Սնուցող մայրն օգտագործում է այն ապրանքները, որոնք, բնականաբար, ազդում են կրծքի կաթի կազմի վրա : Բոլոր օգտակար եւ վնասակար նյութերը սննդից, մի ձեւով կամ մյուսով եւ քանակով, կաթում են: Այդ պատճառով նոր դեպքերում նորածնին կերակրելու համար որոշակի դիետա է պահանջվում:
Մի երեխա կերակրելու ժամանակ անհրաժեշտություն կա:
Դիետան միշտ անհրաժեշտ է կրծքով կերակրելիս: Այս հարցի պատասխանը միանշանակ է: Նորածինների ֆունկցիոնալ անբավարար մարսողական համակարգը շատ զգայուն է տարբեր խթանների հանդեպ: Մայրը պետք է ուտել որոշ ճաշատեսակներ, օրինակ, կաղամբով, թե որքան վատ է զգում իր երեխային: Սակայն կան նորածինների մեկ այլ կատեգորիա, որի մրգերը չեն արձագանքում մոր կողմից կերածին: Նման երեխաները շատ քիչ են, եւ նրանց մայրերը իսկապես երջանիկ են, քանի որ նրանք չեն պատկերացնում սարսափելի ալերգիկ ռեակցիաներ, ցավազրկող գազիկա եւ նորածինների այլ տհաճ պայմաններ:
Այսպիսով, կրծքով կերակրման համար դիետայի անհրաժեշտությունը որոշվում է երեխայի ստամոքս-աղիքային համակարգի անհատական հատկանիշներով: Սակայն, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ամենից շատ նորածնային դիետան կերակրելիս պետք է հավատարիմ մնալ այն ամենին, ինչ անհրաժեշտ է: Սովորաբար, սննդակարգի հարմարեցման անհրաժեշտությունը պահպանվում է մինչեւ երեխայի երեք ամիսը:
Սննդի ընթացքում դիետան օգտակար է ոչ միայն փշրանքների համար, այլեւ մոր համար: Նախ, դա լավ միջոց է վերականգնել մարմնի ծննդից հետո եւ այն դարձնել այն այն օգտակար նյութերի հետ, որոնք օգտագործվել են հղիության ընթացքում: Երկրորդ, որոշ կանայք կարողանում են օգտագործել սննդակարգը, երբ կերակրում են քաշի կորուստը: Իրոք, ճարպային, տապակած, քաղցր սննդամթերքի օգտագործման սահմանափակումները դրական ազդեցություն են ունենում երիտասարդ մոր ցուցանիշի վրա եւ նույնիսկ առանց մեծ ջանքերի, կերակրման ժամանակ դիետան դառնում է քաշի կորստի գերազանց միջոց, որը ծննդաբերությունից հետո շատ հաճախ ձգտում է կնոջ կողմից:
Սնուցման ընթացքում դիետայի սկզբունքները
Սնունդը կերակրելու ժամանակ կան շատ առաջարկներ: Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք արգելված են նորամուծության կողմից օգտագործվելուց: Այսպիսով, կրծքով կերակրման ժամանակ:
- բացառությամբ ձեր դիետայի գազի արտադրող սննդից. կաղամբ, սիսեռ, լոբի, վարունգ, խաղող, տանձ:
- Մի կերեք սննդամթերք, որոնք ալերգիկ են. Ցիտրուսային մրգեր եւ արեւադարձային մրգեր, ազնվամորիներ, ելակ, որոշ ծովամթերք (սկումբրիա, խեցգետին, crabs), շոկոլադ, մեղր, ձու, ընկույզ:
- ձեռնպահ մնալ սոխից եւ սխտորից.
- մի կերեք թարմ հացամթերք, ինչպես նաեւ քաղցր ալյուր, քաղցրավենիք, խտացրած կաթ;
- կտրատել սուր եւ ապխտած, ճարպային եւ տապակած, կիսամյակային եւ պահածոյացված սնունդ;
- ոչ մի կերեք երշիկեղեն, մայոնեզ, սնկով;
- հիշեք բավարար հեղուկ (մոտավորապես 2 լիտր օրական);
- այն ժամանակ, հրաժարվել ուժեղ թեյից եւ սուրճից:
Հետեւյալ արտադրանքի սահմանափակ օգտագործումը թույլատրված է.
- կաթ (օրական 200 մլ-ից ոչ ավել);
- կարագ;
- կարտոֆիլներ;
- մակարոնեղեն;
- տավարի եւ խոզի միսը ցածր յուղայնությամբ սորտեր;
- լյարդ
- ոչ թե ամուր սուրճ;
- թխած խնձորներ;
- բանան;
- շագանակագույն չամիչ;
- հալվա;
- սերմերը:
Երեխայի ընդհանուր վիճակի ալերգիկ ռեակցիայի կամ այլ խանգարումների դեպքում վերը նշված ապրանքները լիովին բացառվում են դիետայից:
Չնայած բոլոր սահմանափակումներին, կերակրման ընթացքում ընդունելի սննդամթերքի ցանկը բավականաչափ լայն է: Առանց վախի երեխայի առողջության համար, երիտասարդ մայրը կարող է օգտագործել.
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ
- այլ ֆերմենտացված կաթնամթերք (օրական մինչեւ 800 մլ);
- մեղմ cheeses;
- չորացրած ցորենի հացը;
- ցանկացած շիլա հացահատիկ (մասնավորապես հնդկացորեն, ցորեն, եգիպտացորեն, բրինձ, գարու);
- բուսական ապուրներ առանց կանաչի, ցածր ճարպի արգանակի ապուրներ;
- նապաստակ եւ թռչնաբուծական միս;
- ձվաբջիջ ձու;
- ցածր յուղայնությամբ սորտերի ծովային եւ գետի ձուկ;
- բոլոր տեսակի բուսական յուղեր.
- բիսկվիթ թխվածքաբլիթներ, կոտրիչներ, չորացում, ծղոտներ;
- մանկական մրգային մուրաբա;
- թույլ եւ անուշահոտ թեյ;
- բաղադրատոմսեր չոր եւ սառեցված մրգերի, մրգային խմիչքների:
Նորածին երեխայի կերակրման ժամանակ դիետայի հիմնական սկզբունքն է պահպանել առողջ ուտելիքի կանոնները. Այն պետք է լինի հավասարակշռված եւ կանոնավոր: