Flattening- ը ոտնաթաթի ոտնաթաթերի դեֆորմացիա է, որը արտահայտված է իր իջեցման մեջ: Այս հիվանդության հետեւանքն աճում է հոգնածության, ոտքերի ցավը, երեխայի մկանային-սիլիկոնային համակարգի ոչ պատշաճ զարգացումը: Եթե նկատում եք, որ երեխայի կոշիկները կրում են անկանխատեսելի, ցանկացած ուղղությամբ շեղումով, դա կարող է լինել հարթ ոտքերի զարգացում: Այս հոդվածում մենք խոսում ենք հարթ ոտքերի ոտքերի ոտնաթաթի բուժման եւ կանխելու եղանակներից մեկի մասին, ինչպես նաեւ պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է մերսել լարային, լայնակի եւ երկարատեւ հարթ ոտքերի հետ:
Կանաչապատման կանխարգելման ընդհանուր միջոցառումներ
Հիվանդության զարգացումը կանխելու համար պետք է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ.
- Որպեսզի երեխա գնելը որակյալ կոշիկ է կոշտ ձիով, որը հուսալիորեն ամրացնում է ոտքը, չի սահում կամ կախված է: Ավելի լավ է, եթե կոշիկները պատրաստված լինեն բնական նյութերից, չնայած շատ ժամանակակից սինթետիկ նյութերը լավ են անցնում օդը, թույլ են տալիս ոտքերը «շնչել» եւ դեռ պահել ջերմությունը: Կոշիկի մեծ առավելությունը օրթոպեդիկ մակերեսի առկայությունն է: Դուք նաեւ կարող եք գնալ երեխայի հետ `օրթոպեդ տեսնել, ստուգել երեխայի ոտքերը եւ պատվիրել հատուկ առանձին օրթոպեդիկ ներդիրներ:
- Հաճախեք կանխարգելիչ մարմնամարզությունը ոտքերի համար: Դա անելու համար բավական է երեխայի հետ միասին քայլել մեկի, ապա ոտքերի վրա, հետո կրունկների վրա, հետո ոտքի ներսում կամ դրսից: Հնարավոր է նաեւ քայլել քարերի կամ այլ հյուսված մակերեւույթների վրա: Լավ զարգացած ոտքը այն խաղ է, որի ընթացքում երեխա պետք է փորձի բարձրացնել գնդակը, մանյակ կամ այլ փոքրիկ առարկա հատակից, նրա ոտքերի օգնությամբ:
- Ժամանակ առ ժամանակ երեխայի մերսումը (ոչ միայն ոտքերը, այլեւ հետեւը, ոտքերը, ձեռքերը):
Մեթոդի տեխնիկան հարթ ոտքերով
Երեխաների մերսում, հարթ ոտքերի եւ ֆիզիկական պատրաստվածության հետ, ամենաարդյունավետ եւ միաժամանակ հիվանդության բուժման եւ կանխարգելման պարզ մեթոդներ են:
Արդյունքում հասնելու համար, մերսողը պետք է ամեն օր կատարվի: Մասաժի հիմնական նպատակը հանգստանալ եւ ձգվել է մեջքի եւ ոտքերի հաստ մկանները, ինչը բարենպաստ ազդեցություն ունի երեխայի ընդհանուր վիճակի վրա եւ ծառայում է որպես մկանային-ախտահանիչ համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելում (հարթ ոտքեր, կլյուֆոֆ, սկոլիոզ, կիֆոզ, լորդոզ եւ այլն): Valgus flatfoot- ը ոտնաթաթի դեֆորմացիայի տեսակ է, երբ գարշապարը ոսկոր է ուղղվում «արտաքին»: Նման դեֆորմացիան հայտնի է որպես «ծխախոտ»: Ուղղահայաց կամ երկարամյա փափկամազով, ոտքի լայնածավալ կամ երկարամյա եզրը, համապատասխանաբար, կոմպակտ է եւ դեֆորմացվում է: Կախված դեֆորմացիայի տեսակներից, մերսման շարժումների շեշտադրումը մի փոքր խառնվում է առավել խնդրահարույց գոտիների ուղղությամբ:
Ընդհանուր մերսման տեխնիկա
- Սկսնակ պաշտոնը `երեխայի տուփի վրա: Սկսեք մերսման հետ հետեւի մի փոքր սահունռով: Մի քանի րոպե անց շարժումները պետք է ավելի ուժեղ լինեն, վախենալով: Կատարել ողնաշարի մաշկը ափերի կողիկներով: Մի փոքր սեղմելով, հետեւի կախոցը դեպի սահմռկությունից դեպի հենակետեր: Թույլ կրունկը մաշկը ամբողջ ետեւում, ապա լրացուցիչ ողնաշարի երկայնքով, ուսերին եւ ուսի շեղբերով: Մաշկը լավ է տաքանումից հետո, այն կդառնա վարդագույն, պաշտպանում է մաշկի կնճիռը ձեր բոլոր մատներով (երկուսն էլ) եւ ներքեւից վերեւից վերցրեք մի ամբողջ ալիքի «ալիք»: Վերջացրեք հետեւի մերսումը պետք է լինի նույնը, ինչ սկսում է `նրբորեն սեղմելով ափերը, հետեւի ամբողջ տարածքը:
- Մենք անցնում ենք ոտքերի մերսում: Սկսնակ դիրքը չի փոխվում: Մենք հետեւողականորեն սահում ենք, ողողում ենք, բորբոքում ենք, փափկում եւ մռնչում ամբողջ բակի վրա: Ավարտեք թմբուկի մերսումը սթրեսով:
- Հաջորդը, մենք դիմում ենք շիկահող եւ կոճ մերսում: Սկսնակ դիրքը չի փոխվում: Մերսման գործողությունների ընդհանուր կարգը չի փոխվում (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking): Անձրեւի մկանները պետք է խառնվեն հատկապես ուշադիր: Փայլի մերսումից հետո անցեք ոտքի մակերեսին: Կանգնեք այլընտրանքային աղմուկը, սեղմելով նրանց մատների բարձիկներ, պատռել բոլոր մատները եւ համատեղը: Ցնցուղի եւ ոտքերի մերսման ընդհանուր կարգը հետեւյալն է. Մերսել հորթերը, այնուհետեւ Աքիլես ջիլը, շնչի արտաքին կողմը, ապա ոտքի հետեւի կողմը, այնուհետեւ խմորեք, ապա վերադառնաք հորթի մկանների եւ կրկին ոտքի միակ:
Դրանից հետո դուք պետք է փոխեք սկսած դիրքը. Երեխային խոռոչից դեպի հետեւի դիմել եւ կրկնել ամբողջ մասի շարժման բծերը ոտքերի ճակատին եւ վերին մասում: Բայց հիշեք, որ ճառագայթների ճակատում չպետք է լինի շատ մշուշոտ մկանները, եւ անհրաժեշտ է նաեւ սահմանափակել թրթռացող շարժումները:
Թերապեւտիկ մերսման օգնությամբ արյան շրջանառությունը եւ լիմֆային հոսքը բարելավվում են, մկանային տոնն ու կապերը վերականգնվում են:
Հիշեք, որ ավելի վաղ դուք նկատում եք հարթ կոճակը եւ սկսում եք բժշկել այն, այն ավելի հեշտ եւ արագ կարող է կատարվել: Միեւնույն ժամանակ, պարբերաբար մերսման եւ բուժական վարժությունները կարող են արդյունավետ բուժել նույնիսկ ամենաշատ անտեսված դեպքերը: