Միանգամից մտերիմ մարդկանցից բաժանելը շատ դժվար է: Եվ նույնիսկ հարաբերությունների ավարտից հետո , այն չի կարելի մոռանալ: Նման իրավիճակները հազվադեպ են, այդ պատճառով շատերը շահագրգռված են, թե ինչպես կարելի է ազատ արձակել մարդուն մտքերից, եւ հոգեբանի խորհուրդն այս թեմայի վերաբերյալ կարող է իսկապես օգնել, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք լրջորեն ընդունեք դրանք:
Ինչ է նշանակում ազատ արձակել մարդուն:
Նախ, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչն է թույլ տվել, ապա սովորել ապրել առանց դրա: Մի մոռացեք, որ դատապարտված է հաշտվել պակասի հետ, մասնավորապես `նորից ապրել, երջանիկ, բայց առանց դրա: Այսինքն, սկզբում դուք ստիպված կլինեք ազատվել բացասական զգացմունքներից, դժգոհությունից ինքդ քեզ, մեղքի զգացում ձեր սեփական «անկատարության», ցածր ինքնագնահատականի եւ բարդությունների համար: Եվ միայն այն բանից հետո, երբ դուք ավելի հանգիստ ռեժիմով եք կարգավորում, ապա պետք է անցնել հիմնական «բուժման»:
Ինչպես է թողնում մարդուն իր կյանքից, երբ սերը ավարտվեց:
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս դեպքում.
- Լաց մի անգամ, բայց մանրակրկիտ, մինչեւ ամբողջական ավերակ:
- Մի գաղափարական հարաբերություններ հաստատեք ձեր սիրելիի հետ, փորձեք հիշել ոչ միայն լավ պահերը, այլեւ բացասական:
- Ազատեք իր բոլոր իրերի, նվերների, համատեղ ձեռք բերված գույքի, այսինքն, նյութական կցվածքի օբյեկտներից:
- Մտածեք դրա մասին, այլ ինքներդ ձեզ:
- Մի մեղավորին փնտրեք:
- Հեռացրեք տխուր մտքերից:
- Ստացեք ընկերների աջակցությունը:
- Գտեք ուրախության նոր պատճառներ:
Ինչպես ազատվել սիրելի մարդու սրտից, անհավասար զգացողությամբ:
Բացի այդ, շատերն անհանգստացած են նույն հոգեբանության ոլորտի խնդիրներից `ինչպես թողնել սիրելիներից մեկին, եթե նա չի փոխզիջում: Փորձեք օբյեկտիվորեն նայել այն, գտնել մեղքով եւ կենտրոնանալ դրանց վրա:
- Դադարեցրեք սպասումները, դադարեք հուսալ, որ նա ձեզ հետ կլինի:
- Մի մոտենեք նրա հետ, փորձեք հնարավորինս կտրել նրա հետ բոլոր շփումները:
Ինչպես է ազատ արձակել մարդուն հուզական մակարդակի վրա, եթե նա մեռնի:
Ցավոք, նաեւ տեղի է ունենում, որ սիրվածը մեզ մեկնում է այլ աշխարհում: Եվ հաշտեցնելու, նույնիսկ մահվան փաստը գիտակցելով, դա չափազանց դժվար է:
- Կներեք մի փոքր զղջում, դուք ոչինչ չեք կարող փոխել, բայց դա տանջանքի մեջ չխոսելու պատճառ չէ:
- Այրել եւ ընդունել այն փաստը, որ նա այլեւս չկա:
- Միշտ մենակ մնացեք:
- Գրել հրաժեշտի նամակ եւ փրկել այն:
- Կառուցեք պլաններ ապագայի համար, դուք պետք է հասկանաք, որ դուք դեռ ունեք այն: