Աերոռային թերապիան `օդային վաննաների ընդունումը` կանխարգելելու տարբեր հիվանդությունների, դրանց լրացուցիչ կամ օժանդակ բուժումը: Օդի հետ վազելը համարվում է անձեռնմխելիության ամրապնդման առավել մատչելի, անվտանգ եւ պարզ մեթոդներից մեկը: Այն հարմար է բոլորի համար եւ չունի հակադրություններ, կատարվում է տարվա ցանկացած ժամանակ `անկախ եղանակային պայմաններից:
Ինչ է օգտակար Աերոթերապիայի կամ օդափոխության համար:
Քննարկվող ընթացակարգն ունի հետեւյալ դրական ազդեցությունները.
- արյան հագեցումը թթվածնի հետ;
- բարձրացնելով նյարդային համակարգի ռեակցիայի արագությունը.
- բջիջների վերածնում եւ նյութափոխանակության խթանում;
- ներքին օրգանների նորմալացումը.
- ջերմային վերափոխման մեխանիզմների կատարելագործում;
- ավելացել է մկանային տոնով;
- արյան մեջ հեմոգլոբինի համակենտրոնացման բարձրացում;
- աջակցել մարմնի պաշտպանությանը.
- շնչառական համակարգի մաքրում;
- սուր շնչառական վարակների եւ ARVI- ի կանխարգելում :
Օդային մարմնի ամրացման մեթոդները
Աերոզոլային բուժումը կարող է կատարվել երկու տարբերակով.
- Էֆֆեկտներ թեթեւ հագուստով, բնական եղանակով, «breathable» գործվածքներից: Սա ամենաթեժ բնավորությունն է `մաքուր օդում քայլելիս կամ սպորտով զբաղվել անտառապատ տարածքներում, զբոսայգում, ջրային մարմինների մոտ: Հատկապես արդյունավետ է նման օդերաթերապիան `փոփոխելով եղանակային պայմանները (քամու ուժգնությունը, մակերեսային անձրեւը, ջերմաստիճանի տատանումները):
- Շրիշ մաշկի վրա: Էպիդերմիսի անմիջական շփման ընթացքում շրջակա միջավայրի հետ, ջերմային վերափոխման գործընթացները ավելի ինտենսիվ են, արյունը հագեցած է ավելի թթվածինով: Սովորաբար այդ օդափոխիչները վերցվում են բաց պատուհանի կամ պատուհանով մի սենյակում:
Ինչպես է օրգանիզմն օդը օդում:
Անմիջապես ակտիվ Աերոթերապիա սկսելու եւ հեշտ հագուստով սառնամանիքի մեջ լինելը անհնար է: Գործընթացը պահանջում է փուլային մոտեցում.
- Ամեն օր տանը տանը գոտկատեղ է տաքանում 20-22 աստիճանով սենյակային ջերմաստիճանում `10-15 րոպե:
- Աստիճանաբար ավելացրեք կարծրացման ժամանակը, օրինակ, օրական 3-5 րոպե:
- Երբ մարմինը ստանում է այս օդի ջերմաստիճանը, դուք պետք է լողազգեստով կամ շորտերով օդային բաղնիք վերցնեք:
- Լրացուցիչ աերոթերապիա `քնելը բաց պատուհանով կամ պատուհանից, եթե դրսի ջերմաստիճանը բարձր է 20 աստիճանից: Դուք նաեւ կարող եք օդափոխել սենյակը:
- Համոզվեք, որ ամեն օր բացվում եք դրսում, եթե ցանկանում եք զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ:
Հիմնական շնչուղիների համար շատ օգտակար հավելյալ կլինի աերոթերապիա ծովի ափին մոտ: Օդը, որը հագեցած է աղերի միացությունների հետ, ունի շնչառական համակարգի վրա բարենպաստ ազդեցություն: