Կարող եմ վազել ամսական պարբերականությամբ:

Գուցե այսօր չկա այնպիսի աղջիկ, որը չի ցանկանում լավ նայել, միշտ գրավիչ, հարթ, հմայիչ: Այս ամենին հասնելու համար անհրաժեշտ է շարունակական ֆիզիկական պատրաստվածություն, սպորտ: Օրինակ, սպորտը վազում է: Նման ֆիզիկական գործունեությունը չի պահանջում որեւէ նախնական ուսուցում, զինամթերք: Ձեզ անհրաժեշտ է մի ուղիղ եւ հարմարավետ սպորտային կոշիկներ:

Ինչպես ցանկացած սպորտում, երբ վազում է, ամենակարեւորը, հետեւողականությունը եւ համակարգը: Բայց ինչպես է լինում, եթե աղջիկը ամսական է գալիս, հնարավոր է նրանց հետ վազել: Եկեք ավելի սերտ նայենք այս հարցին:

Արդյոք կարելի է մարմնավորել ժամանակահատվածում:

Առաջին հերթին, պետք է նշել, որ այդ օրերին կինն ունի մարմնի տարբեր փոփոխություններ, որոնք չեն կարող ազդել ընդհանուր վիճակի եւ բարեկեցության վրա: Այսպիսով, օրվա ընթացքում արյան ճնշման, մկանների թուլության, թուլության զգացմունքների, խառնաշփոթի հաճախակի փոփոխություններ կան: Այս ամենը կարող է խանգարել սովորական ուսուցման գործընթացին:

Եթե ​​խոսենք այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է ամսական պարբերականությամբ զբաղվել բժշկական տեսանկյունից, ապա շատ դեպքերում նման վարժությունների համար որեւէ հակադրություն չկա: Բացառություն, գուցե, կարող է լինել գինեկոլոգիական որոշ հիվանդություններ, որոնցից լավագույնս խուսափում է ֆիզիկական ուժը: Նման իրավիճակներում արդյոք հնարավոր է առաջադրվել, երբ կան ժամանակներ, որոշում է բժիշկը, որի համար անհրաժեշտ է այդ հարցին պատասխանել:

Ինչ կարող է օգտակար լինել մարմնամարզությամբ զբաղվելու համար:

Երկար ուսումնասիրությունների եւ արեւմտյան գիտնականների անցկացրած կանանց հարցազրույցների ժամանակ պարզվել է, որ ֆիզիկական գործունեությունը, մասնավորապես, վարվելիս, կարող է նույնիսկ հեշտացնել իր ընթացքը: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ նման օրերին մարմինը սովորաբար թուլանում է, ուստի ավելի լավ է նվազեցնել ուսուցման ինտենսիվությունն ու տեւողությունը, ընտրելով ավելի կարճ հեռավորություններ եւ օրական մեկ ժամից ոչ ավել:

Երբ ավելի լավ է առաջադրվել `ասեղնագործության ընթացքում կամ դրանից առաջ:

Շատ հաճախ, ովքեր սովոր են ակտիվ կենսակերպ վարել եւ անընդհատ զբաղվում են վեճից, հարց է առաջանում, թե արդյոք կարելի է անմիջականորեն զբաղվել կանանց օրվա առաջին օրը:

Բանն այն է, որ սա սկիզբն է մենստրացիայի, որպես կանոն, որն ավելի ցավոտ եւ արյան կորուստ է կրում: Հաճախ առաջին օրերը հաճախակի են լինում, որոնք ուղեկցվում են ձգվող, անհարմար սենսացիաներով, որոնք միայն խանգարում են սպորտին: Հետեւաբար, նախ անհրաժեշտ է հաշվի առնել այս փաստը: Եթե ​​աղջիկը լավ է զգում, գլխացավը եւ գլխապտույտը տեղի ունենա, ապա ավելի լավ է խուսափել այդ ժամանակ վազելուց:

Ինչ վերաբերում է արդյոք հնարավոր է առաջարկել ամսվա սկզբին, ապա բժշկական մասնագիտության համար հակասություններ չկան: Միակ բանը, որը պետք է հիշել, այն է, որ ֆիզիկական ակտիվության արդյունքում եսսթրեսը կարող է սկսվել 1-2 օր առաջ, քան ակնկալվող ամսաթվից: Նման դեպքերում անհրաժեշտ չէ խոսել ցիկլի ձախողման մասին այս ամենի մեջ պաթոլոգիական բան չկա: Այս փաստը բացատրվում է այն փաստով, որ վարման արդյունքում արգանդի իմոմետրիկի պայմանականությունը մասամբ ավելանում է, ուստի արյան արյունը կարող է ազատվել միանգամից սովորականից:

Հաճախ աղջիկները հարցնում են, թե հնարավոր է առավոտյան առավոտյան վազել: Նշենք, որ նա իրավունք ունի ընտրել առավել հարմար ժամանակ: Միեւնույն ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ առավոտյան ֆիզիկական բեռները ավելի հեշտությամբ են տրվում մարմինին, եւ ոչ թե վերջին աշխատանքային օրից հետո:

Այսպիսով, եթե աղջիկը իրեն համեմատաբար լավ է զգում ամսվա ընթացքում, ապա սպորտով զբաղվելը, եւ մասնավորապես, վազում է նրան: Բայց ոչ մի դեպքում, ձեր մարմինը մարմնական սթրես չի բացահայտի, եթե տվյալ ժամանակահատվածում աղջիկը, տանջանքի գլխացավերը, ճնշման անկումը, գլխապտույտը: