1950 թ. Պրոֆեսոր Մարշալը մշակեց բազալիկ ջերմաստիճանի չափման մեթոդ: Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ menstrual ցիկլի տարբեր փուլերում արտադրվում է տարբեր քանակությամբ հորմոններ, որոնք ազդում են ջերմաստիճանի վրա:
Ինչու չափել հիմնական ջերմաստիճանը:
Ոչ բոլոր կանայք ունեն menstrual cycle կայուն: Դա կախված է կլիմայի փոփոխությունից, հոգեբանական սթրեսի, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի, դեղորայքի ընդունման եւ այլ պատճառներից: Այս դեպքում, խորհուրդ է տրվում չափել բազալ ջերմաստիճանը: Եթե դուք չափում եք բազալական ջերմաստիճանը ճիշտ, դուք կարող եք որոշել նաեւ նպաստավոր օրերը հասկացողության համար եւ պարզել, թե արդյոք հղիությունը տեղի է ունեցել, երբ ցիկլը խախտվում է: Այս մեթոդը թույլ է տալիս ստուգել հորմոնների կողմից հորմոնի թողարկման ճշգրտությունը:
Որն է ջերմաստիճանը չափելու համար ջերմաստիճանը:
Կան երեք տեսակի ջերմաչափեր, որոնք չափում են մարմնի ջերմաստիճանը, սնդիկները, էլեկտրոնային եւ ինֆրակարմիր գնահատականները: Վերջին տիպի ջերմաչափերը հարմար չեն մեր նպատակների համար: Հիմնական ջերմաստիճանը կարող է չափվել ինչպես սնդիկի, այնպես էլ էլեկտրոնային ջերմաչափով: Սնդիկի ջերմաչափի օգտագործման ժամանակ պետք է զգույշ լինել: Մերկուրին վտանգավոր նյութ է, եւ ջերմաչափը խախտելու մեծ հնարավորություն կա: Բայց դուք չեք կարող փոխել ջերմաչափերը չափման համար: Բազալային ջերմաստիճանը պետք է չափել նույն ջերմաչափով `խուսափելու չափումների մեծ սխալներից:
Բազային ջերմաստիճանի չափման կանոններ
Միայն եթե հետեւեք բոլոր կանոններին, ջերմաստիճանի բազային մեթոդը արդյունավետ կլինի: Ինչպես չափել բազալային ջերմաստիճանը ճիշտ, այժմ մենք համարում ենք:
- Որտեղ է չափված հիմնական ջերմաստիճանը: Ուղղաթիռում, բերանում կամ հեշտոցում բազալ ջերմաստիճանը չափելու եղանակներ կան: Չափման մեթոդներից մեկը ընտրելով, դուք պետք է հետեւեք միայն այն, այլ ոչ թե փոխարինեք ուրիշներին:
- Երբ դուք պետք է չափեք բազալ ջերմաստիճանը, ինչու է այն չափվում առավոտյան: Հիմնական ջերմաստիճանը պետք է չափվի առնվազն 3 ժամ տեւողությամբ շարունակական քնից հետո, որպեսզի չափազանց մեծ չափումներ կատարվեն առավոտյան: Եվ դա արվում է առանց անկողնում դուրս գալու եւ ակտիվ շարժումներ չգործելու: Որպեսզի դա անել, դրան կողքին դնել ջերմաչափը, որպեսզի հեշտ լինի հասնել նրան: Բազալի ջերմաստիճանը կարելի է չափել երեկոյան եւ ցերեկը, եթե դուք երկար ժամանակ քնել եք, առնվազն 3 ժամ: Սակայն հարկ է հիշել, եթե դուք որոշեք չափավոր ջերմաստիճանը ցերեկը կամ երեկոյան, ապա հաջորդ օրը պետք է չափեք այն միաժամանակ եւ քնից հետո: Քանի որ բազալային ջերմաստիճանը պետք է չափվի միեւնույն ժամանակ, եթե պայմանը չի համապատասխանում, չափումները չեն հավաստի, եւ պետք է նորից սկսել, հաջորդ շրջանի սկզբից:
- Քանի րոպե է ստացվում հիմնական ջերմաստիճանը չափելու համար: Չափել այն 5 րոպե, եւ այս անգամ առաջարկվում է ստել: Քանի որ շարժվում է, ջերմաստիճանը բարձրանում է, եւ տվյալները անհերքելի կլինեն:
- Ստացված տվյալները պետք է գրվեն սեղանի շուրջ: Որպեսզի ճշգրտորեն որոշել կախվածությունը, անհրաժեշտ է չափել բազալային ջերմաստիճանը երեք ամիս: Այս աղյուսակում դուք պետք է նշեք ոչ միայն ցիկլի ամսաթիվը եւ օրը, այլեւ հատուկ նշանի համար տեղ թողեք: Ինչպիսիք են շարժվողը, հիվանդությունը, սթրեսը, դեղորայք ընդունելը եւ այլն:
Հարկ է հիշել, որ բազալ ջերմաստիճանի չափման մեթոդը չի համապատասխանում երիտասարդ աղջիկների, քանի որ մարմնի փոփոխությունները դեռեւս չեն առաջանում, եւ մշտական պարբերական ցիկլը միայն սկսում է հաստատվել: Բացի այդ, բազալտի ջերմաստիճանը չափելու դեպքում անպիտան կլինի բանավոր պարունակող դեղամիջոցներ ընդունելու դեպքում: