Ամենաշատը կորցնելու քաշի ամենաարդյունավետ միջոցը հակված է ներկայացնել որոշ հրաշքի դեղահատեր: Դուք ուտում եք տորթեր, կաթնաշոռներ, ֆրանսիական կարտոֆիլով, խմում եք կոլայի հետ եւ հետո հրաշք հաբ վերցրեց եւ կորցրեց քաշը: Պետք է հասկանալ, որ նման մեթոդներ գոյություն չունեն: Եվ եթե նրանք գոյություն ունեն, ապա անմիջապես հրաշք տախտակների ընդունումից հետո մարմինը ավելի մեծ քաշ կստանա, քան նախկինում:
Ինչպես ճիշտ եւ արդյունավետ կերպով կորցնել քաշը:
Մտածեք մարմնի համար առավել անվնաս եւ ամենաարդյունավետ ընտրելու քաշը կորցնելու բոլոր հնարավոր արագ եւ արդյունավետ միջոցները:
- Դիետաները, ինչպիսիք են «ինչպես արդյունավետորեն նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում»: Նման դիետաների էությունը սովորաբար կրճատվում է սննդի հսկայական սահմանափակումից, սովորաբար ընդամենը 1-3 բանաձեւ է թույլատրվում, իսկ օրական դիետան գտնվում է 600-800 կալորիականությամբ: Այո, այս ընթացքում դուք կարող եք իրականում նիհարել նման արդյունավետ դիետայի վրա, ավելցուկային հեղուկը թողնելու է մարմինը, ստամոքսը եւ աղիքները մաքրվելու են: Բայց ձեր ճարպային հյուսվածքը կմնա ձեզ հետ, եւ երբ սկսում եք ուտելուց, կշիռը կվերադառնա: Շատ արագ եւ արդյունավետորեն նիհարել այս ձեւով չի աշխատի, ի վերջո, արդյունավետ քաշի կորուստը ներառում է փրկելու արդյունքներ:
- Դիետաները, ինչպիսիք են `« Ինչպես արդյունավետորեն նիհարել 1 ամսվա ընթացքում »: Մեկ ամսվա ընթացքում նկարվում են քիչ թե շատ հավասարակշռված դիետա, լիազորված եւ արգելված ապրանքների ցուցակները: Այս ընթացքում դուք կորցնում եք որոշ ճարպային զանգվածներ, ավելցուկային հեղուկը հեռանում է եւ աղիները մաքրվում են: Բայց երբ ժամանակն անցնում է սննդակարգը, եւ դուք նորից սկսում եք թույլ տալ, որ ուտել այն, ինչ նախքան կերել եք, քաշը սկսում է սահուն աճել, մինչեւ վերադառնաք հին ցուցանիշներին:
- Արդյունավետ կերպով նիհարելու այլ միջոց է սպորտ խաղալ: Այնուամենայնիվ, եթե նույնիսկ մարզադահլիճում օրական մեկ ժամ տաք, դուք այրում եք ընդամենը 300-400 կալորիա (եթե դուք ունեք քաշի խնդիրներ, դուք հավանաբար օրական սպառում եք դրանք 2000 կամ ավելի): Այս աննշան կալորիականության տարբերությունը անարդյունավետ է: Բայց եթե նվազեցնեք սննդակարգը `քաշի կորուստը շատ զգայուն կլինի:
- Իրականում արագորեն կորցնելու արդյունավետ միջոցը հայտնի է բոլորի համար, պարզապես ոչ ոք չի ցանկանում այն գործել, դա ժամանակատար է: Բայց արդյունքները կպահպանվեն ձեզ հետ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք: Այս մեթոդը պատշաճ սնուցման եւ սպորտի համադրություն է: Ավելորդ քաշը կալորիա է, որ դուք ստանում եք սննդի հետ, եւ որը մարմինը չի կարող ծախսել կյանքի ընթացքում: Եվ եթե դուք նվազեցնում եք դիետայի կալորիական բովանդակությունը եւ նույնիսկ մարմնի բեռը, սա իրական ճանապարհ է, ոչ միայն նիհարել, այլեւ գտնել մի գեղեցիկ գործ:
Ինչպես տեսնում եք, կա մեկ անհամապատասխանություն `քաշի կորստի ամենաարդյունավետ ձեւը արագ չէ, եւ ամենաարագ ճանապարհը արդյունավետ չէ, արդյունքում փրկելու արդյունքներ: Բայց արդյոք անհրաժեշտ է օրգանիզմի մշտական խրախուսումը եւ ճշգրտումները խաթարել, եթե դա հնարավոր է հասնել ցանկալի քաշի նշան, մեկ անգամ եւ բոլորի համար, չնայած ոչ շատ արագ:
Առավել քաշի առավել արդյունավետ միջոցը
Դիտարկենք, թե ինչպես կարող եք քաշը երկար ժամանակ կորցնել: Այս մեթոդի իմաստը այն է, որ դուք միանգամից եւ վերջապես դադարեցնեք ձեր առողջությունը եւ տանջում եք մարմնին ծանր, անհանգստացնող սննդով եւ նստակյաց կենսակերպով, բայց նախընտրում եք պատշաճ սնուցում, գեղեցկություն եւ առողջություն:
- օրական 3-4 անգամ կերակուրներ փոքր մասերում;
- բարձր կալորիականությամբ քաղցրավենիքի հրաժարումը `դառը շոկոլադի եւ մարշալայի օգտին, առանձին կերակուր է, օրինակ, առավոտյան առավոտյան խորտիկ;
- թեյից խուսափելու մերժումը: Ուտելուց հետո խմել հնարավոր չէ մեկ այլ 1.5-1.5 ժամվա ընթացքում:
- ճարպ, տապակած, ապխտած սննդամթերքից հրաժարում;
- հրաժարվելով բոլոր տեսակի քաղցր խմիչքներից:
- ճաշի 2-3 ժամ առաջ bedtime;
- բանջարեղենի եւ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը.
- շաբաթական երեք անգամ `սպորտի համար մեկ ժամ հատկացնելու համար: Running, aerobics կամ ձեւավորման դասընթացներ - ընտրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:
Դա պարզ է: Եթե ճիշտ եք օգտագործում այս մեթոդը, դուք կկորցնեք 3-ից 5 կիլոգրամ, եւ դա կլինի ճարպային զանգվածի կորուստ, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմնի ծավալները կփոխվեն: