Որոշակի պահին ամեն ինչ փոխվում է, սրտից դուրս է գալիս կրծքավանդակից, աչքերը մթնում են, օդը բավարար չէ, զգում է, որ դու խենթ ես: Այն տեւում է մի քանի րոպե, եւ ամեն ինչ վերանում է, բայց միայն դուք լիովին սպառված եք: Այս ամենը կոչվում է խուճապի հարձակում:
Կանայք, տղամարդկանց համեմատ, շատ ավելի հավանական է, որ խուճապի ախտանիշներ ունենան: Նա կարող է մարդուն բռնել ցանկացած վայրում եւ ցանկացած պահի: Հաճախ, դրանք մարդկանց մեծ կոնցենտրացիաների եւ կցված տարածքների վայրեր են:
Խուճապի ախտանիշները.
- Անհանգստության աճող զգացողություն, որը վերածվում է վախի եւ խուճապի:
- Ավելի շնչառություն, մարմնի ցավ, սրտխառնոց, տխրություն, գլխապտույտ եւ այլն:
- Զգում ես, որ խելագարվում ես, կամ էլ մեռնում ես:
Գիշերվա մեծ թվով մարդիկ խուճապի են ենթարկում: Հարձակումը կարող է հարված հասցնել անձին կամ հանգստացնել անքնություն:
Ինչպես հաղթահարել խուճապի հարձակումը:
Panic հարձակումը լուրջ պատճառ է մտածել նյարդային համակարգի զարգացման մասին: Այս խնդիրը հաղթահարելու մի քանի ուղիներ կան, բայց այս գործընթացը կարող է տեւել մի քանի տարի:
Խուճապի կանխարգելման կանխարգելման միջոցները.
- Ուշադրություն դարձրեք հարձակման առաջին նշանների դրսեւորմանը: Դուք պետք է պատրաստ լինեք եւ ոչ մի վախեցեք:
- Հարձակման կանխարգելման մեծ ճանապարհը թուլացումն է եւ պատշաճ շնչելը: Հանգստացեք մկանները եւ ձեր գլխից ձերբազատվեք մտավոր մտքերից, կարճ շունչ կրեք, մի պահ պահեք եւ նրբացեք նրբորեն:
- Խուճապի հարձակման հարձակման ժամանակ կարեւոր է իմանալ ձեր խնդիրը: Կրկնեք, որ ամեն ինչ լավ է, եւ դուք բացարձակապես առողջ եք: Դա կօգնի խթանել եւ հանգստացնել:
- Ծանր դեպքերում դուք կարող եք օգտագործել դեղամիջոց խուճապի հարձակումների համար: Բժիշկը պետք է համապատասխան հակադեպրեսանտ նշանակի: