում է հատուկ ռադիատորների օգնությամբ, եւ սարքը ինքն իրեն այնքան կոմպակտ է, որ կարող է տեղավորել նույնիսկ փոքր բնակելի տարածքում:

Ինֆրակարմիր սաունա `ինչ է դա:

Մարդիկ վաղուց նախընտրում են մարմնի մաքրման եւ ընդհանուր սանիտարական ջերմային ընթացակարգերը: Կան բազմաթիվ տեսակի լոգարաններ, եւ մեծ մասամբ հանրային հաստատություններ են.

• Թուրքական Համամ ;
• Հռոմեական պայմաններ.
• Ֆիննական սաունա ;
• Ճապոնական Օֆուրո:

IR-sauna- ը մեկ կամ մի քանի մարդկանց համար նախատեսված կամուրջի փոքր կամ փոքր սենյակ է, որը նախատեսված է հատուկ ջեռուցման տարրերով, որոնք կարող են տեղադրվել տան կամ նույնիսկ բնակարանում:

Արտաքին, IR սրճարանը կարող է տարբեր լինել `կախված դիզայների գաղափարից: Ինֆրակարմիր սաունայի ինտերիերի ձեւավորումն ընդգրկում է փայտից `պատրաստված պատերից, նստատեղերից: Առջեւի դուռը կարող է պատրաստվել լրացուցիչ ուժեղ ապակի կամ փայտից: IR-sauna- ի ամենակարեւոր տարրերն են ռադիատորները, որոնք մարմնին ջերմացնում են տխրության ջերմաստիճանը: Ջեռուցիչները տեղադրվում են այնպես, որ մարմինը տաքացնում է հնարավորինս մեկ անգամ:

Ինչպես է ինֆրակարմիր ճառագայթումը ազդում մարդու վրա:

Ոմանք խուսափում են ԻՆ վարսահարդարներից, հավատալով, որ ինֆրակարմիր ճառագայթումը վնասակար է առողջությանը: Սա կեղծիք է, քանի որ արտանետիչները արտադրում են ինֆրակարմիր ալիքներ, որոնք չեն գերազանցում մարդու օրգանիզմը, եւ դա նշանակում է, որ նրանք չեն կարող վնասել: Ջեռուցումն այդպիսի սաունայի պայմաններում պայմանավորված է ալիքների ազդեցությամբ եւ ոչ թե օդի ջեռուցմամբ:

Ինֆրակարմիր սաունա `ջերմաստիճան

Բոլոր ջերմ օբյեկտները, ներառյալ մարդիկ, արտադրում են ինֆրակարմիր ալիքներ: Մարդկանց կողմից արտադրվող ինֆրակարմիր ալիքների երկարությունը կազմում է 6-20 մկրան: Սա մի շարք երկարատեւ ինֆրակարմիր ճառագայթման է, անվտանգ բոլոր մարդկանց համար: Ինֆրակարմիր սաունայում ինֆրակարմիր ալիքների երկարությունը կազմում է 7-14 մկրան: Տաքացման նիստի ժամանակ ինֆրակարմիր սաունայի ջերմաստիճանը չի բարձրանում եւ համապատասխանում է հարմարավետ քրտինքի թողունակությանը `35-50 աստիճան:

Ինֆրակարմիր սաունա `լավ եւ վատ

Թեեւ մարդիկ վերջերս սկսել են օգտագործել ինֆրակարմիր ճառագայթումը, մարդկանց համար օգուտներն ու վնասները արդեն հայտնի են: Անվտանգության հիմնական գաղտնիքն այն է, որ սաունաներում օգտագործվող IR ճառագայթումը միանգամայն անհարմար է: Ինֆրակարմիր սաունայի առավելությունները.

• Արդյունավետություն. IR ճառագայթումը ավելի ու ավելի արդյունավետորեն տաքացնում է մարմինը:
• անվտանգությունը, լուրջ ջերմային բեռների բացակայության պատճառով, IR սրբիչն ավելի հեշտ է իրականացնել եւ ունի հակառակորդներ, քան սովորականը:

Ինչ է օգտակար ինֆրակարմիր սաունայի համար:

Շատ բարենպաստ ազդեցության շնորհիվ շատ մարդիկ նախընտրում են ինֆրակարմիր սաունա, որի օգուտը գերազանցում է հնարավոր բացասական ազդեցությունը: Օգտակար ազդեցություն IR-sauna մարմնի վրա.

• ավելցուկային եւ նյութափոխանակության արտադրանքների վերացում.
• հակաբակտերիալ ազդեցություն, օգնում է պայքարել ընդհանուր ցրտին դեմ պայքարելու համար.
• հյուսվածքների եւ լիմֆայի արտահոսքի արյան բարելավում;
• ավելացել է թթվածնի մատակարարումը եւ բջիջների օգտակար միկրոէլեմենտները.
• նյութափոխանակության կարգավորումը;
• անոթների նման հատկությունների բարելավում, որպես առաձգականություն եւ ուժ:
• նվազեցրած խոլեստերինը .
• ավելացել է անձեռնմխելիությունը.
• ջրային հաշվեկշիռը կարգավորելը;
• երիկամի գործառույթի բարելավում;
• մկանային-սկավառակի համակարգի հիվանդությունների հետեւանքով ցավի սինդրոմների վերացում.
• վերքերի բուժման արագացում, հեմատոմայի ռեզերվացում.
• նյարդային համակարգի նորմալացումը, կրճատում է սթրեսը, սթրեսին ավելացել է դիմադրությունը,
• կոսմետիկ ազդեցություն `մաշկը մաքրելու, քաշը կորցնելու, ցելյուլիտից ազատվելու համար:

Ինֆրակարմիր սաունա `վնաս

Լուրջ ներխուժում է ինֆրակարմիր շոգեբաղնիքի ընթացակարգերը, կարելի է մտածել `արդյոք ինֆրակարմիր ճառագայթումը վնասակար է մարդկանց համար: Ինչպես արդեն նշվեց, ինֆրակարմիր ճառագայթումի ինֆրակարմիր ճառագայթումը ընդհանրապես համապատասխանում է անվտանգ ցուցանիշներին, սակայն վնասը դեռ հնարավոր է:

• ընթացակարգի տեւողության ընթացքում անվերահսկելի աճ;
• օգտագործումը կոսմետիկայի պրոցեդուրայի ժամանակ `դա կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա կամ գրգռում;
• խմելու ռեժիմի անտեսումը `մի բաժակ ջուր, ընթացակարգից 10 րոպե առաջ, եւ 1-2 բաժակ ջուր, մինչդեռ ինֆրակարմիր սաունա այցելելիս;
• ինֆրակարմիր սաունայի վարքագծի կանոններին չհամապատասխանելը.
• այցելեք ինֆրակարմիր շոգեբաղնիք `հակադրությունների առկայության դեպքում:

Ինֆրակարմիր սաունա `ցուցումներ եւ հակացուցումներ

Նախքան առողջությունն ու գեղեցկությունը օգտագործելու ջերմային ճառագայթումը օգտագործելը, անհրաժեշտ է պարզել, թե արդյոք յուրաքանչյուր առանձին դեպքում ինֆրակարմիր շոգեբաղնիք այցելելու հակադրություններ չկան: Ցանկացած քրոնիկական հիվանդության առկայությունը բժիշկ այցելելու առիթ է եւ պարզելու, թե արդյոք այն ցուցադրություն կամ հակադրություն է ջերմային ընթացակարգերի համար: Այս կանոնին չհամապատասխանելը կարող է հանգեցնել առկա առողջական խնդիրներին լրացուցիչ հիվանդությունների ավելացմանը:

Ինֆրակարմիր սաունայի ցուցումներ

Ինֆրակարմիր ճառագայթով սաունա ցուցադրվում է մի շարք դեպքերում: Այս ընթացակարգը անհրաժեշտ է ֆիզիկական եւ հուզական գերազանց աշխատանքի համար որակի թուլացում: Ինֆրակարմիր սաունա, որը ցուրտ է, օգնում է նախնական փուլում, այցելում այն ​​սուր փուլերում եւ բարձր մարմնի ջերմաստիճանում արգելվում է: ԻՐ-սաունա վերապատրաստումից հետո թույլ է տալիս հեռացնել մկանային ցավը եւ լարվածությունը, հանգստանալ եւ վերականգնել ուժը: Ինֆրակարմիր սաունա երեխաների համար օգտակար է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը, բայց պետք է հիշել, որ ընթացակարգը պետք է կրճատվի մինչեւ 10-15 րոպե եւ դնի բամբակյա պանամա:

Ինֆրակարմիր սաունա `

• նյարդային համակարգի խանգարումներ, հիշողություն եւ ուշադրության արժանապատվություն, անքնություն, տրամադրություն ցնցում, սթրես;
• աղքատ շրջանառություն;
• հաճախակի ցնցումներ.
• մկանային ցավ, ռեւմատիզմ;
• մաշկային հիվանդություններ - էկզեմա, psoriasis, պզուկ;
• աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի ընթացքում խնդիրներ.
• menopause համախտանիշը;
• ավելաքաշ;
• ինչպես նաեւ հիվանդության, վիրաբուժության, վնասվածքների վերականգնման ժամանակ:

Ինֆրակարմիր սաունա - հակացուցումներ

Ջերմային ընթացակարգերի օգտագործման հակացուցումների ցանկը լայն է, նրանցից շատերը վերաբերում են ինֆրակարմիր սաունաների այցելություններին: Ստորեւ նկարագրված հիվանդությունները ավելի հաճախ նշվում են ինֆրակարմիր շոգեբաղնիքի ընթացակարգերի հակացուցումների ցուցակում, սակայն կան պայմաններ, որոնք պայմանականորեն արգելված են, ուստի անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը արգելում է այցելել հետեւյալը.

• ջերմաստիճանի բարձրացման հետ ուղեկցող վարակիչ կամ այլ հիվանդության սուր փուլ:
• օնկոլոգիական հիվանդության առկայություն;
• շաքարային դիաբետ
• տուբերկուլյոզ;
• արյունահոսություն;
• արտրիտ;
• սրտային-բորբոքային գործընթացի ներկայությունը;
• ալկոհոլիզմ
• լուրջ սրտանոթային հիվանդություն;
• մարմնի ծանր սպառումը:

IR-sauna- կանանց հակասում:

• օրթրացման ժամանակաշրջանը `ջերմացումը կարող է առաջացնել ծանր արյունահոսություն.
• գինեկոլոգիական հիվանդությունների բորբոքում.
• ողնաշարի մեջ բարենպաստ ձեւավորումներ (fibroids, polyps) - նրանք թուլանում են ջերմության ազդեցության պատճառով:
• լակտացիայի ժամանակաշրջան:

Շատ հարցեր հղիության ընթացքում առաջանում են ինֆրակարմիր սաունա: Շատ բժիշկները այս ժամանակահատվածը վերաբերում են հակացուցվածությանը, սակայն երեխաները տարբեր երկրներում հարյուրավոր տարիների ընթացքում սովորաբար նորմալ պայմաններ են ունեցել երեխաների մոտ: Այս դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ եւ հաշվի առնեք կնոջ ընդհանուր վիճակը, եթե այն օգտագործվում է ջերմային պրոցեդուրաներում, դրանք քիչ հավանական են նրան վնասելու: Ամեն դեպքում, ինֆրակարմիր շոգեբաղնիքով եւ ջերմաստիճանի չափից ավելի շփոթությունը հղիության առաջին եռամսյակում շատ անցանկալի է, ինչը կարող է հանգեցնել արյունահոսության:

Ինֆրակարմիր սաունա `ինչպես այցելել:

Իռ-սաունայի մարմնի վրա գործողության մեխանիզմը տարբերվում է այլ սաունաներից կամ լոգանքներից:

Ինֆրակարմիր սաունա `այցելու կանոններ

1. Շոգեբաղնիքի ինֆրակարմիր ճառագայթման օպտիմալ ազդեցության համար դուք պետք է նստեք նստած դիրքում:
2. Պայծառ քրտինքը պետք է հեռացվի `մաշկի խոնավությունը առաջացնում է IR ճառագայթման խանգարումներ եւ ընթացակարգի արդյունավետությունը նվազում է:
3. Արգելվում է օգտագործել ցանկացած կոսմետիկ միջոցներ, դրանց ճառագայթման IR ճառագայթումը կարող է անկանխատեսելի լինել:
4. Նախքան ընթացակարգը, նպատակահարմար է ցնցուղ ընդունել եւ ջերմաստիճանից հետո օգտագործել սանրվածքներ, յուղեր եւ այլ ապրանքներ:

Ինֆրակարմիր սաունա `որքան նստել:

Ինֆրակարմիր սաունայում ընթացակարգի օպտիմալ ընդհանուր տեւողությունը 20 րոպե է: Այս ընթացքում մարմնը լավացնում է ջերմությունը, ավելորդ խոնավության տերեւները եւ առավելագույն կոսմետիկ ազդեցությունը: Ինֆրակարմիր սաունա քաշի կորստի համար չի պահանջում ընթացակարգի տեւողությունը, սակայն առավելագույն արդյունք ստանալու համար հարկավոր է համատեղել սաունայի դիետա այցելությունները եւ բարձրացնել շարժիչի ակտիվությունը: Էներգիայի ծախսերի մեկ նստաշրջանը փոխարինում է 10 րոպե առաջ:

Ինֆրակարմիր սաունա `որքան հաճախ է այցելում:

Հարցին, թե որքան հաճախ կարելի է այցելել ինֆրակարմիր սաունա, կախված է մարդու առողջության վիճակից եւ ցանկալի արդյունքներից: Առողջության բարելավման համար բժիշկներին խորհուրդ է տրվում անցկացնել ջերմային ընթացակարգեր շաբաթական 1-2 անգամ: Քաշի նվազեցման համար թույլատրվում է այցելել IR սրճարան ամեն օր, սակայն մինչ ընթացակարգը սկսեք, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ համոզվեք, որ խմելու ռեժիմը պահպանվի օրական առնվազն 2 լիտր ջուր: