Կալցիում `բուժքույր մայրերի համար

Կրծքով կերակրող մայրը շարունակում է աշխատել երկու երեխաների համար: Mom- ը կիսում է երեխայի սնուցիչների, ինչպես նաեւ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք մտնում են նրա մարմնին: Շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել կալցիումի բավարար քանակի ընդունման ընթացքում:

Կալցիումը մեր հսկայական հյուսվածքի հիմքն է: Նաեւ ներգրավված է արյան հյուսման գործընթացում, պատասխանատու է անոթների ուժը եւ կատարում է բազմաթիվ այլ գործառույթներ: Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես պետք է կալցիումը երեխաների համար , բայց դա նույնքան կարեւոր է նաեւ մոր համար :

Կալցիումի բացակայությունը օրգանիզմում լակտացիայի ժամանակ եւ ոչ միայն ցուցադրում է մի շարք ախտանիշներ.

• ցավոտ ցավ:
• խոնավ եղունգները;
• խիտ թույլ մազերը;
• մաշկի վրա ողողումները.
• ցրում է ատամները.
• արագ մաշկի ծերացումը եւ շատ ավելին:

Հատկապես ավելանում է կալցիումի հղի կնոջ մարմնում, ինչպես նաեւ լակտացիայի ժամանակ: Ամենօրյա կալցիումի ընդունումը մոտավորապես 1500 մգ է, իսկ մեծահասակների սովորական չափաբաժինը մոտ 1000 մգ է:

Ի վերջո, կերակրման ամբողջ ժամանակաշրջանը, մայրս կիսում է իր կալցիումը երեխային: Երեխայի մարմնում կալցիումի անբավարար ընդունման դեպքում առաջանում են հետեւյալ բարդությունները.

• ռախիտ;
• ատամնաբուժություն;
• վերջույթների մեջ ցցերը.
• վաղ ատամնաբուժական կարիճ եւ այլն:

Ընդհանուր առմամբ, կալցիումի արտադրանքի մեջ ամենահարուստը կաթն ու թթու կաթն է: Սակայն կաթն ու ճարպը պարունակում են ճարպեր, որոնք խանգարում են կալցիումի կլանմանը: Այսպիսով, օրինակ, կաթնաշոռ պատրաստելիս, կալցիումի մեծ մասը մնում է շիճուկում:

Կան նաեւ արտադրանք, որոնք խանգարում են մեր մարմնում կալցիումի կլանմանը: Դրանք ներառում են փխրուն, շիլա եւ սպանախ: Բացի այդ, մարմնից կալցիումը լվանալու համար կարող են այնպիսի խմիչքներ, ինչպիսիք են թեյ եւ սուրճը: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին այն մարդկանց ցուցակում, ովքեր չունեն բավարար կալցիում, խուսափողական ծխողներ են: Հետեւաբար, կինը լակտացիայի ժամանակ պետք է ուշադիր քննի այդ արտադրատեսակների, խմիչքների եւ հատկապես ծխախոտի օգտագործումը:

Սննդամթերքի կալցիումի մեծամասնությունը, ինչպես քնջութը, այնուամենայնիվ, քնջութը համարվում է ուժեղ ալերգեն, ուստի այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ լակտացիայի շրջանում: Շատ կալցիում պարունակում է սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի, ծանր եւ հալված պանիր, սարդիններ եւ ծովախեցգետին:

Կալցիումի նախապատրաստումը կարող է բաժանվել երեք խմբերի.

• monopreparations, պարունակում են միայն կալցիումի աղեր (օրինակ `կալցիումի գլյուկոնատային հաբեր - լակտացիայով դուք կարող եք օգտագործել);
• կալցիումին (օրինակ `կալցիումի D3-ni-comed- ի ընթացքում լակտացիայի ժամանակ այն շատ լավ է դրսեւորվել);
• multivitamins, որոնք պարունակում են կալցիում:

Լակտացիայի ընթացքում կալցիումի պատրաստուկների ընդունումը խորհուրդ է տրվում իրականացնել վերահսկողության տակ եւ ըստ բժշկի դեղատոմսերի, քանի որ կալցիումի գերբեռնվածությունը հղի է բացասական հետեւանքներով: Բացի այդ, կան հակաբորբոքաներ պլաստիկացված կալցիումի եւ կրծքով կերակրելու համար, օրինակ, երիկամների անբավարարություն կամ ուրոլիթազիա: