Նախաճաշի համար համեղ տոստի 15 գաղափարներ, որոնք հավանաբար չեք փորձել

Այս նախաճաշը կխրախուսի ձեզ ամբողջ օրը:

1. Ազնվամորու + Բշտիկ + Ռեհան + Կրակ քսուք պանիր

Նիհար կտրատված նեխուր + չամիչ + գետնանուշ կարագ

3. Շերտավոր արքայախնձոր + կաթնաշոռ + ցրված պահածոներ

4. Աղացած պեկինյան կաղամբ + ձվածեղ մի ձուից + կիտրոնի պանիր

Նախապատրաստում.

1. Տաքացրեք յուղը տապակած տապի մեջ եւ երկու րոպե տապակեք կտրված կաղամբով: Աղ, թող կաղամբը սառը եւ սրբել տապակած տապը:
2. Մի ամանի մեջ մի ձվի ու սեզոնի ճաշակել: Կաթել կաթնաշոռի մեջ: Լցնել ծեծած ձուը մի կաթսա եւ տարածել այն թավայի մեջ, որպեսզի ձվածեղը դառնա բարակ: Կրճատել ջերմաստիճանը: Օմլոնը պատրաստ է, օգտագործեք spatula- ն, որպեսզի կաթնաշոռի ձվեր:
3. Կաղամբը եւ ձուը դնել տոստի վրա: Պանիրը գագաթին վերցրեք: Տոստը վերցրեք ջերմ տապակած տապի մեջ, պանելին հալեցնում 30 վայրկյան:

5. Սովորածված տանձ + սերուցքի պանիր + մեղր

6. Humus + Walnuts + Նռան սերմերը

Հումուսի պատրաստման բաղադրատոմսը կարելի է գտնել այստեղ :

7. Ապխտած սաղմոն + վարունգ + սերուցքի պանիր + կանաչ սոխ

8. Շերտ կտրած հատիկներ + գետնանուշ կարագ + կտավատի սերմ

9. Խտացրած չորացրած թուզ + սերուցքի պանիր + Քնջութ

10. Խորոված մանգո + կտրատած պանիր մոցարելլա + հյութ եւ կրաքարի կեղեւ

Օգտագործեք թարմ պանիր եւ շաղ տալ կրաքարի եւ ծովի աղի հետ:

11. Ավոկադոյի բարակ շերտեր + ֆետա պանրի հատիկներ + Նռան սերմեր

12. Բանանի կտորներ + Նմուշ նավթ + Chia սերմեր

13. Տոմատի սոուսում լոլիկով լոբի + Cilantro + տապակած ձու

Ժամանակը խնայելու համար դուք կարող եք գնել պատրաստի լոբի մի բանկա եւ պարզապես տաքացնել այն:

14. Խտացրած ձիթապտուղներ + Տոմատի կտորներ + Տապակած ձու

15. Ամսաթվեր + Ֆետա + կտրված նուշ