Կալորիականության սպառման միջոցով կրծքով կերակրումը կարող է համեմատվել ծանրամարտի հետ, ապագա մայրը պետք է օրական 700-800 լրացուցիչ կալորիա ունենա, որի պատճառով սնուցման խնդիրը բավականին սուր է: Այն պետք է լինի բազմազան, լիարժեք եւ միաժամանակ օգտակար է ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար: Ածխաջրերի անփոխարինելի աղբյուրը եւ լավ տրամադրությունը կարող են լինել քաղցրավենիք `կրծքով կերակրելու համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր տեսակի cookies իսկապես թույլատրվում է երիտասարդ մոր.
Թխվածքաբլիթներ բուժքույրական մայրերի համար
Ձեռք բերած թխվածքաբլիթները բուժքույր մոր համար կարող են թաքցնել մի շարք վտանգներ: Ներկանյութեր, կոնսերվանտներ, մրգային լցոնումներ - այս ամենը կարող է առաջացնել երեխայի ալերգիան: Այնուամենայնիվ, հարցն այն է, թե կարող եք կրծքով կերակրել թխվածքաբլիթը, կարող եք պատասխանել ավանդաբար, պարզապես գնալ ավելի լավ դիետայի ալյուր: Սկսեք պարզ եւ ծանոթ թխվածքաբլիթներից, օրինակ, չոր թխվածքաբլիթներից, ապա կարող եք գնալ փխրուն թխվածքաբլիթներ, վարսակի ալյուր եւ նույնիսկ թխվածքաբլիթ: Ինչ վերաբերում է, արդյոք դուք կարող եք տալ ձեր մորը մի ճարպ, ապա ավելի լավ է ընտրել պարզ ճարպը, օրինակ, անանուխ եւ առանց լցոնման:
Խոհարարական բաղադրատոմս `բուժքույր մայրերի համար
Լավագույնս պետք է խոհարարական խոհարարներ լինեք բուժքույր մոր համար, իհարկե, եթե նա ունի ուժ եւ ժամանակն անելու համար: The shortbread cookie- ը իդեալական է, այն հեշտ եւ արագ թխել, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել ցանկացած բաղադրիչ, որոնք թույլատրվում են դիետայում եւ ինչպես ձեր մոր: Անհրաժեշտ է ալյուրի, փխրեց կարագի եւ ձվի ձվի դեղնուց, խառնել դրանք, ավելացնել շաքարի փոշի, խմոր խառնել, վերցնել այն եւ ձեւավորել բլիթները ֆիգուրալ ձեւերով: Դուք նաեւ կարող եք լցոնումներով սալիկներ կամ ծրարներ կատարել: Թխել թխվածքաբլիթներ, 10 րոպե, 200 աստիճան ջերմաստիճանում:
Կրծքով կերակրվող թխվածքաբլիթները օգտակար եւ անվտանգ են: Սակայն, դեռեւս ուշադիր հետեւում է երեխայի արձագանքը: