Ինչ է պատահում մարմնին, երբ ծխելը դադարում է:

Այժմ ծխելը երեւի ամենատարածված վատ սովորությունն է: Ավելին, շատերը ծխելու սկսում են դեռահասների շրջանում: Սակայն ժամանակի ընթացքում վատ սովորությունից հարկավոր է հրաժարվել բժշկի ցուցումներով կամ այլ պատճառներով: Եվ ապա զարմանում եք, թե ինչ է պատահում մարմնին, երբ ծխելը դադարում է, կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ, եթե կտրում եք կտրուկ ծխելը:

Ինչ է պատահում մարմնին, երբ ծխելը դադարում է:

Ծխելուց հրաժարվող մարդու մարմնում անմիջապես սկսվում են փոփոխությունները, բայց ոչ միայն դրականները: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է տեղի ունենում:

Նիկոտինի ֆիզիկական կախվածությունը գործնականում իրականացվում է առաջին շաբաթվա ընթացքում: Այս պահին արյան մեջ ածխածնի երկօքսիդի քանակը նվազում է, որովայնի տրաֆիկի էպիթիլիան վերականգնվում է, արյան հոսքը դեպի թոքերը եւ սրտերը մեծանում են, եւ թոքերի ֆունկցիան բարելավում է: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտխառնոց, գլխապտույտը, հազը, կոկորդի մեջ ընկնավորությունը, չոր մաշկը, փշրվածը, փոքր պզուկները: Ճաշակի նորմալ սենսացիան վերականգնվել է, մինչդեռ մինչ օրս այն վերաբերում է միայն վիտամիններ `ցիտրուսային, ապխտած միսին, պանիրներին:

Երկրորդ շաբաթվա վերջում վերականգնվել է մորից վնասված բրոնխները, ակտիվ մաշկի բջիջները վերականգնում են, նյութափոխանակությունը բարելավում է, հնարավոր է, կամ կշռի կրճատում, հնարավոր է, հազի հիվանդությունը: Կարող է լինել թուլություն եւ գլխացավանք: Բարելավում է ախորժակը:

Յոթերորդ ամսվա ընթացքում հոտը եւ համը զգացվում է, հազարավոր անհետանում է հազի: Տասնմեկերորդ ամսվա ընթացքում թոքերը վերականգնվում են, այս պահի դրությամբ թույլատրվում է քաշի ուսուցում, վազում եւ քայլում:

Ծխախոտից դուրս գալուց հետո որքան է մարմինը վերականգնվել:

Ծխելուց հետո մարմնի մաքրումը պահանջում է երկար ժամանակ: Թոքերի ծավալը մեկ ամսվա ընթացքում վերադառնալու է նախորդ մակարդակի, վեց ամսվա ընթացքում անհետանում է շնչառական խնդիրներ, եւ մեկ տարում զգալիորեն նվազում է սրտի եւ անոթային հիվանդությունների վտանգը: Սակայն ծխելուց հետո մարմնի ամբողջական վերականգնումը հնարավոր է միայն տաս տարի հետո: Եվ մեծ դեր է խաղում, թե որքան ժամանակ եք ծխում: Որքան երկար եք գոյատեւում, որքան ծխող, այնքան երկար մարմինը կվերականգնվի եւ դժվար կլինի հաղթահարել վատ սովորությունը:

Ինչպես մաքրել մարմինը ծխելուց հետո:

Ինչպես մարմինը վերականգնում է մարմինը եւ որքան ժամանակ է անհրաժեշտ մաքրելու համար, մենք այժմ մոտավորապես ներկայացնում ենք: Իհարկե, շատերը վախենում են կողմնակի բարդություններից, ովքեր ցանկանում են մաշկի հետ խնդիրներ, դողալ ձեռքեր եւ գլխապտույտ: Բայց եթե դուք չեք կարող լիովին հեռացնել դուրս գալու կողմնակի բարդությունները, ապա զգալիորեն նվազեցնել դրանք: Ինչ պետք է արվի, որպեսզի ծխելը հետո մարմինը վերականգնելն է:

1. Վերանայեք ձեր դիետան, անհրաժեշտ է վիտամիններ: Հետեւաբար, կերեք թարմ բույսեր, թարմ բանջարեղեն եւ միրգ: Ձեռք բերեք multivitamins, քանի որ երկարատեւ ծխելը (նիկոտինի ակցիան) ոչնչացնում է վիտամին C եւ B վիտամինները:
2. Այժմ մարմինը չունի վիտամին A եւ բետա-կարոտին, քանի որ այդ նյութերը անհրաժեշտ են բրոնխի եւ թոքերի վերականգնման համար: Եվ արագացնելու համար այս գործընթացը, դուք պետք է օգնեք մարմինը հեռացնել վնասակար դաշտերը: Դա անելու համար վերցրեք արգանդի ծիրանի կամ ծիրանի եռագույն եռագույն: Գդալ մի թեյի գդալ չոր բույսի մի բաժակ տաք ջրի մեջ եւ խմել թեյի նման:
3. Սպիտակուցների եւ ամինաթթուների պաշարները նույնպես պետք է լցվեն, ուստի ամեն առավոտ պետք է խմել մի բաժակ կաթ (իդեալական այծ):
4. Ֆիզիկական ֆիթնեսի վերականգնման համար ավելի հաճախ թափեք մաքուր օդով: Եվ երբ սկսում է թույլ տալ թոքի վիճակը, գնում է սպորտով: Լավ է սկսել լողավազք այցելելը `լող եւ վերականգնելու համակարգերը եւ օրգանները կօգնեն, եւ ձեւը կվերադառնա: