Ինչպես կորցնել քաշը, առանց սթրեսի:

Վերջին շրջանում նկատվող դիետայի խանդավառությունը կրկին ստիպում է ուշադրություն դարձնել այն ռիսկերին, որոնք մենք կարող ենք դիմակայել դրանք կիրառելիս:

Երբ կինը ցանկանում է 2-3 կգ շպրտել, այն կարող է բավական արագ արագ սով լինել, օգտագործելով միայն ջուր կամ հյութեր: Սակայն դա պահանջում է մեծ կամք եւ նյարդային լարվածություն, ինչը կարող է հանգեցնել մարմնի սթրեսին, եւ վերջում, սոված օրգանիզմը կարող է ձեռք բերել 5-7 ֆունտ ստեռլինգ: Դժվար թե այն, ինչ դուք նպատակասլաց եք, քանի որ դա դիետայի եւ սթրեսի անբաժանելի հասկացություններն է դարձնում:

Հանգստացեք առանց քաշի

Այնպես որ, ենթադրենք, որ ուշադիր նայելով հայելու մեջ, եկել եք այն եզրակացության, որ ամբողջ Անթալիա էր ձեր ոտքերում, դուք պետք է արագ հեռացնեք 2-3 կիլոգրամ: Եվ մինչ գանձապահի ուղեւորությունը ընդամենը մեկ շաբաթ:

Դա անել եւ միեւնույն ժամանակ խուսափել մարմնի սթրեսից եւ ոչ թե փչացնել ինքներտ ձեզ եւ ձեր մոտ գտնվող մարդկանց, կարող եք խորհուրդ տալ հետեւյալ բավականին կոշտ, բայց հավասարակշռված դիետան, որը նախատեսված է 5 օրվա ընթացքում:

Օր 1 - անհրաժեշտ է մաքրել մարմինը, որքան հնարավոր է: Ցանկացած բնական հյութեր, ձեր ճաշակով բուսական կոկտեյլներ, գումարած շատ կանաչ թեյ կամ լոռամրգի տերեւների խտացում: Այս հրաշալի դիաբետիկ կկատարի իր աշխատանքը: Այս օրը պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր հեղուկ:

Օր 2 - առանց սթրեսի սննդի այս փուլում, միայն կաթնամթերք `ճարպային քաղցր պանիր, յոգուրտ, կեֆիր:

Օր 3 - ցանկացած տեսակ տեսակի բանջարեղեն: Առաջարկվող աղցան բուսական, նախընտրելի ձիթապտղի յուղով: Բանջարեղենի ընդհանուր ծավալը կազմում է 1-1,5 կգ, ոչ ավելի: Մենք շարունակում ենք խմել կանաչ թեյ կամ խմելու:

Օր 4 - կրկնում է նույնը, ինչպես առաջին օրը, առանց շաքարի եւ թեյի հյութեր:

Օր 5 - առավոտյան դուք կարող եք զգալ թույլ եւ գլխապտույտ: Բայց արդյունքը արդեն հասել է, եւ դուք կարող եք թույլ տալ ուտել 1 (բայց ոչ ավելի): Կտրուկ ձու, որը կոտրիչ կամ կոտրիչ է: Զամբյուղի կամ խնկունի ներարկիչը ձեզ ուրախություն կտա:

Այնպես որ, այս պարզ ձեւը, թե ինչպես կորցնել քաշը առանց սթրեսի, հանգեցրել է այն, ինչ ձեռք եք բերել եւ պատրաստ է ուղեւորության: Դուրս գալուց հետո հիշեք, որ ձեր մարմինը թուլանում է, այնպես որ դուք պետք է քայլեք դիետայից աստիճանաբար, որպեսզի խուսափեք մարմնի սթրեսից: Առաջին օրվանից մի քանի օր չենք լողալ, լողալ ավելի լավ է (հակառակ դեպքում սառնամանիքի վտանգ կա), եւ շրջապատի շուրջը եւ հեշտությամբ քայլեք ծովափնյա երկայնքով: Պետք չէ ցատկել տեղական հացահատիկների վրա (որքան էլ որ գայթակղիչ լինեն): Հիշեք, որ դուք հեռանում եք դիետայից, եւ ձեր մարմինը պատրաստ չէ փորձերի, հատկապես անծանոթ եւ էկզոտիկ սնունդի, ինչպիսիք են ութոտնուկ գետնանուշով սոուսում: Դուրս գալ դիետայից աստիճանաբար, առանց սթրեսի, եւ ձեր արձակուրդը հաճելի եւ հետաքրքիր կլինի:

Ինչպես նիհարել, առանց սթրեսի - տարբերակ 2

Դիետայի մեկ այլ տարբերակ, առանց մարմնի համար սթրեսի, նախատեսված է ավելի երկար ժամանակ, մինչեւ երեք շաբաթ, սակայն այս տարբերակը ավելի խնայող է եւ թույլ կտա ձեզ ուտել գրեթե սովորական արտադրանք, բայց սահմանափակ քանակությամբ:

Այս դիետան նույնպես լավ է, քանի որ ելքը դուրս է գալիս ավելի բարդ, եւ այն կարող եք ընդհատել այն ժամանակ, երբ ուզում եք:

Այն նախագծված է այնպես, որ օրական ստանում եք ոչ ավելի, քան 1500 կկալ, եւ ձեր քաշը կնվազի շաբաթական 1-1.5 կգ:

Ամեն օր `4-5 սնունդ: Միսը մինչեւ 100 գրամ, պանիրը 30 գրամ չաղ է:

Մենյու `

• նախաճաշ - մի բաժակ հյութ, ձու `կոտրիչով;
• երկրորդ նախաճաշը `կարագի եւ պանրի փոքրիկ դանակ, առանց շաքարի սուրճի;
• ճաշ - 50-100 գրամ միս կամ ոչ թե ճարպային թռչուն `կարտոֆիլի կարտոֆիլով, հյութով,
• ընթրիք `ձիթապտղի յուղով բուսական աղցան, մի թեյի գդալ գդալով, կանաչ խնձորով:

Միշտ, բացի այդ, խոտաբույսերի փխրունությունը `ծղոտե, խնկունի, գինեմոլ, մագնոլիա խաղողի եւ, հնարավորության դեպքում, ginseng - օգտակար է: Սա ձեզ կտա ուրախություն, բարելավել ձեր տոնը եւ բարձրացնել ձեր հոգիները : Փորձեք ավելի շատ տեղափոխել, բայց մի լրջացրեք ինքներդ:

Հիշեք, որ սննդակարգը պետք է լինի առանց սթրեսի: