Թեման, թե արդյոք դուք կարող եք կորցնել քաշը, եթե դուք խմեք շատ ջուր, արդեն հայտնի է արդեն երկար տարիների ընթացքում: Նույնիսկ դպրոցականները գիտեն, որ 2/3-ում մարդը ջուր է, բայց միեւնույն ժամանակ մարմինը սպառվում է մոտավորապես 2 լիտր հեղուկ, ինչը նշանակում է, որ հավասարակշռությունը պետք է համալրվի:
Ձեռք բերեք քաշ, եթե դուք շատ ջուր խմեք:
Այն փաստը, որ ջուրը կյանքի համար կարեւոր է, վաղուց արդեն գաղտնիք չէ, ուստի անհրաժեշտ է մշտապես պահպանել մարմնի հավասարակշռությունը:
Ինչու պետք է խմել շատ ջուր քաշելու համար.
- Այն մասնակցում է հիմնական քիմիական պրոցեսների ընթացքում մարսողության ընթացքում:
- Եթե մարմնում բավարար քանակությամբ հեղուկ կա, դա կարող է հանգեցնել փորկապին:
- Դիաբետի մեջ մտնելով սննդային սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր , ջրի շնորհիվ ընդունեք շրջանառության համակարգ:
- Խմելու ավելի շատ ջուր խմելու համար անհրաժեշտ է եւ այն պատճառով, որ այն վնասակար նյութեր է հեռացնում այն մարմնից, որը առաջանում է կերակուր պատրաստելու ժամանակ:
- Ապացուցված է, որ ջուրն այրվում է եւ նպաստում նոր մկանների հյուսվածքի ստեղծմանը: Ջրի պակասը դանդաղեցնում է սպիտակուցների սինթեզը, եւ դրա պատճառով նոր մկանները չեն ձեւավորվում, ինչը նաեւ պահանջում է էներգիա, որը ազատվում է կալորիաների մշակման ժամանակ:
- Մարմնի մեջ մտնող հեղուկը նպաստում է մարմնի էներգետիկ հավասարակշռության վերականգնմանը: Ջրի հետ միասին մարմինը ստանում է թթվածին, ինչը կարեւոր է ճարպը այրելու համար:
- Ջուրը նպաստում է մարմնի հովացմանը, ինչը շատ կարեւոր է տարբեր ֆիզիկական գործունեության իրականացման համար: Եթե չկա բավարար հեղուկ, ապա մարդը շատ հոգնած կզգա:
Ապացուցված է, որ եթե դուք խմեք շատ ջուր, ըստ կանոնների, դուք կկորցնեք քաշը: Կարեւոր է հիշել, որ քաղցր հյութեր, սոդա, կոմպոտներ եւ այլ շաքար պարունակող ըմպելիքներ, ընդհակառակը, նպաստում են քաշի ձեռքբերմանը:
Ինչպես խմել ջուրը քաշի կորստի համար:
- Խորհուրդ է տրվում սկսել ձեր օրը ջրի օգտագործմամբ դատարկ ստամոքսի հետ, ընդամենը 1 տ.ս. Դուք կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր կամ մի փոքր կիտրոնի հյութ: Սա կբարելավի մարսողական համակարգը եւ նյութափոխանակությունը:
- Մեկ այլ լավ սովորություն է 30 րոպե խմել: նախքան 1 տ.ս. ջուր: Դրան շնորհիվ կարող եք նվազեցնել ձեր ախորժակը, ինչը նշանակում է, որ դուք կերակուրի քանակն զգալիորեն կնվազի: Սննդի ընթացքում խմեք ջուրը, քանի որ դա կխախտի մարսողական պրոցեսը, քանի որ ստամոքսային հյութը կզարմանա, ինչը նշանակում է, որ սննդամթերքը վատ կլինի մարսվել եւ պահպանվել մարմնի վրա: Բացի այդ, կարող է առաջանալ շնչառություն: Օպտիմալ ժամանակը ճաշից հետո 1 ժամ է:
- Կարեւոր է իմանալ, թե որքան խմելու ջուր խմելու կշիռ է, ուստի միջինը 1,5-2,5 լիտր է: Օրական տոկոսադրույքը պետք է հաշվարկվի այնպես, որ 1 կգ մարմնի զանգվածը կազմում է 30-40 մգ: Մի մեծ քանակությամբ ջուր կլանել, քանի որ դա միայն վնաս է հասցնում ձեր առողջությանը:
- Ջուրը սպառելու համար անհրաժեշտ է փոքր խոտերի մեջ, քանի որ կարեւոր է ծարավը քնելու համար:
- Մի շիշ մաքուր ջրի մեջ պահեք աշխատավայրում, մեքենայում եւ այլուր: Առաջարկվում է յուրաքանչյուր 15 րոպե: խմել առնվազն մի քանի sips. Դրան շնորհիվ հնարավոր կլինի խստացնել սովից ծարավը:
- Հեղուկը պետք է ջերմ լինի, քանի որ սառը ջուրը չի ներծծվում մարսողական համակարգի մեջ, եւ դա նաեւ սովի է հրահրում: Այս գործողությունը չի տարածվում հեղուկի սենյակային ջերմաստիճանում: Տաք ջուրը ավելի ակտիվորեն խթանում է քաշի կորուստը, քանի որ այն ավելի լավ է ազդում մարսողական համակարգի օրգանների վրա եւ հեռացնում է վնասակար նյութերը:
- Եթե կա սովի զգացում, խորհուրդ է տրվում, որ դուք դանդաղ եք խմել 1 տ.ս. ջուր: Դրա շնորհիվ հնարավոր կլինի ձանձրացնել սովի զգացումը: Բացի այդ, ուղեղը հաճախ քաղցած է ծարավից:
Ի վերջո, ես կցանկանայի ձեզ խորհուրդ տալ, որ չպետք է շատ աղի սպառում, եւ դա ավելի լավ է եւ ամբողջությամբ լքել այն, քանի որ դա հանգեցնում է հեղուկի պահպանման եւ, հետեւաբար, էխամայի տեսքին: