Փորձը մարմնի նորմալ ռեակցիան է, մեր կյանքի անսովոր կամ կրիտիկական իրադարձություններին: Մարմինը զգալու ընթացքում սկսել է արտադրել ադրենալին, որն օգնում է մարդուն հավաքել ուժ եւ մոբիլիզացնել: Այնուամենայնիվ, մշտական հուզմունքն ու անհանգստությունը հանգեցնում են մարմնի վաղաժամ կրելու եւ քրոնիկ սթրեսի: Խուսափելու համար դուք պետք է սովորեն խնդիրները բուժել այլ տեսանկյունից:
Ինչպես դադարեցնել անհանգստությունը եւ սկսել ապրել:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, թե ինչպես պետք է դադարեցնեն անհանգստությունները: Բայց դրանցից առավել արդյունավետ են.
- Ձեռք բերեք հաջողության եւ հաջողության գրքույկ, որը երեկոյան օրվա համար ձեր ձեռքբերումները եւ հաճելի պահեր է արձանագրել:
- Հաճույքով սովորել իրադարձություններին միայն ներկայիս լարվածության մեջ, մտածել այն մասին, թե ինչ է այն գտնվում այսօր, եւ ոչ թե այն, թե որքան վատ է վաղը:
- Հիշեք, որ մեր փորձը ամենից շատ երեւակայություններն են, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ այն իրադարձությունից հետո: Սակայն ֆանտազիայի մեծ մասը չի կատարվում:
- Կյանքի փորձի ժամանակ օգտակար է մտածել, թե արդյոք կա ինչ-որ կերպ ազդելու իրավիճակի վրա: Եթե կա նման հնարավորություն, ապա արժե աշխատել իրավիճակի փոփոխության վրա, եթե ոչ, ապա անհրաժեշտ է փորձել հանգստացնել եւ լուծել այլ խնդիրներ:
Ինչպես դադարեցնել մարդու մասին անհանգստությունը:
Կանայք ունեն ավելի նուրբ գորշություն, քան ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, ուստի շատ ավելի հաճախ են անհանգստանում, այդ թվում տղամարդկանց: Լավ խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել տղամարդկանց անհանգստությունը, ամրապնդել իրենց ինքնագնահատականը եւ ինքնակազմակերպումը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ընդլայնել ձեր հորիզոնները, ձգտել հաջողության, սովորել սիրել ինքներդ: Իհարկե, այս ամենը պետք է շատ աշխատի, բայց գործընթացը շեղվելու է հետաքրքիր մտքերից եւ պարտադիր է հանգեցնել դրական արդյունքների: