Աշխարհում չկա մարդ, ով չի վախենա որեւէ բանից: Որոշ մտավախություններ մեր մտքում առկա են անհանգստության մակարդակով, մյուսները վերածվում են իրական ֆոբիաների, խախտելով մեր խաղաղ գոյությունը: Բայց որտեղից է գալիս այս զգացողությունը, որը կարող է դառնալ հոգու եւ մարմնի դարձնում, պատճառելով սրտին ավելի հաճախ ծեծելն ու գիշերը սառը քրտինքի մեջ արթնանալը: Եվ ամենակարեւորը, ինչպես հաղթահարել վախի զգացումը: Փորձենք հասկանալ այս հրատապ խնդիրը:
Վախի պատճառները
Վախի զգացումը, ինչպես մյուս բոլոր զգացմունքային զգացմունքները, մղում են մեր գիտակցության խորքերում: Եվ հաճախ մենք չենք հասկանում, թե որտեղից է գալիս: Պարզապես ինչ-որ պահի մենք սկսում ենք զգալ անհարմարություն, դառնալով անհանգստություն, հետո խուճապի մեջ: Բայց այս սենսացիայի հաղթահարման համար պետք է իմանալ ծագման բնույթը:
Մարդու բոլոր վախերը ծագում են երեք հիմնական պատճառներով.
- Կցված շրջապատող աշխարհի օբյեկտների եւ նրանց կախվածության մասին: Մենք բոլորս էլ սովոր ենք շրջապատել մարդկանց կամ օբյեկտների հետ, առանց որի մենք չենք պատկերացնում մեր գոյությունը: Բնականաբար, մեր խորքում մենք ապրում ենք այդ օբյեկտների եւ այդ մարդկանց կորստի վախը: Նրանց հանդեպ մեր կախվածությունը կախվածության մեջ է, եւ շատ քիչ տեղ է թողնում ռացիոնալ մտքի համար, որ ամեն ինչ վաղ թե ուշ ավարտվում է:
- Հավատքի բացակայություն Աստծո եւ ավելի բարձր ուժերի հանդեպ: Տարօրինակ, ինչպես կարող է հնչել, բայց աթեիստների համար կա անհանգստության եւ վախի զգացում ավելի հաճախ, քան հավատալիք մարդկանց: Դա հատկապես սուր է ճգնաժամի ժամանակահատվածներում, երբ մարդը չունի հոգեւոր աջակցություն եւ սկսում է վախենալ կախվածության եւ հաջողության վախից: Ընդհակառակը, հավատացյալները ապրում են ավելի խաղաղ եւ ներդաշնակ: Նրանք հավատում են, որ նույնիսկ դժվար ժամանակներում, Բանն այն է, որ պաշտպանում է իրենց ընտանիքները եւ իրենց: Բացի այդ, նրանք ազատ են հիմնական մարդու վախից `մահ, տ. բոլոր կրոններում մարդիկ հավատում են մահից հետո կյանքին:
- Անհանգստություն եւ անհանգստություն իրենց անբավարարության համար: Աշխարհում շատերը, ովքեր չեն հավատում իրենց ուժերին, վախենում են դուրս գալ գորշ զանգվածից եւ հայտարարում են իրենց: Նրանք վախենում են, որ նրանք ծաղրում են իրենց անհնազանդության համար: Վախից նրանք ավելի շատ սխալներ են գործադրում, եւ արատավոր շրջանակը փակում է, անսահման է դառնում:
- Ֆոբիաները եւ խուճապի վախը: Այս բազմազանությունը հոգեկան եւ ենթագիտակցական գործունեության արդյունք է: Ֆոբիաները տեղի են ունենում նույնիսկ մանկության ժամանակ եւ, ի վերջո, քրոնիկ են դառնում: Մեկ այլ տեսակի ֆոբիա մեծ քաղաքներում կյանքի հետեւանք է: Քայլի եւ շարժման բարձր արագության, բազմության մեջ մենակության եւ այսօրվա կորստի պատճառով ավելի ու ավելի շատ մարդիկ զգում են հանկարծակի վախի զգացում եւ շուտով դառնում են հոգեբանների եւ հոգեթերապեւտների հիվանդներ:
- Առանձին կատեգորիա է կանանց վախը: Կան անհանգստություն այնպիսի երկրներ, որոնք բնորոշ են միայն թույլ սեռին: Եվ դրանք շատ հաճախ են հայտնաբերվել: Ամենատարածվածներից կարելի է պարզել `երեխա կորցնելը, ծննդաբերության վախը, ծերության վախը, մենակությունը եւ վերջապես կրծողների, միջատների եւ օձերի վախը: Այնուամենայնիվ, բոլոր այս ֆոբիաները կապված են կնոջ հիմնական նպատակին `սեռի շարունակությունն ու նրանցից շատերը գենետիկորեն դրված են:
Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ, եթե նա չգիտի, որ գոնե գիտի իր վախի ծագումը: Եվ մնում է փոքր, բայց աշխատուժի հուզական պլանում, ինչպես վախը հաղթահարելը:
Ինչպես ազատվել վախի զգացումից:
Կա մի խոսք, որ եթե դուք վախենում եք ինչ-որ բաներից, ապա դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք առաջինը: Եվ դա տրամաբանությունից զուրկ չէ: Միայն մեր վախի աչքերին նայելով, մենք կարող ենք նրանց զսպել: Ինչպես կարող եք հաղթահարել վախը եւ մոռանալ դրա մասին հավիտյան: Կան մի քանի ուղիներ, դա անելը.
1. Փորձեք ուշադրություն չդարձնել ձեր մտավախություններին եւ պարզապես գործեք: Ասեք ինքներդ ձեզ. «Այո, ես վախենում եմ, բայց ես դեռ անելու եմ»: Հավատացեք ինձ, ոչինչ չի կարող համեմատվել այն հաղթանակի զգացողության հետ, որը դուք կզգաք ձեր վախը հաղթահարելուց հետո:
Պատկերացրեք այն դեպքերի ամենավատ արդյունքը, որ վախենում եք: Եկեք ասենք, որ դուք անհանգստանում եք կատարումից առաջ, եւ դուք չեք մտահոգված եւ վախ. Պատկերացրեք ամենավատ բանը, որ տեղի կունենա, եթե այն, ինչ դուք եք վախենում, դեռ տեղի կունենա: Խելամտորեն հարմարեցեք ինքներդ ձեզ նման իրադարձությունների արդյունքներին եւ մանրամասնեք ձեր փլուզման պատկերը: Երբ դուք անեք, ձեր վախը կթողնի ձեզ:
3. Գնացեք ձեր վախի հետ աշխատելու արդյունավետ մեթոդով.
- որոշել, թե ինչպիսի վախ է ձեր կյանքում կարեւորագույնը եւ խանգարում ձեր գոյությանը:
- ապամոնտաժել այն, որպեսզի առնվազն 5 փոքրիկ վախը ձեւավորվի.
- սկսում են հաղթահարել ամենավտանգ վախը վերը նշված եղանակներով.
- այսպես հաղթահարել մյուս փոքր վախերը.
- Անընդհատ կրկնում եք այս զորավարժությունները, երբ զգացեք անհանգստության եւ վախի զգացում:
Շատերը, ովքեր հետագայում հաջողության էին հասել իրենց ժամանակներում, նույնպես հաղթահարեցին իրենց վախերը: Եվ նրանք բոլորն էլ համաձայն են. Հավանականությունը, որ հենց այն, ինչ մենք վախենում ենք, մեզ հետ կլինի, գրեթե միշտ զրո է: Պարզապես պատրաստ եղեք դեպքերի ցանկացած արդյունքի, եւ ապա շուտով կհասկանաք, որ դուք բացարձակապես ոչինչ չեք վախենում: