Մեզանից շատերը հիշում են մանկությունից, քանի որ զվարճալի էր ցատկել բակում պտտվող պարանով, բայց մեզանից շատերը չէին ընկալում այս օբյեկտը, որպես սիմուլյատոր, գերազանցող քաշը կորցնելու համար: Եթե կասկածում եք, թե արդյոք պարանն օգնում է նիհարել, ապա ապարդյուն, քանի որ էներգետիկ թռիչքի պարանների արժեքը գերազանցում է նույնիսկ վազքը: Սրտաբանները, իր հերթին, համոզված են, որ այս պարզ առարկան, իր արդյունավետությամբ, չի զիջում թանկարժեք սրտանոթային սարքավորումներին :
Պայուսը քաշի կորստի համար
Նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում, թե արդյոք կարող եք արագ քաշել պարանից արագ, կա նաեւ մեծ լուրեր `լեւոնը կարող է հարվածել 200 կկալի 15 րոպե, պայմանով, որ նրանց ինտենսիվությունը կկազմի մոտ 100 րոպե: Այսպիսով, պարբերաբար վարվելով նույնիսկ միջին տեմպերով, կտեսնեք, թե ինչպես կարող եք աստիճանաբար կորցնել պարանով քաշը:
Այսպիսի դասընթացը լավ է նրա պարզության եւ մատչելիության համար: Ձեզ անհրաժեշտ է սկսել պարան գնել: Դուք կարող եք որոշել, թե երբ եւ որտեղից ավելի հարմար կլինի ձեզ ուսուցանել `առավոտյան օդում կամ երեկոյան տանը: Հիմնական բանը դա կանոնավորաբար եւ լավ տրամադրության մեջ է: Պարանով քաշը կորցնելու մեկ այլ մեծ գումարն այն է, որ այս մեթոդը շատ ավելի լավն է, քան մյուսները, որպեսզի արագ հեռացնեն ավելցուկերը ոտքերից եւ բշտիկներից, ամրացնում մկանային տոնն ու բարձրացնեն դրանց խտությունը:
Բացի քաշից կորցնելուց, այս վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր առողջության ընդհանուր վիճակի վրա: Հեծանվորդով անցնողը կօգնի մարմնի մարմնի կեղտը հեռացնել, վերացնել լեգենդային երեւույթները ոտքերում եւ խթանել սրտանոթային եւ մկանային համակարգերի աշխատանքը:
Նախքան մարզվելը պարանով, դուք պետք է ճիշտ ընտրեք ձեր բարձրությունը: Մարդկանց համար, որի բարձրությունը չի գերազանցում 152 սանտիմ պանելը, հարմար է, 210 սմ երկարությամբ, 152-167 սմ բարձրությամբ
Ինչպես անցնել քաշի կորստի համար:
Այժմ, երբ դուք ընտրել եք ճիշտ գործիքը, մնում է իմանալ, թե ինչպես պետք է նիհարել նետվելով պարանով: Դուք պետք է սկսեք պարզ ցածր jumps- ից, որի մեջ ընդգրկվելու են միայն ոտքերը, նախնիքները եւ բռնակները, եւ միջանցքը պետք է անկայուն մնա որոշակի դիրքում: Սկսեք նետվել կայուն տեմպերով եւ աստիճանաբար ավելացնել այն: Դա բավարար է օրական 10-15 րոպե ցատկող պարանով, արդյունքը զգալու համար, բայց իդեալականորեն վարժությունները պետք է ապահովված լինեն պատշաճ սննդով, ապա դուք կստանաք ավելորդ քաշի խնդիր: