Բանջարեղենի օգտագործումը կասկածի տակ չի դրվում `օգտագործման մեջ կան շատ դրական ազդեցություններ մարմնի վրա: Գաղտնիք չէ, որ այն բանջարեղեն է, որը դառնում է քաշի կորստի համար հայտնի դիետայի մեծ մասը: Դա շատ պարզ է, դրանք ցածր են կալորիաներով, հեշտությամբ մարսվում են, հարստացնում են մարմինը վիտամինների եւ հանքանյութերի զանգվածով, եւ ամենակարեւորը, խթանում է մարսողությունը եւ բարելավում է աղիքի գործառույթը:
Հում բանջարեղենի առավելությունները
Հում բանջարեղենը ոչ միայն վիտամինների պահեստ է, այլեւ մի տեսակի «խոզանակ» `մաքրելու համար: Շատ թվով կոպիտ մանրաթելերի շնորհիվ նրանք նրբորեն մերսում են մարսողական օրգանները ներսից եւ հեռացնում են իրենց մակերեւույթից բոլոր մնացորդները եւ փոքր մասնիկները, որոնք կարող են առաջացնել քայքայման գործընթացներ: Սա թույլ է տալիս ձեզ հեռացնել մարմնի տոքսիններից եւ տոքսիններից, բարելավել մարսողությունը եւ կարգավորել փորկապությամբ փորման գործառույթը:
Պետք է նշել, որ ստամոքսի որոշ հիվանդություններով խմելու համար խաշած բանջարեղենը շատ ավելի լավն է, քան նրանք, ավելի նրբորեն գործում են, բայց միեւնույն ժամանակ լույս են մնում եւ չեն խանգարում քաշի կորստի գործընթացին:
Որ բանջարեղենը օգտակար է քաշի կորստի համար:
Այն լայնորեն հավատում է, որ այն քաղցկեղի կորստի համար կանաչ բանջարեղեններ են, որոնք օպտիմալ են: Կա մի ճշմարտություն `սպանախ, բրոկկոլի , կանաչ լոբի, վարունգ, պեկին, սպիտակ կաղամբ եւ բրյուսելյան ծիլեր, որոնք իսկապես գերազանց են ցածր կալորիականությամբ դիետաների համար, իրենց փոքր էներգիայի արժեքի պատճառով:
Սակայն կանաչ բանջարեղենը բնության բոլոր նվերներն են քաշի կորստի համար: Այլ գույների բանջարեղենները, որոնք չեն պարունակում շատ օսլա, նույնպես հարմար են: Այս եւ լոլիկ, պղպեղ, սմբուկ, ցուկկինի, գազար, եւ խոլորձ, եւ շատ ավելին:
Կիսաթաղանթի համար անցանկալի բանջարեղենի ցանկը ներառում է եգիպտացորենի, սիսեռի, լոբի, լոբի եւ կարտոֆիլ, այսինքն, շատ օսլա պարունակող մթերք: