Առավել արդյունավետ քաշի կորուստի սիմուլյատոր

Պարզելու համար, թե որ վարժություն մեքենաներն են առավել արդյունավետ քաշի կորստի համար, կարեւոր է գնահատել դրանք ըստ մեծ քանակի չափանիշների, այնպես էլ հարմարավետության եւ մատչելիության, ինչպես նաեւ ներգրավված մկանների քանակը եւ բեռի տեսակը: Բարեբախտաբար, փորձագետները արդեն գտել են այս հարցի պատասխանը, սա էլիպսիկ սիմուլյատոր է:

Ամենաշատ տնային քաշի կորստի ուսուցման մեքենան

Էլիպսիմիկ մարզիչը խաչն է քայլարշավի եւ լեռնագնացության միջեւ: Իրականում այն ​​փոխարինում է սրտային բեռը: Նոր, բարելավված մոդելներն ունեն հարմարավետ բռնակներ, շնորհիվ նրանց, որ դուք կարող եք աշխատել ոչ միայն ձեր ոտքերով, այլ ձեր ձեռքերով, եւ ավելի շատ եք դա անում, այնքան ավելի կալորիա եք այրում, եւ ավելի արդյունավետ կլինի ձեր քաշը կորուստը:

Այս սիմուլյատորը հասանելի է եւ համեմատաբար փոքր, ինչը բավականին հնարավոր է դարձնում այն ​​որպես տուն վերապատրաստման հիմք: Ամենակարեւորը, այն ամբողջ մարմնին գրեթե միասնական բեռ է տալիս: Բացի այդ, կան տարբեր ռեժիմներ եւ նրանց տիրապետելով, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել նրանց ուսուցումը եւ մկանները նոր տեսակի բեռներ տալ:

Դասընթացները նման սիմուլյատորի համար հատկապես օգտակար են ոչ միայն մկանների, այլեւ շնչառական եւ սրտանոթային համակարգերի համար: Հերթական վերապատրաստումը թույլ կտա ձեզ ազատվել շնչառության պակասից եւ հեշտությամբ հաղթահարել ցանկացած տան աստիճանները:

Որն է ամենաարդյունավետ քաշը կորցրածը որովայնի սիմուլյատորը:

Ստամոքսի ճարպը սովորաբար առավել համառ է: Եվ ձերբազատվեք այն ավելի բարդ, քան խնդրահարույց այլ հարցերը: Այնուամենայնիվ, մեխանիզմը նույնն է, եւ ավելի շատ եք անում էլիպսիկ սիմուլյատորի վրա, ավելի արագ եւ պայծառ ազդեցություն կլինի:

Նվազելու համար անհրաժեշտ է հետեւել հետեւյալ կանոններին.

1. Անհրաժեշտ է շաբաթական առնվազն 4-6 անգամ աշխատել սիմուլյատորի վրա `30-40 րոպե: Հակառակ դեպքում ազդեցությունը թույլ արտահայտվելու է:
2. Մի ապավինեք միայն սիմուլյատորի վրա, խելամիտ լինեք, սահմանափակեք օգտագործումը քաղցր, ալյուր եւ ճարպային մթերքները `բարձրացնելու ազդեցությունը:
3. Կատարելով լավը թեթեւ բեռով, բայց ինտենսիվ տեմպերով: Դասընթացի ընթացքում, այնուհետեւ, արագացրեք, ապա դանդաղեցրեք - բազմազան բեռը ավելի օգտակար է, քան ստատիկ:
4. Նիստից մեկ ժամ առաջ եւ մեկ ժամ անց, ոչ մի բան չեք ուտում, թույլատրվում է միայն ջուր խմել: Սիմուլյատորից հետո ցանկալի է ուտել միայն սպիտակուցային սննդամթերք `հավի, կաթնաշոռի , ձու, կեֆիր (հատկապես, եթե դուք զբաղվում եք երեկոյան):

Ամենահզոր քաշի կորուստի սիմուլյատորը, անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ է, չի անի ձեզ համար բոլոր աշխատանքները: Դուք պետք է պարբերաբար զբաղվեք, միայն այս պարագայում իսկապես արագորեն կտեսնեք գերազանց արդյունքներ: